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お茶とお酢のうがいで免疫力をうがいで免疫力をつける塩のうがいで免疫力を上げよううがいは、年取った方なら記憶されていると思いますが、 1945年8月の敗戦直後は、歯磨き粉などはなく、みん..

リンパマッサージで免疫力を　リンパ液は主に筋肉の運動で動く既に病院に入院している方、或いは自宅療養している方々、また、過去の病気などで身体が弱くなってしまっている方などは、自力で筋肉を..

簡単な身体の動かしから免疫力をとにかく散歩をしよう。健康な日本人として、頑丈な身体つくりを継続しましょう。散歩―ウオーキングや筋トレ、ストレッチが大切なのが判っていてもなかなか1人で..

筋トレとストレッチで免疫効果を健康維持には、ウオーキングだけでなく、ウオーキングに筋トレとストレッチを加え、三拍子そろった"いい運動バランス"で免疫効果を更に高めましょう。一つの運動だ..

ウオーキングで免疫力を高めよう。2 免疫力をウオーキングで効果的にウオーキングは、全身を動かす運動ですので、リンパ液の循環を促進します。姿勢を良く立ち、腕を振り、うすっら汗をかくスピ..

ウオーキングで免疫力を高めよう。免疫力を高める第一歩は歩行からリンパ液を動かそう。身体を動かすことの大切さは、人間の免疫力を掌るリンパ液が、筋肉の動きで身体の中を巡回するので、リ..

免疫力とは、体の抵抗力を言う。免疫力の低下により、体力、雑菌を呼び、病気の要因を作ることとなり、免疫力は必要なものである。 ①　日光浴を３０分以上することで、ビタミンの吸収が促進され　　..

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