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2020年08月26日

朝食にグリーンスムージー

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先日、スタッフと健康について勉強会を行っていました。
その参考本の中に、グリーンスムージーのことが書かれていました。
グリーンスムージーは、酵素などの生野菜でしか摂取できないものや
食物繊維を豊富に含んでいるそうです。

理事長がスムージーを作ってくださいました。
飲んでみたところ、とてもおいしかったです。
お腹の調子もよくなったり、消化にもよく、毎朝、皆で飲み始めました。

スムージーは材料や分量次第で味が変わったり、食感が違ったりしました。
おいしいスムージーを理事長が教えてくださいました。
紹介します。

水     200〜300cc
小松菜  大1かぶ
はちみつレモン レモン1/2分 
葉(シソ、パセリ、ヨモギ、スベリヒユ、オクラ、ベビーリーフ等)
果物(りんご、バナナ等)
    
ミキサーで混ぜるだけでスムージーの出来上がりです。

暑い日が続きますが、熱中症や夏バテせずに乗り越えていけるよう、
日々、体調管理して、健康によい習慣を身につけていきたいと思います。





最後までお読みいただきありがとうございました。

 NPO法人女性福祉センターは、女性が中心となって活動している福祉センターです。被害者支援活動、疲弊した人の心を癒す安心の場所づくりを行っています。
 皆様のご支援・参加が、被害者の回復を助ける力になり、また、安心の社会づくりの力になります。取り組みやすい方法で参加いただけましたら幸いです。

【サポートの方法】

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 「ペルシーモ」の商品ご購入で、女性福祉センターの被害者支援活動等をご支援いただけます。島根県産、ヘルシーでおいしい乾燥キクラゲ&お守りガラスアクセサリーをお取り寄せいただけます。"安心の社会づくり"付きのお買い物。お家に居ながら社会貢献をしてみませんか。→https://persimo275.official.ec/

  被害の実体験をモチーフにした小説のご購読で、女性福祉センターの被害者支援活動等をご支援いただけます。→https://note.com/tohrufuku/m/m787c0512e5c0

3)安心の社会づくり指先サポーター
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posted by 木春菊 at 18:00 | Comment(0) | 食生活と回復

納得で終わらずに2

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昨日の事です。理事長から、「どなたかスムージーを作っていただけますか」と、シェアハウスのグループトークに連絡が来ていました。

「何かあったのだろう」
そう思いつつ、「了解です」と返事をし、頼まれたスムージーを作りはじめました。
作っている間、ミキサーの中をくるくると回る小松菜をただ見ていました。
小松菜がとても速く回っているナー。と、見つめているうちに、スムージーが出来上がりました。
いつも理事長が使われるボトルに入れて、持っていこうとしました。すると、

−グラスもいるのでは、お盆で持っていって、おやつもすこし、
  今すぐに食べられないかもしれないから、ラップもかけて−

などと、皆さんから声を掛けていただきました。
おかげで、心暖かいセットを持っていくことができました。
作り初めから、配慮が足りなかったと思いました。
小松菜を見ている場合じゃありませんでした。反省します。

「何かあったのだろう。」と、自分の中で、納得で終わってしまっていました。
この時、納得で終わらずに、質問する。というブログを以前書いたことを思い出しました。

納得で終わらずに、なぜを考え、良い行動をしようといつもいつも思っていれば、
他の人に対して善い行いができるだろうと、感じました。
人から言われてからしか、良い行いができないのは、終わりにしたいと思いました。
洞察力を高めて、自分から良い事を発信できる人間になりたいと思います。





最後までお読みいただきありがとうございました。

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posted by 美琴 at 12:00 | Comment(0) | 生活と回復