CANPAN ブログ検索
Loading
  • もっと見る

2016年08月08日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年8月

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子

2016年里だより8月号.pdf

夏本番です!
ようやく梅雨が明け、いつの間にかせみの声が聞こえ始めて、季節はすっかり夏ですね。
眩しい日差しが夏を感じさせますが、この季節は非常に体調を崩しやすい時期です。
特に『熱中症』は、いつでもだれでもかかってしまいますが、普段から注意をしていれば防ぐことが
出来ますので、体温調節・水分補給に気をつけて、快適な夏を過ごしましょう!

〜わくわくの里 夏まつり〜
わくわくの里では、毎年恒例の夏まつりが行われ、たくさんの利用者様とご家族様が
参加されました。
美味しい食事の後は、ビンゴゲームやヨーヨー釣りなど、とても楽しい時間を過ごしました。
皆さんの思い出に残る夏祭りとなったのではないでしょうか?

地域交流会の様子
今回は『歌声喫茶』でした。
みなさんの良く知っている歌や、夏にぴったりな盆踊りの歌など楽器を使ってリズムに乗り
楽しく盛り上がりました。

昼食試食会やってます
参加して頂いた地域の皆様には
“とても美味しかった”と大好評でした。
たくさんの方にわくわくの里を知って頂きたいと思いますので、
この機会にぜひ美味しい昼食を食べに来てみませんか?

今月の健康情報
夏野菜 ナス! 〜栄養と簡単レシピ〜≫
 暑い夏真っ盛りですが、夏バテはしていませんか?
夏野菜の中でも、特にナスには身体を冷やす働きがあるため、
夏バテ予防には最適です。

ナスの栄養
・水分がたっぷり!…体を冷やして、のぼせやほてりをとってくれる。
・強い抗酸化作用がある…血栓を予防し、コレステロールを下げる。
・目の疲労が回復する。
・食物繊維が豊富!…便秘解消やダイエットにも効果的。

今月の健康レシピ
★お手軽焼きナス★
@ナスの皮の部分に切れ目を入れ、食べやすい大きさに切る。
Aビニール袋にナスと少量のごま油を入れて振り、ごま油とナスを馴染ませる。
BAをフライパンに移して、弱火で火が通るまで焼く。
C鍋に麺つゆを表示通りに薄めて、おろししょうが.・おろしにんにくを入れて、
一度沸騰させる。※お好みで、みょうがの千切りを加えても美味!
D焼けたナスを鍋の汁に着けて冷やす。

posted by ワーカーズ わくわく at 16:34| Comment(0) | わくわくの里

わくわく未来CANだより

放課後等デイサービス わくわく未来CAN2,3  8月号  
2016年7月25日
特定非営利活動法人 ワーカーズ わくわく
理事 勝俣惠子
電話 045(303)6161   
FAX 045(303)6165

未来CANだより 2016年8月号.pdf

すべての学校が、いよいよ夏休み!これから、たくさんの活動をこどもたちと一緒にたのしみます。たのしく活動ができるように、「夕飯のあとは、タブレットやゲームをやらない=早寝ができます」    まずはこの点から、ご協力よろしくお願い申し上げます。
夏休みに入ってすぐで恐縮ですが、9月のお申し込みのお願いです。大変お手数ですが、8月5日(金)までにご提出をお願い申し上げます。

9月の活動
1.プロのカット!
9月13日(火)15:00〜16:45 お一人2000円です。
火曜日ご利用以外の方は、カットのみのご利用ができます。優先でカットを致しますので、保護者の送迎をお願い申し上げます。(日程変更がある場合は、すぐにお知らせ申し上げます)
2.ハイキングとケーブルカーの登山企画
ハイキング:2016年9月17日(土)座間谷戸山
三ツ境駅集合・解散  10:00〜15:00
ケーブルカーの登山:2016年9月24日(土)高尾山(天狗焼きを食べようツアー)
三ツ境駅集合・解散   9:00〜15:30
・どの曜日をご利用の方でもお申し込みができます。抽選となります。
・土曜日ご利用でも、抽選が外れた場合は当日のご利用ができません。申し訳ございません。

なつやすみ、再度のおねがいです
@キャンセルの場合は、わかり次第ご連絡をお願いします。
Aお迎えと、お送りについて
ご家族のお送り・お迎えのご協力、ありがとうございます。ぜひ未来CANでの様子をご覧ください!
朝=出庫は9:00です。ご自宅へのお迎えは、9:20〜9:50となります。
未来CANに送っていただける場合は、9:00〜お受入致します。
  帰り=ご自宅到着17:00が目安となります。最終の到着が17:30となります。
Bバス・電車のおでかけ
6月号でお知らせしたカレンダーをご確認ください。
「電車」=介助者分を含み、900円をご負担ください。
「バス」=福祉乗車券がある方は、バス券+300円  ない方は、600円 をご負担ください。
★ご利用当日、おつりのないように小銭でご用意ください。
C「昼寝をした子は、プール!」暑い中での活動です。安全のために、ご家庭でもお声がけください。
水着のご用意をお願いいたします。(なまえをご確認ください。)なお、ゴーグルは不要です。

posted by ワーカーズ わくわく at 16:23| Comment(0) | わくわく未来CAN2/わくわく未来CAN3

2016年07月16日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年7月号

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子

2016年7月里だより.pdf

暑い夏がやってきました!
梅雨明けのお知らせが待ち遠しいですが、ここ数日は30℃を越える猛暑日が続いており、
本格的な夏の季節が近づいてきているようです。熱中症に十分注意しましょう。
これからお祭りなど夏のイベントがたくさんありますので、参加してみるのも良いですね。

☆梅ジュース作り☆
毎年恒例になっている梅ジュース作り。
今年も利用者様には、美味しいジュースに
なるように仕込みを手伝って頂きました。
出来上がりが楽しみですね!

☆地域交流会の様子☆
6月16日(木)は、人形師定形さんによる
『人形の舞』が行われました。
人形たちの華麗な動きに、うっとり!!
グループホーム“友愛”さんも来所され
鑑賞されました。

≪今年もお口の検診をしました≫
6月は虫歯予防月間ということで、ご希望の利用者様に訪問歯科による検診を実施しました。
訪問歯科の無料検診は今年で4年目となり、毎月の治療に繋がっている方も多く
いらっしゃいます。
また、利用者様に合った効果的な歯磨きの方法を知ることで、歯間ブラシ、舌ブラシなどを
使った口腔ケアにも生かしています。
これからも、利用者様が健康で楽しく過ごせるために、口腔ケアにもさらに力を入れ、
質の高いケアを提供できるように努めていきたいと思います。

昼食試食会やっています!
7月〜9月平日の毎日実施しています。
地域の皆様にわくわくの里をより知っていただきたいと思い
ご利用者様から大好評の手作り昼食を無料にて提供させていただきます。
1日最大2名様までのご利用とさせて頂きます
事前にお申し込み下さい。
TEL045−300−0606  ☆担当 飯塚、松下まで

≪今月の健康情報≫
≪夏野菜の王様 モロヘイヤ! 〜栄養と簡単レシピ〜≫
青菜類が少ない夏に、夏バテ改善に役立つ栄養がたっぷり摂れるモロヘイヤ。
たくさん食べて夏を乗り切りましょう!

栄養
◎老化を防ぐ・・・カロチンがたっぷり!
◎イライラに効く・・・カルシウムがほうれん草の2倍!
◎胃を守る・・・夏バテで弱った胃にぴったり!
◎疲労回復・・・ビタミンB群もたっぷり!
◎血液をサラサラにする・・・ビタミンEは野菜でbP!
◎貧血予防・・・鉄とビタミンCも豊富!

簡単レシピのご紹介
☆モロヘイヤのスープ☆
@水と鶏ガラスープと少量のお酒を煮立てる。
A@に好きな夏野菜(トマト、ナス、おくら、しょうがの千切りなど)を入れて煮立てる。
B野菜に火が通ったところで、細かい目に切ったモロヘイヤを生のまま加える。
※すし酢をお好みの量入れると、夏らしくさっぱりした味になりますよ!

posted by ワーカーズ わくわく at 10:34| Comment(0) | わくわくの里

わくわく未来CANだより

放課後等デイサービス わくわく未来CAN2,3  
なつやすみ直前おねがい号  
2016年7月7日

特定非営利活動法人 ワーカーズ わくわく 
理事 勝俣惠子
電話 045(303)6161   
FAX 045(303)6165

未来CANだより 2016年なつやすみおねがい号.pdf


毎日暑いです。未来CANでは、日々涼しい森を通り 川に足をつけ チューペットを食べて とすっかり夏バージョンの活動をしています。熱中症にならないようにご自宅でも冷たすぎる飲み物を避けるなど、お互いに工夫をして参りましょう。
さて。まもなくなつやすみとなります。再度の確認をさせていただきます。

@早寝早起き
夕飯のあとは、テレビ・ゲーム・タブレット をなしにしましょう。早く寝る習慣をお願いします。

Aお迎えと、お送りについて
7月、8月のお申し込みのご協力ありがとうございました。
すでにお申し込みの確定を差し上げていますが、ご家族のお送り・お迎え は大歓迎です。
当日、変更のお電話をいただければ対応できるので、ぜひ未来CANでの様子をご覧ください!
朝 =9:00出庫、おおむねご自宅へのお迎えは、9:20〜9:50となります。
未来CANに送っていただける場合は、9:00〜お受入致します。
帰り =ご自宅到着17:00が目安となります。最終の到着が17:30となります。

Bバス・電車のおでかけ
6月号でお知らせしたカレンダーをご確認ください。
「電車」=介助者分を含み、900円をご負担ください。
「バス」=福祉乗車券がある方は、バス券+300円  ない方は、600円 をご負担ください。
★ご利用当日、おつりのないように小銭でご用意ください。

C「昼寝のあとは、プール!」
12:30頃〜14:45は、体を休める時間です。
横になることで午前の疲れをとり、活動のリセットがかけられます。安全を守るためにも必要な活動のひとつです。ご自宅を出発するときに、ぜひ一声おかけください。

D水筒は衛生的に
水筒を必ずご持参ください。
「ストロータイプ」は不衛生となりますので、おやめください。
衛生に気をつけてしっかりと洗い、時々消毒もお願いいたします。難しい場合は、ペットボトルで結構です。(ペットボトルに名前を書いてください)

Eなまえ
すべての持物のなまえを再確認ください。水筒と、靴のなまえ、水着のなまえ、お弁当の入れ物や保冷材のまなえ を特にご確認ください。

お願いばかりで恐縮ですが、夏はたのしくめいいっぱい活動したいので、ご協力をお願い申し上げます。

posted by ワーカーズ わくわく at 10:28| Comment(0) | わくわく未来CAN2/わくわく未来CAN3

2016年06月20日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年6月号

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子

2016年6月里だより.pdf


夏はもうすぐです!
あじさいの花が少しづつ色づき始め、梅雨の気配を感じる季節になりました。
朝晩は涼しく過ごしやすいですが、日中は気温が上がり暑くなりますので衣服などで温度調節をし、じめじめする梅雨の季節を乗り切りましょう。

〜買い物ツアー〜
今回はイオン大和店へ出かけました。
4日間をかけて計8名の利用者様が
参加されました。
欲しい物を探し選んで購入されたり、
ウインドーショピングを楽しまれたりと、久々の買い物を満喫されていました。
フードコートでは、おいしいデザートを召し上がり
世間話に花が咲きました。

〜避難訓練〜
5月26日に避難訓練を行いました。
利用者様には避難訓練のことは伝えず
普段どおりに過していただき、台所
から出火したという設定で、車イスの方から順番に外へ避難しました。
日頃から災害に備えることで、自分の身をしっかり守ることが出来ますね。

しらゆり幼稚園さんの歌コーナー
5月に歌いに来てくれたのは年長さんのにじ組さんでした。
「かえるの歌」、「小さな世界」を大きな声で元気良く歌ってくれました。
子供たちの歌声はとても可愛らしいですね。

地域交流会のお知らせ
『人形の舞』
6月16日(木)
14:30〜15:30
今回は、人形師「定形広光」さんによる
操り人形を使った人形の舞が
わくわくの里に来てくださいます。

今月の健康情報
カルシウムで丈夫な歯を!〜栄養と簡単レシピ〜
6月4日〜10日は歯と口の健康月間です。そこで、今月はカルシウムについてお話します。
カルシウムをたっぷり摂取して歯の健康寿命を延ばしましょう!

カルシウムの働き:骨や歯の細胞を作り、神経やホルモンの働きに欠かせません。
カルシウムが豊富な食品:牛乳、乳製品(チーズ・ヨーグルト)、大豆製品(豆腐・納豆)
魚介類・藻類(しらす干し・ひじき)、野菜(小松菜・大根の葉)など
カルシウムと一緒に取りたい食品:ビタミンD(さんま・しめじ)、ビタミンK(ほうれん草・ひじき)
〜カルシウムの働きを助けます〜 マグネシウム(アーモンド・さつまいも)など

〜カッテージチーズのデザート〜
@カッテージチーズとはちみつを混ぜる。
Aお好みのフルーツ缶と和える。(りんごの薄切り砂糖煮と和えてもおいしいですよ。)
※水分が少ないので、サンドイッチに入れても良いですね。




posted by ワーカーズ わくわく at 11:57| Comment(0) | わくわくの里

2016年06月18日

わくわく未来CANだより

放課後等デイサービス わくわく未来CAN2,3  
2016年なつやすみ準備号  

特定非営利活動法人 ワーカーズ わくわく 
理事 勝俣惠子
電話 045(303)6161   
FAX 045(303)6165

未来CANだより 夏休み準備号.pdf

 まもなく梅雨。多少の雨であれば「カッパ」を着て外へ出かけよう!が例年の未来CANです。
夏に向けて、「カッパ」「水筒」「着替え」のご用意をお願いいたします。
 さて、早くも今月は7月分・8月分を併せてお申込みいただく月となりました。夏やすみは、土曜日の活動がお休みとなるので、土曜日のご利用の方は別の曜日でご利用くださいませ。ご協力、宜しくお願い申し上げます。
(電車、バスの日はそれぞれご契約の曜日に均等に振り分けています。)

「電車」=介助者分を含み、900円ご負担ください。
「バス」=   〃   福祉乗車券がある方は、バス券+300円 
            ない方は、600円 をご負担ください。
★ご利用当日、おつりのないように小銭でご用意ください。


なつやすみのお願い
★暑い中での長時間活動となります。「昼寝がある」ことをこどもたちにお話しください。
★朝 =9:00出庫なので、ご自宅9:20〜9:50となります。
未来CANに送っていただける場合は、9:00〜お受入致します。
 帰り =ご自宅到着17:00が目安となります。最終の到着が17:30となります。
★毎回 「療育手帳など」「水筒」「カッパ」「着替え」「ぼうし」「水着」をご持参ください。
★サンダルや、クロックスでの活動はできません。通常の靴でお願いします。
すべての持物にわかりやすく なまえ を書いてください!!!お願いします。(水筒、弁当箱、靴下、水着などになまえがないことが多いのでご注意下さい)


posted by ワーカーズ わくわく at 11:41| Comment(0) | わくわく未来CAN2/わくわく未来CAN3

2016年05月16日

わくわく未来CANだより

放課後等デイサービス わくわく未来CAN2,3  2016年6月号  
2016年5月10日
特定非営利活動法人 ワーカーズ わくわく 
理事 勝俣惠子
電話 045(303)6161 
FAX 045(303)6165

未来CANだより 2016年6月号.pdf

ゴールデンウィークも終わり、いよいよ本格的に学校で行事や授業が始まります。梅雨も近くなり、日々の体感気温が大きく変動します。着替えのご準備と、水分補給のための水筒をご用意ください。
水筒は・・・小学校高学年以上は、「自分で飲めるタイプ」のご準備をお願いします。自分で飲めたことがとてもうれしそうな子どもたち。からっぽになって、「入れてください」と追加のお茶をお願いする真剣なまなざし。一つ一つの体験が、とっても貴重なことです。どうぞよろしくお願い申し上げます。

5月後半〜6月のお願い

【未来CANのお休み】
2016年5月21日(土) 法人定例総会のため閉所します。申し訳ございません。

【お迎えをお願いします】
2016年6月26日(土)職員研修のため、帰りについてお迎えをお願いいたします。
詳細は、お申し込みの方に後日お知らせ申し上げます。

【勝俣不在ですぅ】
5月16日(土)、6月3日(金)、6日(月)は不在となります。
ご相談などは 管理者 佐藤 が承ります。よろしくお願いいたします。

6月イベントのお知らせ
≪プロのカット!!≫
梅雨間近。カットでさっぱりしましょう〜♡
2016年6月7日(火)15:00〜16:30    おひとり 2000円
ご希望の方は・・・ @6月お申込書の「申し込みます」に○ 
A当日、現金を封筒に入れノートにはさんでください。
☆火曜日ご利用の方が優先となりますが、ケアも含めてご利用ご希望の場合は一応お申し込みください。
☆カットだけをご希望される場合=15:00〜16:00の間にお越しください。あまり待たずに、さっとできます!

≪ボウリング大会!!≫
今年も「桜ヶ丘ボウル」を貸切です!!  思い切り“2ゲーム”楽しみましょう!
2016年6月18日(土) *詳細は、ご参加の方にお知らせいたします。
☆土曜日ご利用以外の方も、どうぞお申し込みください。(お申込み多数の場合は、抽選となります)
posted by ワーカーズ わくわく at 11:16| Comment(0) | わくわく未来CAN2/わくわく未来CAN3

2016年05月13日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年5月号

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子

2016年5月里だより.pdf

新緑の青葉 すがすがしい季節
緑が鮮やかな季節になり、あちらこちらで色とりどりの花が咲き始めました。
今年のゴールデンウィークは10連休という方もいらっしゃるそうです。
連休が終わるころには、少し疲れが出てくる頃かもしれませんので、体調管理に気をつけましょう。


〜外食に行ってきました〜
今回の外食ツアーは大和市にある
おそば屋さんに行ってきました。
メニューを見て、自分で食べたいものを
選び注文しました。
みなさん外食に行く機会も減ってきている
ので、おいしいおそばを目で楽しみ、
舌で味わい、たいへん喜ばれていました。
次回の外食も楽しみですね!


〜地域交流会の様子〜
4月25日(月)は『篠笛の会』の皆さんによる
篠笛演奏会が行われました。
唱歌から懐メロまで幅広い曲目で、
澄みきった音色の美しさとその響きに魅了され
楽しいトークに、たくさんの笑いありと
とても楽しい時間でした。


≪わくわくの里を利用してこんな時助かりました!≫
〜宿泊利用のあれこれ〜
☆家族の介護負担軽減のために、定期的なお泊りを利用(平日の数日間)
☆家族旅行や、夫のゴルフなどイベント時に、宿泊を利用しています。
☆独居の方が発熱など体調不良の場合、自宅に帰らず宿泊して様子を観ます。
☆その他、ご希望に合わせ宿泊の相談にのっています。
お困りの時は、気軽にご相談ください。

今月の健康情報
≪新ごぼうの季節!〜旬野菜の栄養と簡単レシピ〜≫
新ごぼうの特徴: 冬に出回るごぼうよりも、あくが少なく、柔らかい。
栄養と健康:  食物繊維 ⇒ 高脂血症予防 ・ 糖尿予防
ポリフェノール ⇒ がん予防
カリウム ⇒ 高血圧予防
ビタミンC ⇒ 美肌効果
選び方: まっすぐで太く、ひげ根の少ない、土付きのもの。

≪簡単レシピ:ごぼうスープ≫ 里でも大人気の手作りメニューです!   
@ ごぼう、野菜(大根、キャベツ、人参など)を皮ごと適当な大きさにカットして、
  コンソメで煮る。
A @の野菜が柔らかくなったら、ミキサーにかける。
B Aに牛乳か、あれば生クリームを加え、火が通るまでもう一度煮る。
C 仕上げにバターを加えて出来上がり!

この時期にしか味わえない新ごぼう!たくさん食べて栄養を摂取して下さい

posted by ワーカーズ わくわく at 10:43| Comment(0) | わくわくの里

2016年04月15日

わくわく未来CANだより

放課後等デイサービス わくわく未来CAN2,3

2016年5月号
特定非営利活動法人 ワーカーズ わくわく 
理事 勝俣惠子
電話 045(303)6161 
FAX 045(303)6165

未来CANだより 2016年5月号.pdf


 ご入学、ご進学 おめでとうございます。これからの新しい生活に一日も早くなじみ、自信をもって学校に通い続けることができることを願います。私たちも変わらず子どもたちの成長に追いついていけるように努力してまいります。
さくらが満開で、子どもたちと新しいルートを開拓しながらウォークを続けています。今は、旭大橋の下の菜の花とさくらのコントラストが美しいです!

新年度、ご提出いただく書類の確認です。
1.登録台帳・・・わかりにくくてごめんなさい・・・
★「未来CANご自宅用綴りについて」の表紙の裏が台帳です。ファクスでも結構です。
2.個別支援計画書
ご署名、印、日付の上 2枚ともお戻しください。
3.個人情報使用承諾書
日常や外出の写真の撮り方を工夫します。
ご承認いただけるかどうか ○をしてご提出ください。
4.個別級、マンションにお住まいの方のみ、車の停める場所の登録をお願いしております。周辺の方にご迷惑にならないように心がけますので、ご提出をお願いいたします。


≪大山登山のご案内≫
2016年度も大山登山を行います!曜日に関係なくお申込み頂けます。
・登山道となるので日常の活動の中でご参加の可否を判断させていただきます。
・交通費については、5月のご請求と合わせて(ご本人+介助職員)申し上げます。

≪新年度になって≫
新年度は、学校の中がざわつくため、こどもたちもかなり疲れて未来CANに帰ってきます。
また、持物や靴に名前をご記入ください。(今日も、同じ靴が脱いであり「どっちの?!」とこどもも不安そうでした)
放課後は、気持ちの立て直しを中心に活動しますが、どうぞご自宅では早めの就寝と早めの起床を心がけてくださいませ黄ハート

posted by ワーカーズ わくわく at 11:16| Comment(0) | わくわく未来CAN2/わくわく未来CAN3

2016年04月14日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年4月

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子

2016年里だより4月号.pdf

花吹雪 新しい季節です
日増しに暖かくなり、過ごしやすい季節になりました。
わくわくの里は9年目に入り、これからも地域の皆様のご理解、ご協力をいただき
より良いサービスを提供していきたいと思います。今年度もよろしくお願いいたします。

〜地域交流会の様子〜
3/26(土)の地域交流会は、男性ボーカル
『トゥッティー』によるコーラスでした。
素敵な歌声に、みなさんうっとりされて、
とても喜んでいらっしゃいました。
この日の為に、ハーモニカの練習を
されてきた利用者様が、昔を思い出し楽しく
演奏され、大成功でした。

スプリンクラー設置しました!
利用者様の安全で安心した
生活の継続を支援する為
スプリンクラー設備、
自動火災報知機、
消防機関へ通報する
火災報知設備を整備しました。


今年度もしらゆり幼稚園の
園児さんが歌を唄いに
来てくれることになりました。
元気いっぱいの歌を楽しみに
していますね!

わくわくの里って何をしてるところ?
小規模多機能型居宅介護事業所といいます。
わくわくの里では、要介護1〜5の認定を受けている方が対象となります。
利用者様の状況や希望に応じて『通い』『訪問』『宿泊』のサービスを
柔軟に組み合わせて提供することにより、自宅での生活が継続できる
よう支援するものです。

お風呂だけ入りたい!
家族が入院してしまった。退院まで泊めてほしい!
通院・買い物が大変!などなど…ご要望に応じて柔軟に対応します。
まずは、ご相談ください。

次回は、実際の利用事例をお伝えします。


今月の健康情報
『体調を崩しやすい春は、免疫力アップの春キャベツを!』
ポカポカ陽気が続いていても、朝晩はまだ寒い日が続いています。
この気温差が大きい時こそ、栄養たっぷりの食生活が必要です。

春キャベツの栄養素
注目の成分は…丈夫な骨作りに欠かせないビタミンK
免疫力アップに欠かせないビタミンC
胃腸の粘膜を守る役目のあるビタミンU
などが多く含まれています。

〜〜〜春キャベツの効果を高める食材は?〜〜〜
  トマト…抗酸化作用と言って、生活習慣病や老化が進むのを押さえる作用があります。
  じゃがいも…ビタミンCが豊富で、でんぷんによって満腹感が得られます。
鶏肉…ビタミンAやコラーゲンが豊富に含まれており、淡白な味です。

  この春は、旬の「春キャベツ」を食べて、体調を万全にしてくださいね!


posted by ワーカーズ わくわく at 10:58| Comment(0) | わくわくの里