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疲労回復に役立つ食材にペルー原産の野菜でアンデス山脈の海抜4000mに位置するフニン県で栽培されているマカがあります。なぜマカが疲労回復に役立つのかといいますとビタミンB1とバリン・ロイシン・イソロイ..

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糖尿病のための対策です。半身浴は下半身をできるだけ伸ばし、みぞおちあたりまでお湯につける入浴法です。この時、湯温は38～40℃のぬるめがベストです。半身浴は脳の視床下部を刺激して副交感神経が働くので、..

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