森林セラピー山口と国立山口徳地青少年自然の家がコラボして行う「森歩きと石風呂の一日」１５回のシリーズも、１５本のうちの１２本目となる今回は「森のノルディックウォーキング」、森の案内人Hさんが担当します。今回の参加者はスタッフを含めて、5名。急なキャンセルや平日ということもあり小さな規模となりました。

小さな規模と言えばそうだけれども、それはそれでいいような、というのは、なんといっても今回は、ノルディックウォーキングインストラクターの資格を得てHさんのノルディックウォーキング指導のデビュー戦の一日なのです。
・・・実はこのために、Hさん、他の案内人のノルディックウォーキング指導を欠かさず見学し、お手製の資料を作成し、この日の準備をしてこられたのです。

ウォーミングアップはなんとラジオ体操、え？ラジオ体操？というとところですが、いやいや、これはとても理にかなった体操。健康のために皆さんもぜひおさらいいただきたいという、行ってみればツカミはオッケーって言ったところです。

3人の参加者の中には、山口市阿知須でのノルディックウォーキング講習会を体験された方もあり、練習時間も短めに、少年自然の家のフィールドを満喫するために、ウォーキングをスタート。

少年自然の家でのノルディックウォーキング、複数回をこなす間に、それぞれの案内人のベストなコースが、季節によりはっきり表れます。

チャレンジ風呂（石風呂）では、重源上人の歴史のことを学び
野外炊事場では、森に入る前の心がけというか、お願いを披露し
クロモジ街道と、サザンカ街道では、それぞれの魅力を発見し、
スギ人工林のベンチでは、ここが一番いいと、みなさんのんびりとした雰囲気。
次回はハーモニカを使った演奏をします、と担当案内人Hさん。
また来たいですね、と参加された方が口にされ、Hさんから、イチョウの季節など見応えのある時期のご紹介がありました。

参加者からは、森歩きのこととあわせて、ノルディックウォーキングのポールテクニックの習得にたくさんの質問が寄せられました。
階段のときにどうするか、より強く歩きたいと言われたときにどうするか。上り坂の際の、下り坂の際のポールの位置は、など、参加者からの質問が相次ぎ、健康への意識は日に日に高まっているなと感じました。

国立山口徳地青少年自然の家と連携した
「森歩きと石風呂の一日〜森のノルディックウォーキング〜」
今日はいかがだったでしょうか？

ノルディックウォーキングをすれば必ず健康になるわけでも、森に来れば必ず気持ちが落ち着くわけでも、ないと言えばそうなのですが、カラダのしなやかさと、ココロのしなやかさを感じるには、森歩きと石風呂の一日〜森のノルディックウォーキング〜とても良い企画だと思います。

森林セラピー山口と、国立山口徳地青少年自然の家がコラボする森歩きと石風呂の１日、
次回は３月１７日（金）癒しの森で深呼吸　です。

森を歩いたあとの自分の呼吸を感じる。
ゆっくり呼吸をしている自分を感じる。
目的でなく、狙いでなく、ただゆっくり呼吸をする時間に何が感じられるでしょうか。
この季節は、森歩きに最も適した季節、春を祝福するその直前、
その傍らの空気感を、感じられたら、この春から秋までずっと楽しめると思います。

詳しくは、イベント情報からお尋ねください。