ワーカーズわくわくお知らせページ

わくわくの里だより
2018年3月号

2018年３月里だより.pdf

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者　飯塚陵子

梅の香にのつと日の出る山路かな　　松尾芭蕉
梅の香りがあちこちから漂い、春の訪れを感じるようになりました。
心躍る季節ですが、花粉シーズンもスタートしました。対策を万全にして
春を楽しみましょう。

うれしいひなまつり！
３月３日は「ひなまつり」でした。季節の行事として、みなさんと桜餅を作りました（2/28）。また、３日の昼食は手作りの「ひなまつり御膳」で、わくわくの里も「うれしいひなまつり♪」でした。

「新年を祝う会」
２／２０(火)、再び雪予報でハラハラしましたが、暖かく良い
お天気の中、開催できました。ありがとうございました。

♪歌声喫茶♪
牧野先生のピアノ演奏で、楽しいひとときを過ごしました。

お誘い
〜墨笑会〜
３月１９日(月)　１０：３０〜１１：３０
手ぶらでお気軽にどうぞ♪

地域交流会
〜「TUTTI」コンサート〜
３月２９日(木)　１４：００〜１５：３０
男性コーラスグループ
TUTTI（トゥッティ）によるコンサートです♪
ぜひお越し下さい！！

≪今月の健康情報≫
【花粉症に効くツボ】
花粉が飛ぶこの季節、鼻水や鼻づまりに悩まされる人が多いですね。
鼻が詰まると頭が重くなり、ぼーっとしてきて集中力が低下します。
そんな症状をやわらげるツボ押しで、憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう！

�@ 血行を良くして鼻の粘膜の機能を高めるツボ　＝　鼻通（ツボ）と言います。
鼻通ツボの場所：鼻の両側、小鼻より少し上にあがったあたりのくぼんだところ
ツボ押しの方法：鼻をしっかりかんでから、両手の人差し指を鼻通ツボにあて、
　　　　　　　　鼻筋に添って上下にやや強く、数十回こすります。


�A ぼんやりした頭をスッキリさせる　＝　百会（ツボ）と言います。
百会ツボの場所：左右の耳の上を頭のてっぺんに向かって結んだ線と、眉間を
　　　　　　　　まっすぐ結んで伸ばした線が交差した、頭のてっぺんにある
ツボ押しの方法：百会ツボを握りこぶしで軽くトントントントンと軽く叩きます

ツボ押しは、夜寝る時に楽な姿勢で行うのがおすすめです。ツボを押すことで血流が
良くなり、副交感神経が刺激され、リラックスするので、安眠にもつながりますよ。