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2016年02月10日

わくわくの里だより

わくわくの里だより
2016年2月号

小規模多機能型居宅介護
わくわくの里
瀬谷区橋戸3−69−2
045−300−0606
発行責任者 飯塚陵子


向春 梅香る季節

梅のつぼみもようやくほころび、春の気配が感じられる頃となりましたが、春とは名ばかりの
厳しい寒さが続いています。2月は一年中で1番寒い月といわれているそうです。
まだまだ寒い日が続きますが、体調を崩さないように気をつけましょう。


餅つき体験しました
最近では、杵やうすを使った餅つきをしているところは少ないと思います。
みなさん昔を思いだし、「よいしょ!よいしょ!」と一生懸命お餅をつき、大変楽しまれました。

しらゆり幼稚園さんの歌コーナー
今月は年少さんが来てくれました。
曲名は『いちごショートケーキ』
『しあわせなら手を叩こう』
可愛らしい歌声に思わず笑顔に
なってしまいますね。

〜2月の地域交流会〜
2/20(土)14:00〜15:30

訪問マッサージで活躍
されている本田先生による
『転倒予防体操』です。
是非、ご参加ください

〜地域交流会の様子〜
“山田 聡子”さんによる
ミニコンサートが開催されました。
ピアノの音色と、透き通るような歌声に皆さん、うっとりされていました。

〜節分の日〜
鬼の壁面に向かって、勢いよく
『鬼は外!福は内!』と大きな声で
豆まきをしました。

今月の健康情報
〜気を付けよう!高血圧!〜

2月に入り、ますます寒さが増してきました。
寒くなると、私たちの体は、体温を逃がさないように血圧が上がりやすくなります。
血圧が高めの人は、心筋梗塞や脳卒中が起きやすいので、さらに注意が必要です。

こんな時は要注意!
・寒い屋外に出たとき
・暖かい部屋からトイレや脱衣所など、寒い場所に移動したとき
・熱いお風呂に入ったとき
・夜間のトイレや、早朝に起きたとき  など

高血圧を予防するには?
@薄い味付け、麺類のお汁は残すなど、塩分のとりすぎに注意しましょう。
Aときどき体重をチェックし、肥満を防ぎましょう。
B息抜きと睡眠をしっかりとし、ストレスをためないようにしましょう。
Cウォーキングなど自分に無理のない、適度な運動をしましょう。
Dたばこや、お酒は控えるようにしましょう。

2016里だより2月号.pdf



posted by ワーカーズ わくわく at 11:25| Comment(0) | わくわくの里
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