２０１３年１０月号
小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸３－６９－２
０４５－３００－０６０６
発行責任者 飯塚陵子
食欲の秋ですね。
たくさんの実りを美味しくいただいて身体を元気にし、冬に備えましょう。
インフルエンザの時期がやってきます。手洗いは感染対策の基本です。
しっかり手を洗ったと思っていても…実は、洗えていない！
こんなに洗い残しがあるんですよ。
・３０秒～１分間は手洗いしましょう。
・効果的な手洗いは、７０～８０％感染を抑えられます。
指の間、親指、爪の周り、手首は念入りに洗いましょう！
わくわくの里 学習コーナー
認知症にならないためには②
毎日同じ時間に、寝て起きる
特に、起きる時間を一定にすると、体内時計がきちんと働いてくれます。
目覚めて明るい日差しを見た時間から１４～１６時間経つと自然に眠くなってきます。
上手に昼寝をする
午後３時までに３０分以内の昼寝は認知症の予防にもなります。それ以降の長い時間の昼寝は、夜の睡眠の質を悪くするので止めましょう。
今月の里アルバム
１０月の壁飾りは色とりどりの紅葉です。
お隣のしらゆり幼稚園の運動会を見学に行きました。
瀬谷第二小の子供たちが町探検の途中に立ち寄りました。
今月の地域交流会は津軽三味線と歌謡ショーでした。迫力ある演奏とあま～い歌声に皆さんうっとりでした。
毎回素敵な衣装で出演の佐々木勝美さんでした。
今月の予定
・１０月地域交流会「歌声喫茶」
１０月３０日（水）１４：００～１５：３０
参加は自由です。
ぜひみなさんお越しください。お待ちしています。
ボランティア・スタッフ募集
お問い合わせ ０４５－３００－０６０６ 担当 飯塚・松下
わくわくの里便り10月号.pdf
