タグ   /  横隔膜呼吸

呼吸って　意識せずに・・ 意識して　呼吸してみませんか。 右手をおへそのすぐ上におき 左手を胸の中央におくんじゃと。 息を吐くと、　右手は　内側に入り 横隔膜が上がる..