9月7日（日）、晴れ時々曇り（最高気温36℃予報）。
森林セラピー体験イベント『キレイを叶える森の美腸講座』を開催しました。

参加者は合計36名（スタッフ含む）。
会場は国立山口徳地青少年自然の家です。



このイベントは、近年注目を集める「腸活」に着目し、健やかな毎日とキレイにつながる美腸メソッドとして、午前「美腸講座」、お昼「美腸ごはん」、午後「森のヨガ」という内容で実施しました。

午前の講師は、一般社団法人日本美腸協会 EXE認定講師 須本愛子さん。



テーマは、今日からできる腸内環境の整え方。
ご自身の体験談とともに「健康も美容も根本は腸から」と語る須本さん。



ワークを通じて各自の腸の状態と位置をチェック。
続いて、腸活を意識した食事・運動方法のレクチャーがあり、食べたものの消化・吸収、うんちを作り体の外へ出す、免疫や脳に関わるなど、腸の働きについても具体的に知識を深めていきました。
腸活を始める3つのステップを確認し、後半は資料を使ってグループワーク。
参加者同士、わいわい賑やかに、美腸への意識を高めました。



お昼は山口市阿東の地球食堂さん特製ビーガン弁当のランチ。
野菜づくしの美腸ごはんで、五味旬彩・17種類のおかず、心づくしの味に大感動！
美腸を意識して、ゆっくりよく噛んで、五感で味わいました。



午後の講師は、ゼロトレ公認インストラクターの大草千秋さん。



フィールドに出ると、木陰の気温は30℃、ひんやりとした風に秋を感じます。

前半は、ゆっくりと身体を伸ばしたりねじったり、更にチャレンジポーズで腸にアプローチ。
時間をかけて、隅々まで全身をほぐしました。



後半は、自律神経を整える呼吸法・ポーズを経て、身体感覚を観察するボディスキャン瞑想へ。
大草さんのリードでひとつひとつの部位に意識を向け、ありのままの身体を感じ取って、体験をしめくくりました。



参加者の感想をお聞きすると・・・

「講座・お弁当・ヨガ、全て良かったです」
「内容がとても分かりやすく、日々の健康に活かせそう」
「腸活はものすごく興味があったので大ヒット！」
「地球食堂さんのランチがとても美味しかった」
「講師の方々がいきいきと輝いていてステキ、わたしもがんばろうって思いました」
「内からの輝き“美は一日にしてならず”」
「ボディスキャン瞑想が最高に気持ちよかった、自然の中でやるのが更にすばらしい」
「講座で、自分を見つめなおすことができた」
「講座の学びを取り入れて、快食・快便・快眠につなげていきたい」
「自然大好き、また参加したいです」
「今日から健康を意識して生活していきたい」

などなど、沢山の嬉しいコメントをいただきました。
ご参加の皆様、どうもありがとうございました。