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※転倒予防教室開催しました※ [2012年02月13日(Mon)]
                                   白山支部

2月11日(土・祝)に 津市社会福祉協議会は
講師に有限会社 フィットネスウェーブジャパン 内海 奈美 氏をお迎えし
【転倒予防教室】を開催しました走る



まず、自分のできるところまで無理をせず行うことを
約束してから始めました。
通常の生活では身体が縮こまるので、
運動の中に身体を伸ばすことを入れることが大切だそうです音符



若返りの方法として、「指先を動かし、声を出す」ことが大切だそうです
手を「グーチョキパー」の掛け声に合わせだんだんとスピートをあげていく・・・
最後は「グーチョキパー」の代わりに「ごんべさんの赤ちゃん」を歌いながら
グーチョキパー!! その後の後だしジャンケンでも、みなさん楽しく
脳を活性化させました太陽
(ちなみに脳が喜ぶことは、ちょっと難しいことを行っている時だそうです)




運動で大切なことは「少しずつ身体を動かすことを頭に入れて身体を動かす」
ことだそうです。
そのあと、転倒予防体操も行いましたびっくり



先生のとてもわかりやすい指導と、面白い話術で、みなさん大笑い
頭も身体も(心も?)スッキリして帰っていただきました笑顔
笑うことは万病に効きますびっくり
 
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