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かんたんなレクリエーション講座開催しました♪ [2021年02月22日(Mon)]
おはようございます!ボラセンの坂本です(^^)
今日も暖かくて春のようで嬉しいです!(^^)!
でも明日からまた10℃を切る気温になるそうなので寒暖差にお気をつけて対策しつつお過ごしくださいふらふら

さて先日19日(金)レクリエーション講座を開催いたしましたるんるん
前日は大雪で心配しましたが当日はとても良い天気になり講座日和ぴかぴか(新しい)
足元が悪い中にも関わらず多くの方々にご参加頂きましたわーい(嬉しい顔)
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この度も「鳥取市レクリエーション協会 福祉レクリエーションワーカー 中嶋久美子氏」をお迎えし、このコロナ禍でも活用できる簡単で楽しいレクリエーションを教えていただきましたぴかぴか(新しい)
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まず最初はストローとテッシュを使いどのくらい吸っていられるかexclamation
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肺や口の筋肉を強くするそうで、誤嚥性肺炎防止にもつながりますひらめき

次にゴムボールを使っての運動満月
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実際に自分で空気を入れてもらいどのくらいの膨らみ具合かを確認しながら入れます。
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あまり空気を入れすぎるとボールに座ったりするときに跳ね返ってしまうので半分くらいにexclamationIMG_5308.JPG
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ボールにすわって左右前後にゆらゆらグッド(上向き矢印)
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ボールを挟むことによって姿勢もよくなりますひらめき

続いてイスに浅く座り肘を曲げて前後左右に振る運動ひらめき
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このぶらぶらした動きが体にはいいそうです黒ハート

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足のつま先を上げたり下げたりるんるん
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左右順番に動かしたりグッド(上向き矢印)
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足の筋力アップだけではなく、腹筋にもよくそれに伴い便通もよくなったり黒ハート

次は新聞紙を使ってスリッパ作り手(チョキ)
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意外に暖かく災害時なんかにも役立ちますexclamation

続いてあいうべ―体操わーい(嬉しい顔)
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口をしっかり動かし目もしっかり開ける目
湿度の多いお風呂なんかでするととても良いそうですいい気分(温泉)
こちらも誤嚥性肺炎防止に役立ってまするんるん

最後にカレンダーを使ってのレクリエーション
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カレンダーの裏を使い早口言葉を書いてあえてそれをゆっくり読んでもらったり、言いにくい言葉を大きな口を開けてゆっくり言ってもらったりわーい(嬉しい顔)
またクイズを書いてそれに答えてもらったりグッド(上向き矢印)

あっという間の一時間半が経ち終了となりましたぴかぴか(新しい)

今回も「とても参考になりいつも活用させていただいてます」「勉強になり良い講座だと思います」「新聞スリッパはとても参考になり目からウロコでした」「今後に生かしていきたいです」
などのたくさんのお声を頂きましたひらめき

この度もとても好評なレクリエーション講座となりました揺れるハート
講師で来て頂いた中嶋様、ご参加いただいた9名の皆様、本当にありがとうございましたぴかぴか(新しい)

電話お問い合わせ携帯電話
鳥取市ボランティア・市民活動センター
〒680-0845 鳥取市富安二丁目104-2 さざんか会館1階
電話:0857-29-2228
FAX:0857-29-2338
E-mail:tvc@tottoricity-syakyo.or.jp
Posted by 鳥取ボラセン at 10:10 | 講座(報告) | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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