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わくわくの里だより
2017年7月号

2017年7月里だより.pdf

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者　飯塚陵子

暑い夏がやってきますね！
暑さも日に日に増していき、本格的な夏の季節もすぐそこまで来ているようです。
これからは、花火大会や夏祭りなどの開催も盛んになり、外に出る機会も増えそうですね。
今年は『スーパー猛暑』と言われるほど暑くなるそうなので、熱中症に気をつけて
しっかり水分補給をし、今年の夏を乗り切りましょう。

買い物ツアーに行ってきました
里の恒例行事になりつつある買い物ツアー。
今回は、『イオン　大和店』に行ってきました。
普段ゆっくりとお買い物に行けない利用者様には
とっても好評です。お買い物を楽しんだ後は
自分好みのドーナツやデザートを選び、
楽しい時間を過ごしました。

しらゆり幼稚園さんの歌コーナー
年長さんが元気いっぱいに『100％勇気』、『虹』を歌ってくれました。

地域交流会の様子
６月の地域交流会は“フットケア、ハンドケア”体験でした。
プロのエスティシャンによるハンドマッサージは、
とても気持ちがよく、マッサージ後の手を見た
利用者様は、大変喜ばれていました。
フットケアを体験された利用者様は、爪の形がきれいに
なったと大満足でした。

今月の健康情報
しっかり水分！　元気な毎日！
夏場は汗をかくため、知らず知らずのうちに脱水を起こしやすくなります。
　暑い日の外出中はもちろん、風邪による発熱・下痢時にも要注意です。
　また、室内・運転中・夜間も水分補給を怠ると、いつの間にか脱水症状が
　進行している事もあります。
　しかし、水分補給は「飲めばいい」というものではなく、適切なタイミングで摂取することが大切です。

　水分の摂り方のポイント！
　・こまめに飲む⇒　一気飲みは、胃液が薄まったり、胃が荒れやすくなったりと、せっかくの水分補給が夏バテのきっかけになってしまいます。
　・汗をかく前に飲む⇒　汗をかいてから喉が渇いたと感じた時は、もう体は水分不足になっています！

　★こんな水分の摂り方がおすすめ★
・朝起きて１杯、午前１０時と午後３時のおやつに１杯、入浴前後に１杯ずつ、寝る前に１杯、
朝昼晩のご飯の時に１杯ずつ。
・運動をするときは、運動前、中、後にも水分補給を。
・お酒を飲むときは、お酒と一緒に水を飲む、あるいはお酒の後に水を飲む。

◎水分が体にいい理由◎
　心臓病・脳血管障害予防　　疲労予防　　頭痛をとめる　消化を助ける　　がんのリスクを減らす　など
毎日の健康のためにも水分を摂る習慣をつけ、
上手に飲んで快適な夏を送りましょう！