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リンパマッサージで免疫力を　リンパ液は主に筋肉の運動で動く既に病院に入院している方、或いは自宅療養している方々、また、過去の病気などで身体が弱くなってしまっている方などは、自力で筋肉を..

ウオーキングで免疫力を高めよう。免疫力を高める第一歩は歩行からリンパ液を動かそう。身体を動かすことの大切さは、人間の免疫力を掌るリンパ液が、筋肉の動きで身体の中を巡回するので、リ..

ウオーキングで免疫力を高めよう。2 免疫力をウオーキングで効果的にウオーキングは、全身を動かす運動ですので、リンパ液の循環を促進します。姿勢を良く立ち、腕を振り、うすっら汗をかくスピ..

筋トレとストレッチで免疫効果を健康維持には、ウオーキングだけでなく、ウオーキングに筋トレとストレッチを加え、三拍子そろった"いい運動バランス"で免疫効果を更に高めましょう。一つの運動だ..

簡単な身体の動かしから免疫力をとにかく散歩をしよう。健康な日本人として、頑丈な身体つくりを継続しましょう。散歩―ウオーキングや筋トレ、ストレッチが大切なのが判っていてもなかなか1人で..

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