精油のこと。 (28)
謹賀新年[2018年01月06日（Sat）]
そして、
『健康的な地域づくり』 に貢献できればと思っています みなさん今年もよろしくお願いいたします🤲
セルフケア ～心と体の健康管理～
自分自身の心と体の 健康状態を知り、 元気で過ごすためのケアを 行うことです。
【基本的な4つのセルフケア】
①生活習慣 （食事・運動・睡眠） を整える。 ②リラクセーション を取り入れる。 ③カウンセリング・傾聴 ※話を聴いてくれる人です。 アドバイスする人はダメですよ ④ソーシャルサポート（社会的支援）を充実させる。 《例》 仕事の悩みはこの人！🗣 家族の悩みはこの人！🗣 お金の悩みはこの人！🗣などです。 ※的確なアドバイスをする人です。 ただ話しを聞く人はダメですよ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
〒870-0042 大分県大分市豊町1-3-4 Tel･Fax 097-529-5009
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新年あけましておめでとうございます
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