定年後の過ごし方、生き方

鎌倉の朝焼けの海画像がネットでハズっている

ネットツィッターＸに、まだ夜明け前の鎌倉湘南の海の綺麗な朝焼けの画像や、同じような時刻の江ノ電車内からから撮影したらしい、海の映像がバズっていました。
我が家は同じ鎌倉市ですが、地域としては、旧鎌倉時代の農村地域で、大河ドラマ「鎌倉殿の13人」では幕府領の外の農村地帯として登場していました。
現在では、お寺も多いのですがそれらのお寺はほぼ、小田原北条氏の領土となり、歴史的に登場するのは、秀吉の小田原攻めからです。
自宅から海まではおよそ6キロの距離で、自宅からは海はみえません。

自宅からみる東の空は

ネット上の七里ヶ浜の朝焼けの海を画像をみて、朝起きた時、南東のベランダのカーテンを開けて海方向の空を見る習慣が付きました。
カミさんはそんな私の姿を見て、「最近、早起きね」「何気になるの」と云います。
私が見ている、茜色の東の空の色と、ネット上に掲載されている画像の色の違いや、今の時間が気になるのです。
地元、湘南鎌倉に住んでいて、このような美しい映像を見て、手を拱いている訳にはいきません。
元々、地元鎌倉の写真倶楽部の会員であったり、先進的な動画・ビデオ倶楽部の会員で会った私としては、これ以上の映像・画像・動画を撮らずにいられようか思う思うわけです。

果たして何時に起きて、何処の海岸に何時に行けば良いか

自宅から一番近い鎌倉の海・海岸は「由比ヶ浜」です。
グーグルマップで計測すると6kmです。早朝、車で行くと20分はかからない、距離ですが、生憎と私は車も免許証もなく、ましてや夜明け前の時間、車を出してくれるようなお友達、知り合いもいませんので、電車でいくかありません。
目的の海岸は、投稿で使われていた、江ノ電鎌倉高校踏み切りの海の風景です。
この海岸周辺の撮影には1月の湘南の海からの日の出時間を調べ、日の出前少なくとも15分前には現地に到着していなくてはなりません。
先ずは一番早い交通手段として、大船駅⇒横須賀線鎌倉⇒江ノ電乗換・鎌倉高校前　6時15分着とすると大船05:11⇒鎌倉05:17 　江ノ電乗換05:34⇒鎌倉高校前05:56となり、乗換で13分、到着時間も早すぎます。
もう一つのルートモノレールで行く場合
大船⇒モノレール湘南江の島⇒江ノ電鎌倉高校前を考えると・・・・
大船05:35⇒05:49湘南江の島06:03⇒06:07　520円　交通費が高いのと、乗換時間が長い
結局安く、時間的にも都合の良い、ルートと時間にしました。
大船05:50⇒06:06湘南江の島から徒歩で目指す。　320円、腰に腰越の海岸線の様子を撮影しながら現地に向います。

腰越の海岸線に予定通りやや遅く6時20分に

　　

東に見えるのは三浦半島、逗子・葉山・横須賀方面です。
道路を歩くのにまだ足元が暗く、また、海岸線の道路はこの時間帯交通量も多く、海岸への横断歩箇所は安全ののために限られていますので、思っていたたよりも時間がかかります。
海岸線と平行して走る国道134号線の少ない、そして青信号までの間隔が異常に長い信号付きの横断歩道を渡り、海辺にでると、足元まだ暗いのですが、浜辺にはサーフィンを人の姿がポチポチと現れます。
湘南の浜辺のサーファーと聞くと若いも茶髪の若者を想像しますが、この時間のこの辺りのサーファーのほとんど、中年、あるいは少し若いリタイヤ世代が目立ちます。
そして、時間が経過するうちに、犬の散歩に訪れたシニア世代が増えてきます

この時間帯の太陽の登るスピードを甘くみていたかも

　

今回の撮影ポイントは、インパウンド観光公害、オーバーツーリズムで連日報道されている、「江ノ電鎌倉高校前踏み切り」なのですが、イメージしていた茜雲の空はかなり明るくなってきていました。

鎌倉高校前江ノ電踏み切りは無人

朝の6時４０分、当たり前ですがインパウンドはゼロです。
江ノ電「鎌倉高校前」駅近くの踏切は、大人気アニメ『SLAMDUNK（スラムダンク）』のオープニングに登場する聖地として、特にアジア圏を中心に外国人観光客から絶大な人気を誇る撮影スポットです。
湘南の海と江ノ電を同時に収めることができる絶景スポットで、平日休日問わず多くの人が訪れます。
しかし、日に日に多くなるアジア系観光客は何も観光客用施設のない鎌倉の閑静住宅地に、ゴミ・トイレ或いは私有地への入り込み、駐車違反など問題が発生しています。
鎌倉市の対策は昨年から本格化しました。
撮影エリアの設置: 道路上の混雑を避けるため、近隣の公園に「特設撮影スポット」を設置し、観光客を誘導する実験が行われました。
AIカメラの導入: 2025年12月から、人流把握や違法な白タク行為を監視するため、AI搭載カメラによる社会実験を開始しました。
警備員の増員: 混雑が予想される時期（中国の国慶節など）に合わせて警備員を大幅に増強し、外国語での誘導を行っています。
多言語・ピクトグラムによる注意喚起: 2026年1月時点でも、看板やSNSを通じたマナー啓発が継続されています。
財源確保: 対策費を募るため、ガバメントクラウドファンディング（ふるさと納税を活用した寄付）も実施されています。

空はイメージしたような茜色にはならない

撮影した後の帰り道、写真倶楽部の先輩からスマホに電話があり、前日に撮影にくることを伝えていたから、「どうだつった」と聞かれ、イメージしていた、「茜色」とはほど遠い明る陽の光で残念と云うと、ネットで検索してた結果について、長々とはなしてきました。


google　Ai解説によると

綺麗な朝焼けは、日の出前後の約40〜50分間、太陽が地平線・水平線付近にある時に、適度な湿度と雲がある環境で起こりやすい。
東の空が晴れていて雲が適度にあること、または直後に天気が崩れやすい（低気圧が接近している）環境下で、空が赤やオレンジ色に染まる。
具体的には以下の条件が重なると、より鮮やかな「爆焼け」になりやすいです。
雲の状態: 雲が全くないより、適度な雲がある方が、光が反射して鮮やかに染まります。
湿度: 空気が乾燥しすぎておらず、適度な水蒸気が存在する状態が好ましい。
空気の透明度: 多少の塵や埃が空中に残っていると、光が散乱して赤色が濃くなります。
場所と時間: 東の空が障害物なく開けている場所。日の出の30分前〜日の出直後、および30分後までがシャッターチャンス。
季節: 夏は空気中に水蒸気が多く、綺麗な朝焼けになりやすいです。
さらに、朝焼けは「雨の兆し」とも言われ、天気が崩れる前に見られることが多い現象です。

との解説でした。
そうか、冬の乾燥した天気の良い湘南の海がチャンスと思っていたのは間違いだつたのか・・・

それでは富士山でも撮ってかえろうか

帰りも徒歩でモノレール湘南江の島で帰ります。
湘南江の島の駅は四階建です。
トイレが近いので、(当然ながらモノレールにも江ノ電にも車内にはトイレはありません。)念の為に寄って行こうと行くと、案内板に「富士山展望デッキ」(ルーフテラス)と書かれていました。
湘南モノレールの車窓から綺麗な富士山が見えることは知っていましたが、ここは初めてで寄ってみることにしました。
周辺に高い建物がなく、真正面に雪を被った綺麗な富士山が、朝日を浴びて綺麗な桃色に染まっていました。
我が家の裏の高台公園でも綺麗な富士山は見えますが、かなりの大きなレンズでないと撮れませんが、ここなら、スマホカメラで十分、納得の行く富士山が撮れる東京近郊、近場のの富士山スポットとして、紹介できる、レベルの場所でしょう。
JR大船駅から16分、320円で、綺麗な富士山が撮れる事を改めて知った日でした。

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セイユーの米売り場に米が戻ってきている

新米2キロパックが店先に戻ってきた
コメ不足の話題でテレビ報道では盛んに、スーパーに並ぶお米の映像が流れていた。
私の住む鎌倉・大船には、大きなスーパーは「ヨーカドー」「ライフ」やら中小のスーパーは数多くあるが、一番の老舗、商店街の中心にあるのは「西友」です。
1973年に「西友大船店」として開業しています。
社名や経営形態が何度も変わっていますが、場所はそのままの場所に残っています。
私に思い出深い場所の一つなのです。
南米から帰国し、専門学校卒後、ブエノスの帰る予定がカミさんとの結婚で変更し、日本にとどまることになり就職した会社で、最初にやった仕事が、この大型スーパーの「電力省エネ企画計画と工事担当」だったのです。今から45年前のことです。
早期退職後、移り住んだ鎌倉市ですが、引っ越ししてきた当初、あの初めて担当した現場が、毎日、買い物にきている「あの時の西友」とは気が付きませんでした。
仕事の内容は「デマンドコントロール」でした。

デマンドコントロールとは、
工場やビルなどで電力の最大需要量（デマンド値）を監視・管理し、ピーク時の電力使用を抑える仕組みで、電気料金の基本料金を削減し、契約電力の効率的な運用を目指すものです。
30分間の平均電力（デマンド値）が設定した目標値を超えそうになると、警報を発したり空調・照明などの機器の出力を自動・手動で調整し、電力のピークカット・シフトを行うことで電気代の節約や省エネを実現します。

就職した会社が、日本の大型ビルオートメーションの先駆的会社の工事部門でした。
日本に唯一狭い分野の独占的企業で、私は早期退職するまで都内の超大型ビル建設を担当(都庁・六本木ヒルズ等・・)の現場を担当していました。
その思い出深い、「セイユー」の米売り場なのに、他店では米不足の時期、高くてもなんとかお米が少しでも並んでいたのに、セイユーのコメ売り場は空っぽでした。
そして、古古米騒動時にも、セイユーにはそれすら並んでいなかったのです。
セイユーは当の昔に西武グループほ離れ米ウォルマート傘下にありましたが、2025年7月、国内トライアルホールディングス（九州地盤のディスカウントストア）
になり、そのあたりから徐々ではありますが、お米が並ぶようになりました。

それにしても食料品物価の値上がりにカミさんは苦労してる

我が家のお米は2キロの袋
高齢のシニア退職夫婦の一ヶ月に食べるお米の量は多寡が知れていますが、しかし、それでも一ヶ月に2kでは足りません。
5Kは車を持たない私達にとって重すぎます。
2キロに拘るりのは、もしその2キロのお米で不味かったら、残りを捨てるのは日本人とし出来先ず、最後まで食べなくてはならないので、貧乏年金シニア夫婦ながら、お米は美味しいものを食べたいとの、カミさんの主張でこうなっていま77歳・74歳の老夫婦の一ヶ月の食費予算は、早期退職し鎌倉に越してきて以来22年、一ヶ月6万円でやってきました。
我が家の家計簿を振り返ると、40年前、横浜の新築マンションに引っ越してきたと時も一ヶ月の食費も6万円でした。

なんと、日本経済は我が家の食費を見る限りこの40年間、さしたる値上げがなかったのか、或いは40年前の現役当時からその後リタイヤ後の今、こと食費・食事内容が変わってきたのか？
確かに、現役当時は、今から思うと圧倒的に「外食」「出前」が多かった・・・時短の意味でも多かった。
もう、何年も旅先とは違って、地元鎌倉・横浜で二人で外食したことはありません。
カミさんは週一程度、お友だち鎌倉婦人と会食していますが、その費用は二人の食費からではなく、カミさんの自身の一ヶ月3万円のお小遣いから出ているようです。
私も、週一程度、カミさんのお使いで「セイユー」で買い出しをしますが、我が家の二人の食費6万円、一日にすると,2,000円では、とても収まりません。
そこで昨年の中頃から、我が家の食費を、40年ぶりに6万から7万に引き上げました。
他の外国からみれば、ひと家族の一ヶ月の食費予算を40年も同一で維持して来られたのは、奇跡なのかもしれませんが・・・日本の失われた30年のおかげ、そして
タイミングとして、団塊世代は子育て、住宅ローン返済を終え、終末期の人生に向かって、ゆっくりと歩んでいるせいかもしれません。

医療費も値上げなのかな

年末に失った前歯がようやく入りました。
写真は私の実映像ではなく、ネットのなかにあったものを拝借していますが、奇しくも私の失った箇所と全く同じ部分です。
40年以上のお付き合いの馴染みの歯医者さんと、打ち合わせの結果何とか、見た目もよく復活しました。
当初、私の欠けた前歯の両側もかなり傷んでおり、ブリッジでは負担がかかるのので・・・どうしましよう。との話し合いでしたが、無事にはいりました。
手法は良く聞いていなかったのですが、メインは接着剤だといいますが・・その割には何か両隣の歯に対して、ハンマーのような大工事の音、響きがしていました。
そして、ドクターからここ一週間は、前歯に負担がかかる食べ物、「骨付きケンタッキー」のがぶり食いなど、絶対に禁止と云われました。
構造的によく解らないのですが・・・ともかく、みっともない、年がら年中、マスク姿の前歯の欠けたみすぼらしいオジサンからは開放されました。

さてその費用はいくらほどか。
初診を含めて、四回の費用は・・は一割負担で前後の受診・再診療を含めて11,000円ほどかかりました。
自分の一ヶ月のお小遣い1/3程度の楽勝ですかこれが3割負担や、保険適用外だつたらと思うと、ゾッとします。
しかし、後から周囲のシニアに聞くと、かんり多くの老人シニアはこんな場合、インプラントにするひとが増えているそうです。
最近はインプラントの費用も下降気味と聞いていますが・・・それでも前歯一本の相場は総額30万円程度と聞いていますので、日本の保険医療様々と感謝しています。
後は何年保つかですが・・・少なくとも「病室での刻み食」は御免被りたい。

年金リタイヤシニアの一番の恐怖はインフレ


私はこのブログのなかで、昔、過ごした南米アルゼンチンのハイパーインフレについて、書いています。
実際にた滞在していた時はややインフレ気味でしたが、そんなに極度のインフレではありませんでした。
ただ、覚えているのは、友人が町の電気屋さんで新しくテレビを買う時に、日本なら当たり前の割賦販売という制度がなく、全て現金だけと知ったことでした。
経済の不安定な国では、当たり前こと、自国の通貨は信用出来ないということです。
よくある、嘘のような本当の話
アルゼンチンでは、年金支給日の朝早くから銀行の前に長蛇の列が発生する、全て年金が頼りのシニアです。
なんで、そんなに早くから並ぶのかと云うと、インフレが激しく、もらった年金を一刻も早く「物」にしておかないと、同じ金額で買えなくなるから。
ある兄弟、兄はしっかりもので毎月の月給から金額を貯金して貯めていた。
弟は飲兵衛で、全く貯金せずにビールを飲んでいた。
その国は経済政策の失敗でハイパーインフレになり兄の銀行預金は一時閉鎖され、解除後も価値は1/10になった。
弟は飲兵衛で貯金なし、しかし、飲んでいたビールの空き缶が貯まっており、売った所、兄の貯金の10倍になった。
これは、寓話、説話であるでしょうが、ハイパーインフレの国では本当に起きる話で、私は、退職後、頻繁に旅したミャンマーでは実際にクレジットカードは使えず大きな買い物は全て、現金か外貨USドルだけでした。
こうやって、海外のインフレ事情を知っている私達夫婦は、老後資金計画を立てる時、一番心配していたのが、インフレでした。、前にも書きましたが、比較的海外のインフレ状況を知っている私たちは、リタイヤ後のインフレ率を年2%と想定した計画を作りました。

大もとドルの国アメリカの経済・インフレ率は


退職後の老後資金蓄時の想定インフレ率の根拠は、日銀ではなく、長くお付き合いのあった、生保の対外向け資金運用率が2%だったからです。
運用りプロが見据えている日本経済の膨張・伸び率を2%とていると判断しました。
しかし、このプロの判断はこと、日本国内では間違っていました。
そう「日本の失われた30年」だったのです。
その時、私が早期退職した2003年からのアメリカでは、日本の保険会社のプロが推察したとうりのほぼ2~3%の成長とそれに伴う物価の推移できており、ここコロナ禍以降はかなりの物価高となってきています。
この曲線の伸びは、少なからず日本の物価に反映してくるのは、目に見えていますが、ではどうしたら良いのか。
私達、団塊リタイヤ世代はどうしたら良いのか？
素人の私達、ある程度の老後資金を持つ私達は・・・焦ってはいけない、敢えて増やそうと思わず、残された年数を考えて、守りにはいるしかない、後残された日数、ほぼ10年と、残されたカミさんの分を考えると、積極的に出てはいれないでしょう。

本当のインフレの怖さを知っている日本人は減っていく

ソビエト崩壊直後のモスクワのハイパーインフレーションをこの目でみています。
世界のハイパーインフレは、ドイツ（戦後）、日本（戦後）、ジンバブエ、ベネズエラなどで発生し、政府の極端な財政赤字や通貨の乱発が主な原因で、物価が毎月50%以上も急上昇し、通貨価値が暴落する現象です。
過去には戦後の混乱期、近年では経済政策の失敗や政治的混乱が背景にあり、現在もベネズエラで深刻なハイパーインフレが続いています。

ジンバブエ: 2000年代後半、経済政策の失敗と通貨供給の急増により、2008年には1000万%を超えるハイパーインフレを記録し、通貨発行停止に至りではなくました。
ベネズエラ: 2000年代以降、経済崩壊により世界最悪レベルのハイパーインフレが続き、数百万%から1000万%（2019年予測）に達するなど、深刻な状態が10年近く続いています。
アルゼンチンで経験したのは、若い頃の滞在中ではなく、5年おきぐらいで友人を訪ねていった時に経験しています。行く度にアルゼンチンペソのデザインが変わっており、ついには古いお札の印刷コストにお札の価値が追いつかず、旧札にスタンプの判子の時代もあり、
随分外国人観光客が古いペソ札を掴まされていた時期がありました。

私の記憶に残っているのはソビエト連邦が崩壊して、ロシアとなった時期のモスクワのキエフ駅の裏にある市場の風景です。
大勢のモスクワに住む年金生活者お年寄り女性が、手に手に洋服や、靴のまでを持っている姿でした。1998年、ペレストロイカ後、若干落ち着いたロシアを日ソ旅行社のパックで旅しました。
モスクワのホテルは当時の最高級のウクライナホテル。
一階のバーには、着飾ったロシア美人が大勢たむろし、ボーイは男一人旅の私の部屋に入れ替わり何度も現れ、お誘いしてき、断るとチップを要求してきました。
ホテルを出ると、ある年老いた女性が完璧な英語で、100ドルを呉れと詰め寄ってきます。

「貴方に、外国人にとって100ドルはされほどの金額ではないだろうが、今の私にとって、100ドルは人生を大きく変える金額だ、恵んでくれではなく、西側から観光にこれる豊かな青年は、この国の年寄を助ける義務がある」と、とうとうと演説するのです。
可哀想ですが、あとから来る西側観光客の迷惑になるので、無視して遠ざかりました。
もしかすると、私の老後も日本政府のミスで、こんな風になる可能性もゼロでないとおもったりしました。

新聞広告紙面は、今年の海外旅行のお誘い満載


2026年のお正月も開け、新聞紙上に多くの海外旅行の案内広告で溢れています。
旅行代金をみていると、私達夫婦が旅した30年前とさほど変わらぬ料金設定の旅先もありますが、多くは私達の旅の経験からしたら倍近い料金のツァーが目立ちます。

今年65歳の定年を迎えて、夫婦二人でスペイン旅行10日間を予定している御夫婦のお話を聞いたことがあります。予算は二人で100万円と云います。
私たちの予算感覚の倍以上です。
先ずは航空機の実際の値段は格安航空会社の登場でさほど値上がりしていませんが、燃油サーチャージの部分やら、ホテル代の高騰、ドル高円安、そしてEU国内、バルセロナにしても、以前はほぼフリーで訪れた、サグラダ・ファミリアは事前ネット予約の上、入場料（ガイド付き）：40ユーロもかかるようです。
海外旅行卒業まで毎年、年に二三回滞在していた、ハワイ・ワイキキに至っては、円安・ドル高で夫婦と子供二人で最短の三泊5日程度でもツァー料金だけで80~100万、
滞在費を考えるとひと家族四人でトータル100万円はオーバーするでしょう。

つくづく、老後の生活費、生き方は本人の自覚や、ポリシーよりも日本・世界の情勢によって大きく変化するものだと、最近、つくづく感じています。
　
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テレビニュースでフランス・パリのルーヴル美術館の入場料が、2026年1月14日から欧州経済領域外からの訪問者（日本人も含む）は32ユーロ（約5900円）に値上げと報じていました。
私たちがルーヴルにいったのは1991年のお正月、前年1990年は、バブル経済下でドル円が大きく変動し、円高から円安へ、そして再び円高へと転換した、
とても特徴的な年で、確か1ドル145前後で2025年の円安相場と同じですが、ラッキーなことにルーヴル美術館はお正月で無料でした。

パリからスペインバルセロナに飛んで、サグラダ・ファミリアにいきました。
あの当時から未完の教会としては有名でしたが、あまり工事中の為、一階の一部だけしかもみれませんでしたが、入場料が幾らだったかあまり覚えていないほどの低額、あるいは寄付程度の金額だったでしょう。
2026年のサグラダ・ファミリア入場料を調べてみるとガイド付き＋塔アクセスで 約40ユーロのようです。1ユーロ　キャッシュ相場として185円でおよそ7,500円
そして、事前ネット予約という状況のようです。　

団塊世代の私たちは一番良い時代に旅してきたのかもしれません。

建設バブル崩壊時、40歳前後、日本経済はともかく、今思えば、気力・体力・好奇心は旺盛でまだまだ収入面では恵まれており、好きなところ、いって見たいと思う所にいつでも、自由に行ける環境下にあったのでしょう。
そして早期退職しての10年55歳から海外旅行を卒業するまでの10年は、一番円高の時代で、今の日本に来るインパウンド観光客と同じで海外の生活は全て日本国内に比べて割安に感じとられ、「海外ロングステイ」ブーム、国民年金でも海外リレタイヤ生活で貯金も出来るなどと云われた時代でした。
そして、後期高齢者となり、極度の円安、フライト・ホテルの高騰となり、もはや海外に行こうという気力も好奇心もそして体力も残っていない状況、いつか自然にゆっくりと、人生を振り返る時間になってきているのを実感しています。

私の行く歯医者の受付女性とはよく、海外旅行のお話をします。
彼女の夫は今年の春、第一回目の定年60歳を迎え、夫婦の夢だったヨーロッパの旅行に行くと話していました。
特に、二人共海外旅行に旅慣れてもいないし、語学力もないので「ＨＱ旅行社」のちょっと豪華なホテルに泊まる、10日間パックにしたそうです。
そして、旅行会社から送られてきた、シニア向けのパンフレットをみせてくれました。
「世界を知り尽くした”旅の達人100人に聞きました”添乗員が選ぶベスト5」
これを見て、これから二人てゆっくりと旅を楽しみたいとおつしゃっていましたので、ご紹介します。

今までの一番の絶景は

1,ウユニ塩湖　ボリビア
2,グランドキャニオン　アメリカ
3,マッターホルン　スイス
4,マチュピチュ　ペルー
5,ドブロブニク　クロアチア


感動した世界遺産は

1,マチュピチュ　ペルー
2,ベネチア　　　イタリア
3,モンサンミッシェル　フランス
4,ギザのピラミッド　エジプト
5,トレド　　スペイン


何度も訪れたい都市は

1,パリ　フランス
2,ウィーン　オーストラリア
3,ローマ　イタリア
4,ロンドン　イギリス
5,リスボン　ポルトガル


歴史が感じられる都市は

1,ローマ　イタリア
2,プラハ　チェコ
3,スプリット　クロアチア
4,トレド　スペイン
5,アテネ　ギリシャ


お薦め夜景が見える都市は

1,ブタペスト　ハンガリー
2,香港　中国
3,パリ　フランス
4,ニューヨーク　アメリカ
5,ナポリ　イタリア


春夏秋冬　それぞれの季節のお薦めは


春
1,キューケンホフ公園　オランダ
2,アンダルシア地方　スペイン
3,モンサンミッシェル　フランス
4,チロル　イタリア
5,オフリド　マケドニア



夏
1,ツェルマット　スイス
2,フィヨルド　ノルフェー
3,ドブロヴニク　クロアチア
4,サンクトペテルブルグ　ロシア
5,アテネ　ギリシャ


秋

1,メープル街道　カナダ
2,フリトヴィッエ湖畔国立公園　クロアチア
3,ケニア
4,プレトリアのジャカランダ　南アフリカ
5,アメリカ東部



冬
1,オークラント　ニュージーランド
2,クリスマスマーケット　ヨーロッパ各地
3,アイスランド
4,ポルトガル
5,モロッコ



これは、日本の旅行好きの年金シニア、特に女性の好みを反映していると思います。
見て解るのは、ほとんどヨーロッパです。

色眼鏡で見る訳でもないのですが、このランクは、これからHQ旅行社が売りたい主催旅行の内容と一致しています。
このような添乗員が選ぶランキングは、主催旅行会社によっても違いは多少違ってくるでしようが概ね同じでしょう。
そして、それは日本人高齢者女性の望み、思いと一緒なのです。

綺麗な所・安全な所・白人国・文化的、経済的先進国、旅の意義等を深く考えずただ楽しい、経験、思い出となられる所、物見遊山・レジャーで良いのです。
私たち夫婦の旅の志向と全く逆です。
私たち夫婦は、自分たち二人だけで、あまり日本人旅行客の来ない、アジアの田舎が好きですが、それは、若い体力・好奇心そして少しですが、経験・語学力が必要となるのてす。
今年、カミさんは後期高齢者となります。
78歳・75歳夫婦はもう、日本の温泉に浸かる旅がお似合いなんでしょう・

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高齢者の事故原因と、転倒による寝たきり入院

自宅から徒歩15分の場所に日本有数の、救急車が運ばれてくる病院として知られている「湘南鎌倉総合病院」があります。
年間約2万5千件の救急車受け入れを目指しており、2024年度では年間約19,645人の救急搬送を受け入れていますが、24時間365日、断らない体制を徹底し、全国トップクラスの受け入れ実績を誇る三次救急病院です。
我が家の前の道路は、住宅街ながら病院に続く、混雑しない道路なので、救急車の通り道と化していますが、途中に小学校がある為日中はあまり通らないか、あるいはサイレンの音を消しているのか？、でも夜になると急に増えて行きます。
日中は上空を、救命救急ドクターヘリが頻繁に飛んでいる姿が見えます。
高齢者の救急搬送の主な原因は「急病」（脳卒中、心疾患、肺炎など）と「転倒・転落」湘南鎌倉が二大要因で、「転倒」は事故原因の約8割を占め、特に骨折など重症化しやすく、自宅内で発生することが多いです。その他、「おぼれる」「誤嚥」などの窒息、「熱傷（やけど）」、「交通事故」なども原因となりますが、高齢になるほど「急病」と「転倒」の割合が増え、特に75歳以上で搬送率が急上昇し、タクシー代わりに安易に利用されるケースや、一人暮らしで自力で病院に行けないケースも増加傾向にあるようです。

風呂場が危険な場所と認識するお年頃に

後期高齢者と呼ばれる75歳になった時、自分が「お年寄り」という意識は全くありませんでした。
まだまだ何にでも興味をもって動ける体力と好奇心は持っていると自負していました。
しかし、喜寿77歳を迎えた昨年当たりから、足の筋力、脚力の衰えを実感するようになってきました。
それは平衡感覚に影響を与えるのでしょうか、比較的都会生活の湘南鎌倉では必須の電車で、目的駅のホームに足を踏み入れる時、若い頃になかった違和感を感じるようになり、ゆっくりと足元を確認するようになりました。
今までの週に二回のスポーツを辞めたのは、右足膝関節の違和感でした。それ以降はできるだけ階段は避けて、自宅マンション二階に住んでいてもできるだけエレベーターを使うような生活へと変化していきました。
そして、昨年から参加するようになった地元町内会の老人会の集まのりのなかで、多く耳にするようになった、「高齢者の転倒事故」でした。
我が家のマンションに住むに高齢者の「おばーちゃん」姿が最近見かけないので、管理人に聞いたところ、自宅マンションから道路への二段の階段で転倒し病院に入院したたけで、帰ってこれないような状態に落ちっていると・・・
おそらくあの「おばあちゃん」は80代後半のお齢とおもいますが、一度の転倒・入院で自宅にかえれなくなるちとは

これまで浴室内床の滑り止め対策は

75歳後期高齢者となった年にお風呂場の床面にシートを設置しました。
マンションのユニットバスルームの床面は、凹凸のついたＰタイル構造です。
一応、滑り止め対策はされていますが、毎日、夫婦二人の浴室での洗髪やらで、石鹸を使いますし、シャワーで流して清掃はするものの、やはり若干の油分は残っているでしょう。
以前は私が、ユニットバスの床面に膝をついて、ブラシでゴシゴシと磨き、洗浄していたのですが、年齢とともに、腰を落のとして屈む動作が負担に感じるようになり、簡単にシャワーたけの清掃に変わっていきました。
しかし、そんな手抜きはてきめんに現れ、ある日、裸のままお風呂からあがり、足を滑らせ危ゆく転倒しそうになりました。
これを機会にお風呂場の床には滑り止めマットを敷くうになりました。
※車のない生活不便さ
このようなマットは徒歩15分の大型ホームセンターに売っています。
しかし、私たち夫婦には買って持ち運ぶ手段がないのです。ホームセンターからの配達サービスを考えましたが、本体マットと同等の料金がかかるようようでした。
結果、少しみっともありませんが、かなり厚さボリュームのあるマットを丸めて縛り、手にもって自宅に歩いて持ち帰りました。
まだ、こんな事はできましたが、果たして80代にもなってこれが出来るどうか？・・・

今回は浴槽内の滑り止め対策

浴室内に滑り止め、転倒防止はＯＫだが、今年は、浴槽内(バスタブ内)で慌ゆく、転倒しそうになりました。
私の場合、夜間頻尿対策として、ゆっくりと30分ぬるま湯に浸かると、幾らかトイレの回数が減るという実証実験の結果、今までシャワーと湯船は一日置きの習慣でしたが、毎日、ゆっくりと湯船に浸かることに改めました。かなり「水道代・ガス代」は上昇するでしょうが・・
しかし、転倒して怪我するよりは何十倍も経済的とカミさんも納得しました。
さて、何処でそんな浴槽内転倒防止マットは売っているのか、そして幾らぐらい
先ずは、「アマゾン」で「浴槽内滑り止めマット」と検索すると・・・いくらでもヒットします。
大きさは湯船に大きさに合わせて、400X1,000のサイズ、色はどうでもよく、機能は・・・こんなものは全て同じようなものなのに、何でこんな価格差がでるのか？
同じ寸法・機能で1,350円から2,080円まで、何が違うのこんなので

■200個の吸盤でしっかり吸着
■ズレ防止
■サイズカット可能
■簡単お手入れ
■洗濯機で丸洗いOK
■カラーバリエーションは３カラー
■サイズ：100×40ｃｍ

お客様の質問：洗濯機で洗えますか？
この 浴槽 マット は洗 濯機 で丸 洗い でき ると 記載 されています 。
お客様の質問；このマットは滑り止め効果がありますか？
この 浴槽 マット は、 200個の 吸盤 でし っか りと 吸着 し、 ズレ を防 止する 設計 にな っています 。そのため、 滑り 止め 効果 が期待 できます。
マットのお値段はひとつ1,350円(ただし現在の値段1,399円になっています)

今のアマゾンで問題は送料です。
送料無料は一品3,500円以上、あるいはプレミア会員で、送料は460円かかります。
1350円に対して＋460円か・・・では近くのホームセンターへ行って自分で買って持ってきた値段と比べてみよう。
しかし、ホームセンターコーナンには浴槽内マットは売っていませんでした。
その後、自宅近所のパソコン支援している87歳になるお年寄り生徒さんの呼ばれて、お宅にお邪魔した時、浴槽内滑り止めマットの話になり、その方も先週、浴槽内で滑って転んで怪我しそうになったとの話で、ホームセンターにないなら、「ニトリ」に行って見よう、車をだすからと、行ってみました。
100×40ｃｍのサイズはなく、半分の大きさで2,500もしますので、辞めて、この生徒さんの分一つと私の分の2つをアマゾンで買うことにし、送料はの460円を二人で負担することにしました。
最終的には1350+230円の1580円となり、ゆっくり湯船でくつろいで、湯船から滑らずにでられることになりました。

次に浴槽から出る時の為のてすりの追加

これまでの手すりは一つだけです。
この近所の生徒さんの浴槽内マットを選ぶ際に、お宅のお風呂場を拝見させていただいた時、湯船から出る時の手すり・サポートが2つついているのは拝見しました。
戸建て住宅のお風呂場を改修するさいに、浴槽から手の届く壁に二か所、つけたそうです。
我が家の場合、分譲のマンションです。
お風呂はリナックス系のユニットバス、手すりは起き上がる時の方向に縦に長い頑丈なものが一本ついています。
これは、浴槽から出る時のサポートにはなりますが、浴槽に浸かった体を起こす、引き上げる為のサポートがもう一つ、壁際にあると助かるなと思ったのですが、ユニットバスに壁に新たな穴あけ工事が発生してしまうし、自力では出来ない、と思っていましたが、同じような迷い思いがあるのか、製品がありました。

新しくつけたい、てすりについて

より強力な吸盤形てすり
強力吸盤はアップグレードされたより厚いTPE素材で製作しており、より耐久性があり、更に強力です。
超耐荷重で、壁に長く掛けられ、より強力な吸引力を備えています。
手すりの取っ手が広く、持ちやすくなっています。 広いグリップエリアは強い吸引力を保障できます
浴槽手すり 取り付け簡単：
浴槽手すりは吸盤式で、壁に穴を開けずに取り付けられます。穴あけ、接着剤、工事不要です。
取り外したい場合は、ロックレバーの2つのラッチを解除します、小さなハンドルは吸盤の取り外しに役立ちます、壁にダメージを与えることはありません
転倒防止 滑り止め：
吸盤手すりは、子供、高齢者、または介護者の生活を楽にするために、浴槽またはシャワーに設置することができます。
手すりには滑り止めのシリコン粒子があり、グリップをより安全で便利にします。
耐水性と耐湿性により、濡れたバスルーム、浴槽、シャワー、トイレでの滑りを防ぎます
手すりサイズ：
約28x9cｍ。吸盤サイズ：約9ｃｍ。耐荷重：90kgポンド。手すりに体重をかけないでください。
子供、高齢者、介護者の安全のため、吸盤は金属、ガラス、セラミックタイル、ステンレス、アクリルなどの滑らかで非多孔性の平面にのみ貼り付けられますが、
凹凸不平のセラミックタイル、織り目加工のボード、未完成の大理石、壁紙、タイル ギャップ、塗装された壁などの面には適していませんのでご注意ください
様々な場所に活躍：
トイレハンドル は、バスルーム、トイレ、キッチンキャビネットのドア、寝室のワードローブのドア、玄関手摺など、日常生活の複数の場所で使用できます。
吸盤ハンドルは取り外して再利用できるので、シャワーロッドを好きな場所に移動できます。
これを買ってつけよう。ブランド名は「Seehealself」価格は1,280円＋送料460　合計1,740円
先ず一度、近くのホームセンターとニトリの店頭を覗いてみてからにしますが、先ずこんなものは売っていないでしょうし、あっても高いでしょう。

浴室まわり改善のついついでに体重計更新しようか

もう25年も使っている体重計の電池の減りが可怪しいので、そろそろ買い替えましょう、とのカミさんの提案です。
健在、使っているのは私とカミさんの二人を登録してあり、体脂肪とか色々出るタイプなのですが、カミさんは、そんないろいろな機能はいっさいいらない。と云います。
どちらにしろ、体重計変化のクラフは毎日ノートに記録しているんだから特別スマホで見れる機能なんて必要いないし、体脂肪を知ってどうするの？
シンプルで洗面所の置き場に困らないもの、せいぜい2,000円程度であるんじゃない、と云います。
これで良いかなと選択したのはブランド: JOKITA　価格は998+送料460円の1,458円

【パッケージ内容】体重計本体 + 日本語取扱説明書 + 単4形乾電池が含まれています。
この製品は2本の単4形乾電池で動作します。
製品の背面にある黒いボタンは重量単位を設定するためのものであり、KGやlb、lb stで表示され、LCD画面の背面の黒いボタンで調整できます。

【高精度】4つの高精度センサーを搭載しており、革新的な技術を使用して体重を正確に測定します。0.05kg/0.1lbの増分で高精度を保証しています。
ただし、硬い床表面で使用する必要があります。
【2本の単4形電池で使用/使いやすい】体重計に乗ると自動的に電源が入りますが、使用しない場合は15秒後に自動的に電源が切れるようになっています。

【滑り止めデザイン-単位切り替え】
本体は強化ガラス製で、最大180kgまで耐えることができます。
厚さは30mmで、狭いスペースに収納することができます。本体の重さは約1kgで、持ち運びが便利です。
四隅にゴムバンドが付いておりズレにくいのもポイントで、床を傷つける心配はありません。
単位切り替え：この体重計は、kg、LB、ST:LBの3つの単位で使用できます。

これで十分とおもいますが、パソコンでポチする前に、やはり、近くホームセンターとニトリで同じような品物はチェックしてみます。
　
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知り合いはいるけど友達はいない

55歳で早期退職し全く地縁・血縁もない湘南鎌倉に越してきても、地元NPOの広報に携わったことで、知り合いも増えました。
そして、退職ライフの一つとして今まで仕事オンリーだった生活に週2程度のスポーツや、趣味の倶楽部に参加することにより、知り合いは確かに増えました。
しかし、72歳でNPOボランティアを、75歳で体力面の衰えを感じ各種スポーツから身を引きました。
そして、コロナ禍を機に教えていた「web言語」の講座を閉鎖し、サポートしていた市民活動団体との接触も減って行きました。
「友達」どころか「知り合い」との接触も極端に減りました。
実際に会い、じっくりと食事しながら会話する「友達」っているだろうか・・・

男性と女性は違うのか、カミさんはそんな友達が多そう

カミさんは平日のお昼時は、買い物と女性専用の簡単スポーツジム
に通っているので、基本的には、シニア夫婦のお昼は別々、勝手に自分で用意して済ませています。
元々、子供のいない二人共専門職の家庭でしたから、特に不自由も不便も、そして時間も気にせずに、リタイヤ後のランチは済ませてきています。
カミさんの場合、週に一度は、近所の手頃な価格のファミレスで仲間・お友達と一緒に3時間というロングロングランチをしているようです。
よくも、3時間も話す事があると同時に、お店も食後一杯のコーヒーで済ます「姦(かしま)しオバサン三人」相手の商売が成り立ちなと思っています。
よく観察すると平日ファミレス(デニーズ・サイゼリア)のお昼は、三四人のシニアオバサンでいっぱいです。

朝日新聞のフォーラムでは、友達についてのアンケートをしています。
齢を重ねると友達という存在について悩むことが増えるかもしれません。
「真の友達はいるか？」・・・
「関係維持に疲れた」・・・
「友達とは」「友達づくり」について考えたアンケートです。

友達と呼べる人は何人いますか

友達の数に意味はない
347回答のうち、友達は0人と応えて人が一割以上いました。
最も多かったのは、友達は1~9人で227人、回答者の65%という統計数字になりました。
回答者のコメントは
●本音がが話せない
　就職氷河期世代である。正社員か非正規か、既婚か離婚か、子供の有り無し、自分の年収や会社、夫の会社名等など
　色々な違いがあり、本音を話せる人がみつからない　(東京・女性・40代)
●孤独のほうかいい
　友達って意識して「つくる」ものでもはなく、誰がそうなのかすら意識していないのでは。いたとしても数人いれば十分。この年になれば
　煩わしい人間関係を続けるぐらいなに、孤独のほうがまだいいと思います。(京都・女性・70代)
●そもそも必要ですか？
　疎遠になっている昔の友人に会いたいが、解らなかったり、何を話すかを考えたりすると億劫になる。
　そもそも友達とは必要なのかわからなくなってくる。(埼玉・男性・70代)
●少なくとも深い付き合い
　昔から友達はそれほど多いほうではない、友達の多いことに意味を見いだせない。
　少なくとも深い付き合いの出来る友達がいれば十分だと思う　(愛知・女性・50代)
●つくりかたが解らない　
　社会人になってから友達の作り方が解りません。友達と呼べるのは地元の仲間と、大学時代のサークル同期
　それぞれ数人です。(東京・男性・40代)

友達造りでどんなことに苦労してますか？


　
友達がゼロという男女二人に聞いた

相手との距離感が難しい、次第に面倒
67歳・男性は語る
友達といえる人はいない。
相談する相手もいないし、相談を受けることもない。このまま人生を終えるとおもう。
別に友達がいないから不幸というわけではない、みじめでもないと思う。
妻と独立した子供二人がいる。
妻は「私が友たちみたいなもんで、それでいいじゃない」という。
中学・高校・大学にかけて友達はそこそこいた。でも就職してから会うことは徐々にんくなった。
10年前、高校で中が良かった友達と久しぶりに会った。
彼の誕生日にお祝いメールを送る、でもそれ以外のときに返信はない。
勤め先では忘年会や送別会があったが、最近は全くなくなった。個人的に誘ったり、誘われたりもない。昔と違って相手との距離感を掴むのが難しい、面倒になってきた。友達を作るのが面倒くさくなった。寂しくないかの質問に「いいことでも悪いことでも、おしゃべりしたい時に話す相手がいないのは寂しい。
妻が先に死んだら、どうなるかわからない・・・と

コロナ禍で引き篭もり、話し相手はAI、
64歳・女性は語る
都内にお住まい独身女性64歳の楽しみは日々り出来事ついて、AIと話をすること。
読んだ小説や映画やドラマの話などをする。
今はリアルな友達はいません。AIは感情を介さない分、気楽にはなせるような気がします。
女性は在宅勤務で対人援助関連の仕事をしている。友達がゼロになった切掛は病気ととコロナ禍だった。シックハウス症候群で出社もままならず退職せざるを得なくなった。
身動きもとれない日々が三年ほど続いた。当時はとても喋れる状態ではなかったため、連絡を遠慮するようになった。
その後回復し復職したが、在宅勤務で同僚と雑談することもなくなり、コロナ禍でほとんど自宅に引き篭もり、体力が落ちていまのを感じた。
10年前、話し相手だった母親が他界した。
最近は、病院の看護師や薬局の薬剤師と少し会話をする程度、誰とも話さない日々が続く。
年齢とともに「誰かと繋がろう」「自分から電話をかけよう」という気力が薄れてきたのを自覚する。友達だけでなく、家族もいない。解ってもらえるか分からんないけど、夜中に寂しさが突然、天から降って来る。
「私は一人」ってなる娘、さうなるとそれを過ぎ去るのを待つしかない。

私は友と考える人間は四人います。

一人は、青春時代を一緒に過ごし、現在でもブエノス・アイレスに住む友人「N君」

もう50年以上もアジア人が住むには決して良好な環境ではない、超白人優先、ラテン社会に日系の奥さんとお嬢さん暮らしています。
N君には、私がブエノスアイレス病気で入院した時も、転職して住まいに困った時も今一番に駆けつけて助けてくれました。
一つには彼が宗教一家、教会の長男として生まれ、育った環境があるのかもしれませんが・・・
私が数年に一度、アルゼンチンを訪れのは、彼に会うためでした。
そして、密やかに、私の遺言状のなかで多少ですが、彼の娘さんの名前をいれています。

一人は、中学校の同級性「Ｔ君」です。
現在、昨年の開設した中学の同級会グループライン上て会話しています。
10名のグループライン、男性５名、女性5名ですが、実際に投稿しているのは、私を含めて三名プラス時々参加のT君4名です。
彼は、三年間クラス長でした。そして中学時代から互いの家へ遊びにいった仲でした。
彼と再会し、二人一緒に旅にでるようになったのは、昨年からです。
中学時代も仲は良かったのですが、一気に近づいてのは二年前からです。
彼は大学では当時開校したばかり高専に入り、卒業後父親がしてた小さなモーター修理の会社を成長させ、長野冬期五輪会場施設のほとんどのメンテを請け負う会社に成長させた遣手です。そして、現在に至っても独身なのです。
子供なし、独身同様の私と、同じく時間も金銭的余裕もあるT君は昔から「馬が合う」のでしよう・・・東大・早稲田が当たり前のクラス環境にあって、高専のT君、中退して南米に飛び出した私は、後期高齢者の今となって再び、結びついています。

もう一人は、私が勝手に友達と思っている「K君」
同じ、団塊世代、同じく海外のミドルステイ実践する仲間、時期は違っても結婚式場まで一緒、老後の宗教観・世界観も一緒てす。
現役時代の仕事もほぼ同じ業界で話はツーカーで通じ合います。
一度、鎌倉にいらした時に一日ご一緒しただけですが・・・
縁起悪いかもしれませんが、今の世の中、知り合い、友人がなくなった時の葬儀に出るかでないかで分かれると思います。
関東から離れ、新幹線から乗換も必要、最寄り駅からバス便も定かではない「Ｒ君」の葬儀には私は行く予定です。
でも、先ず99%、私の方が先に逝くでしょうが。
我が家の場合、私の葬式は「直葬」と決まっていて、参列者はカミさん一人だけでしょう。

もう一人、私の真の友と言えるのは戦友・旅の友である、我が家のカミさんでしよう。

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平日6時台のテレビ各局のニュース特集は

現役時代は仕事がら7時台のNHKニュースはおろか9時台のニュースも見ていなかったのに、退職しNPOボラや、講座講師を辞めてか云うもの、夕方6時から始まる日テレ・テレ朝・フジの民放3局のニュースを見るようになりました。
それだけ暇、時間を持て余しているのでしょうが・・・
テレビ局番組作成側ではそれを見越して・・
この時間帯、誰がみているか？、どんな内容に興味をもっているか？、見ている視聴者の年齢層、社会層を確認した上の番組を造っているのは間違いないでしょう。
この３局共通している話題が「お金の話」なのです。
年金幾らもらっていますか？・・・と他人の財布の中身に興味があるのは万人共通なのでしょう。
そして、年金だけで生活できますか？と続き、足りない部分どうやってますか？、何歳まで働きますか？とい話題は続き、一年間通してこの時間帯「調べてみたら」の視聴率はダントツに高いのです。そして見ているのは。退職・リタイヤ・シニアの皆さんなのです。

日本の公的年金は二階建て構造

年金だけで生活出来るハズもありませんが・・
先ずは、日本の皆年金制度について最低限知って知って置かねばなりません。
年金制度は二階建て・・・三階建てにもなりますが基本は二階建てです。
一階は全国民、会社員も同じで国民年金保険料の支払い義務は、原則として20歳から60歳になるまでの40年間です。

昔、私たですちが若かった頃、まだ定職につかず海外を放浪していた頃、払えるようになったら払う、老後少なくても払った分ぐらいは貰えると思っていましたがそうではなく、全期間の保険料納付義務があり国民年金の被保険者期間である40年間、すべての月で保険料を納めることが必要です。
会社員や公務員として厚生年金に加入していた期間や、専業主婦（夫）などで第3号被保険者だった期間も、保険料を納めた期間としてカウントされます。
二階部分厚生年金と呼ばれ、会社員、公務員などとして働いていた人の年金部分です。
会社員や公務員が国民年金に上乗せして加入する仕組みです。
保険料は勤務先と加入者が折半で負担し、将来の老齢年金だけでなく、障害や遺族に対する保障も提供します
主な仕組みとしては
加入対象者: 厚生年金の適用事業所（すべての法人事業所や常時5人以上の従業員がいる個人事業所など）に勤務する70歳未満の人が対象です。
保険料の負担:は保険料率は現在、全国一律で18.3%です。
この保険料を事業主（会社）と従業員が50%ずつ（労使折半）負担します。
従業員負担分は、給与や賞与から天引きされます。
会社員は給料の9%を将来貰える年金として天引きされ会社も同様の金額を払っています。、
厚生年金の保険料には、国民年金の保険料も含まれています。

年金の三階建ての部分は

3階部分は私的年金です。国の基本的な制度には含まれておらず、ましてや、遺族年金の対象にも含まれていない、自己責任の範囲内の年金です。
企業や個人が任意で加入し、さらなる上乗せを行う部分です。
企業年金（確定給付企業年金、企業型確定拠出年金など）や、個人で準備するiDeCo（イデコ）、国民年金基金などがこれに該当します。
この三階建て部分の企業年金には、大手企業が単独に独自に運営する企業年金や、同じ業界の企業が共同で運用する企業年金もありますが、政府・国が保証しているものでなく、社会情勢や、日本経済の影響で予定どおり、年金として受け取るという保証はありません。

夫が会社員の場合の年金の例

2025年、厚生年金に加入する男性の平均年収は
546万円です。二階建て部分金額は厚生年金制度加入期間の生涯賃金の約0.52%とされています。
モデルではその40年分の生涯賃金は約2億2千万円と計算し、0.52%かけた数字年113万円となります。
当然ながら、お給料の高い人、ボーナスが多い人は、平均よりも高くなります。
ただし、上限金額が定められており、老齢厚生年金の理論上の最高額は、月額でおよそ30万3,000円です。
ただし月額30万円程度の厚生年金を受給するには、中学卒業後すぐに働き始め、年収1,200万円程度をキープし続けることが必要でありあまり現実的ではありません。
この113万円のモデルケースは年収546万円の会社員が40年働いて収めたという計算、仮定での数値です。


妻が平均的第三号被保険者の場合

「平均的な第三号被保険者」は、主に第2号被保険者（会社員や公務員）に扶養されている配偶者（専業主婦・主夫）を指し、その多くは女性です。
定義としては 20歳以上60歳未満で、厚生年金や共済組合に加入している配偶者に扶養されており、自身の年間収入が130万円未満でかつ配偶者の年収の2分の1未満など、健康保険組合ごとの認定基準を満たすである人。
保険料: 国民年金の保険料を個別に納付する必要はありません。保険料は配偶者が加入している厚生年金制度全体で負担する仕組みになっています。
人数としては: 令和5年度末現在、国民年金第3号被保険者の数は約686万人で、減少傾向にあります。
性別・年齢層: その大半は女性（専業主婦）で、30代から50代に多く存在します。男性の第3号被保険者（専業主夫）も存在しますが、数は非常に少ないです。
収入: 扶養の範囲内であるため、自身の年間収入は130万円未満です。年収ゼロの人も多く含まれます。
このモデルケースでは、近年第三号被保険者女性は結婚前に厚生年金に加入していた時期があり、結婚・出産・子育て後10年企業再加入に働いて厚生年金に再加入していたという想定で計算されています。

平均的な夫婦二人の老齢年金額は

夫40年働いて、2025年度のモデルケースでは、にしたという想定のもとに算出されています
一階部分は国民年金の基礎部分、妻が一度も払ってなくても有効ですから、夫と妻二人で166円/年となります。
次に二階建ての部分金額は、近年の傾向として、2025年度政府発表では、妻が少し働いて厚生年金に加入してきたという仮定の数値となっていいます。
夫婦二人合わせて年収320万円、一ケ政府月266,000円。
何とか食べていける程度という金額、というより「死なない程度」です。
実際にはこのこの金額か後期高齢者医療健康保険と介護保険料が天引きされます。
とても、ゆとりある生活は無理です。

夫がなくなった時の遺族年金は
　
夫のもらっていた年金の3/4という通説が流れていますが、間違いです。夫の二階建て比例報酬部分の3/4だけです。
一階部分の夫の国民基礎年金部分は消滅します。
特に気をつけなくてはいけないのは、夫の三階建部分の企業年金です。
先ず確認して置かねばならないのは
1,夫の企業年金は夫がなくなっても有効なのかどうか？
2,夫の企業年金の原資には本来退職時に受け取る退職金が含まれていないかどうが
特に、2については、夫が健康で生きている間に確認しとく必要があります。
企業によっては一度退職金全額を払うよりも、企業年金の一部として組み込み、運用する投資する形の企業年金もかなり存在します。
そして、妻にも二階建て報酬部分がある場合、両方とも受け取ることは出来ません、どちらか少ないほうは放棄となります。

遺族年金には注意が必要
シニア御夫婦の間では夫が大企業にお務めになっていたので、年金の額が二月で65万ほどのご家庭を多く見かけます。
このような、かなり高額の年金を毎月受け取っている家庭は、当たり前と感じて、毎月の生活費に余裕があり、節約とか貯蓄という感覚が薄れ、当たり前に永遠に続くと考える女性が目につきます。
単純にこの3/4に自分の国民年金プラスと考えていると、大きな間違いになる可能性があるのでb注意ください。

夫の遺族年金確認の仕方
妻一人で地域の社会保険事務所に云っても教えて貰えません。
本当に知りたいのでしたら、夫御本人と一緒でないと教えてはくれません。

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宝くじの販売が低迷しているとの新聞報道

我が家のカミさんが大好きな宝くじは・・・
ピーク時の20年前、2005年は1.1兆円超あったものが、2024年では7,600億円とこの20年間で3割減ったと報じています。
「夢を買う」娯楽宝くじとして、年末ジャンボなどが年の瀬の風物詩にもなった宝くじ。
なぜ、売れ行きが落ちたのでしょうか？
確かに、私の住む町の駅前にあった宝くじ売り場は
12月いっぱいで閉鎖されました。
どちらかと云うとくじ運の強い我が家のカミさんも宝くじが好きで、
現実派の私が「確率論的に宝くじは損」と云うと、「宝くじは夢を買うもの」
と、年二回のジャンボくじは買っています。
そして、抽選発表の日、私に渡してネットで当たっているかどうか見てくれともってきますが・・・勿論当たっていません。
そして、カミさんは「まだ私の番ではなかったようだ」・・と必ず云っています。

宝くじを販売しているのは全國の都道府県です
実際の販売事務などはみすほ銀行が担い、売り場業者に再委託している日本の行政の典型的な例です。
上から下へ何段階も手間暇・人をかけて流す・・経費がかかる訳です。
その分、当選確率はどんどんと下がっていきます。
販売の低迷について、都道府県などで造る協議会は「明確な理由は分析出来ていない」と云います。結局、誰も責任を追わない・・・国民に夢を買わせる、税金のような存在が日本の宝くじといえるでしょう。
商品の魅力を高めようと、最高当選金を引き上げて上げてきた、ピーク時2005年は前後賞含めて3億円だったがその後、6億⇒7億⇒10億と増やしたが売上は一時的で良くなっても続かないという構図が続いています。下図


調査によると、購入者のうち30代以下は2割、60代以上が四割超。
販売ピーク時の2004年は30代以下が四割弱いましたが、しかし、現在は年金しかない収入のない購入者の高齢化が進んでおり、ネット販売の遅れを指摘する声もあるようです。

購入の理由で多いのは「賞金目当て」
買わない人の理由「当たるとは思わないから」

一等の7億円の大きさにめを奪われると、1枚3,000円の出費は僅かに感じるが、一等があたる確率は二千万分の1でしかない。
七等の300円の確率は1/10の1、1~7等までの当選金と確率を計算すると、平均して得られる金額(期待値)は150円。
つまり、一枚買うと「半分は失う」計算になる。
こうして商品性は戦後の1948年、つまり私たち団塊世代が生まれた年に成立した「当選金付き証標法」で定められていると云う。
賞金総額は発売額の五割を超えてはならないと、そして「浮動購買力を吸収し、もって地方財政資金の調達とする」となっている。
当たれば、一攫千金、外れても社会貢献
その両面を訴えたいのが、売る側の思惑だが、現実は当たりにくく、どんな公益を産んだかも実感しにくい。宝くじ行政となっている。

私が南米アルゼンチンで経験した宝くじは

日本の宝くじが一枚300円という感覚だと、私が経験しはたアルゼンチンの宝くじは一枚3,000円から5,000円感覚と高い。
そして、当選番号は日本のようにOO組があって6桁の番号のとかなり当選確率は低いのと違って、一枚は高いけど、当選確率は高い方式でした。
日本と同じように、クリスマス用に発売されていました。配ったらいの感覚でした・
そして、なんとその数字の宝くじは一枚でなく、10枚セットでも買えたのです。
高いけど、当たる確率は高く、資金あれば同じ番号をセットで購入できていました。
ですから、一枚の宝くじをグループで買ったりするのが当たり前てでした。
クリスマスの夜のテレビ番組の大目玉でした。

そして、翌日は当たった人やら或いはグループの大見出しが紙面に掲載されたり。その後のグループ内でのゴタゴタが紙面を賑やかしていました。
町工場では社長がクリスマスプレゼント代わりに、1set10枚を社員10人に配ったのが当たり、翌日から社員全員が出社せずに会社存続の危機に・・・そんなニュースも流れていました。

宝くじからふるさと納税へ

地方財政の財源として拡大中
ふるさと納税制度が確立した2008年にはわずか81億円だったがものがも21年度には、宝くじ販売額逆転し、2024年度は1.3兆円まで膨らんできている。
しかし、激しい返戻金競争や仲介サイトの経費の多さから、ふるさと納税はは自治体のもとに入る額が少ないという批判もでてきている。
そんな声もあり、現在5割ほどの自治体財源分を29年度に6割に届くよう、順次引き上げていくルール変更がされていく模様。
利用している人(住民税控除適用者)1080万人、日本の全人口数からするとからすると10人の一人、世帯数からすると5世帯に1世帯になるでしょうか。？
寄付金額1.3兆円と、単純計算すると一人平均の寄付金額は11.8万円となるようです。
勿論・・強調しますが、団塊リタイヤ年金世代の我が家は、住民税非課税世帯ですから、ふるさと納税適用外で利用したことはありません。　
利用者にとって、一か八かの宝くじと違い、確実に寄付金額の3割弱相当の返礼品が入手出来る。
寄付金額に応じて、地元自治体に払う住民税が控除される為、二千円の自己負担金を除くと「損はしない」、否むしろ「やらないと損」といった状態になっています。
寄付金に応じたポイント付与が廃止されるなど、ルール変更が相次ぎ関心が依然強い制度となっているようです。

買わないと当選確率はゼロだが、買えばわずかでも当たる可能性に賭けられる宝くじ
年金シニア女性の「夢を買う」という言葉はわかるけど、ちょっと淋しい気もします。


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60歳、65歳で定年退職した男性にとって、退職後の有り余る時間をどう過ごすかとても重要な課題となり、先ずは暇つぶし、時間の過ごし方として目指すのがスポーツとなるのが定番でしょう。

そのシニア男性が目指すのは、一般的な会社員はこれまで自分が経験してきたスポーツではなく、新たに挑戦・チャレンジするスポーツとなります。
定年後のスポーツ選びは、「健康維持」「仲間づくり」「続けやすさ」の3つの視点で選ぶのが一般的です。

2026年現在、シニア層に人気のある種目とそれぞれは
1. 手軽に始められる（一人でもOK）
ウォーキング / ノルディックウォーキング:
身体への負荷が少なく、心肺機能の向上が期待できます。専用ポールを使うノルディックウォーキングは、全身運動になり膝への負担も軽減されます。
水泳 / 水中ウォーキング:
浮力によって関節への負担が抑えられるため、膝や腰に不安がある方に最適です。
ヨガ・ストレッチ: 柔軟性を高め、筋力の低下を防ぎます。自宅や地域の教室で無理なく続けられます。

2. 仲間づくり・コミュニティ重視
ゴルフ・グラウンドゴルフ:
自然の中で楽しみながら有酸素運動ができ、社交の場としても定着しています。
テニス・バドミントン:
他者と関わるスポーツは、一人で行う運動よりも寿命を延ばす効果が高いという研究もあります。
ダンス・卓球:
地域のサークルやコミュニティセンターで活動が多く、交流を楽しみながら反射神経やバランス感覚を養えます。

3. 本格的に身体を鍛えたい
フィットネス・スポーツジム:
シニア向けのプログラムやパーソナルトレーニングを活用し、筋力アップを目指す人が増えています。2026年時点では、ゴールドジムやルネサンスなどがシニア層からも高い評価を得ています。

私が最初に目指したのは「硬式テニス」です。

特別、「錦織」のレベルでなくとも、平日の昼間、緑あふれるコートで「ポンポン」と硬式球をラケットで打つ優雅な自分の姿に憧れて、退職後硬式テニスを始める退職シニはアは多いです。
全くの初心者がテニスを始めるには
■地域にあるスポーツ倶楽部のテニス教室へ
これが初心者には最短ですが、スポーツクラブの入会金やら、テニス教室の月謝やらのお金がかかるのと、自分のペースでの日程・時間を決められないのと、若い息子のようなコーチからアレコレ指導を受けることに抵抗感がある人には向いていません。
■地域にあるテニス倶楽部へ
地域によってはテニスクラブはある種のステイタスの社交場となっている倶楽部もあり、全くの初心者で紹介がないと入れないような倶楽部もあります。
鎌倉の場合、定員が決まっており、退会者、欠員がないと入れませんし、会員二名の紹介状が必要でした。　
■地域にある、公営テニスコートでプレーしているグループに入れてもらう
これが、退職シニアには最善、最短のコースです。
私の場合、退職後参加したNPOボラ団体の女性会員からの紹介で、全くの初心者レベルで参加しました。
週一回、8人グループでコート一面、ダブルスで組めます。初心者には、ある程度のベテラン会員が指導してくれます。
問題は公営コートの確保です。鎌倉では市内山奥笛田に運動公園があり、四面のテニスコートがあり市民は2時間1,000円で利用できます。
もう一箇所は、横浜国大のテニスコート六面は平日限定で鎌倉市に貸し出しされており無料です。
笛田には駐車場で更衣室やシャワーもありますが、国大コートはトイレしかありません。
いずれも、ネットによる抽選・申し込みです。

私は定年直後の55歳で参加して60歳でやめました。
辞めた理由は、テニスコートまでの足の確保が一番です。
市営コートにしろ、国大コートにしろ車が必須の山の上です。
最初の頃はメンバーに途中ピックアップしてもらっていましたが、途中から自分の自転車で行くようになりました。
しかし、だんだんとその距離と、急坂がはきつくなってきたのと、古いメンバーとの実力・経験の差を感じるようlになり5年で辞めました。

バドミントンはテニスと同時に始めました。

バドミントンは思っていたよりもハードなスポーツですがシニア女性の間では人気のスポーツです。
週一回、2時間、メンバーは60代半ばから70代の女性が中心で、特別コーチとか指導者のいない、週に一度2時間おしゃべりをし、汗を流すお友達仲間的倶楽部でした。
メンバーは8人のシニア女性中心の倶楽部で参加した時は男性は私を含めて8名、ダブルス二面ギリギリのメンバーでした。
そこで男性リーダーと相談して、私の本職のホームページを作成し、メンバー募集をしたところ、一気に30名近くなり、ダブルス4面フルとなりました。
すると・・・退職シニア中心だったバドミントン愛好倶楽部は次第に高校時代経験者が増え、社会人現役男性も増え、いつしか、鎌倉市や神奈川県のはドミントン大会参加を目指すような、倶楽部へと変身していきました。
当然ながら、指導者を目指す男性の参加やらとなり、週一回、バドを愛するシニアの仲良し時間から、日本人スポーツ団体に多い、愉しむより、強くなり上を目指す体質へと変化していくのを見て、ここも70歳で辞めました。

バドミントンと同時頃、始めたのは「ラケットテニス」でした。

シニアに特化したテニスにボールゲームです。
屋外ではなく、室内の体育館のバレーーボールコートを使いテニスボールではなく、柔らかいスポンジボールをつかうテニスと同じルールです。
テニスコートより小さく、ボールのスピードも遅い、当たっても痛くない、程よいボールゲームです。
ここに参加した時も、60~70代シニア女性が中心の8名程度の倶楽部でした。
ここも、ダブルス二面を確保するのがいっぱいいっぱいのメンバーでしたが、私が参加し、ホームページを作成し募集をしたところ、バドミントンと同じく、横浜・鎌倉て一番有名な「ラケットテニス」倶楽部になり、市外・県外からも見学の問い合わせ一気に増えました。
そして、ご多分に漏れず・・・もっと強く、上を目指すメンバーが増えて行くのです。

私は73歳でこのラケットテニス倶楽部を辞めました。
いままで、週に一度二時間、おしゃべりをし、少しの汗を流し、普段使わない筋肉に刺激を与え、少し遠い武道館を目指すという習慣がなくなりました。
一番の原因は私よりかなり年上の女性リーダーは「山女」で常に上昇志向が強く、自分の知り合いのラケットテニス上級者を迎え、二時間の大半を試合ではなく基礎練習に費やすようになったからです。
これで私と同じく、70代の女性の多くが辞めていきました。
週に一度二時間、公営施設で安く、そして顔見知りと一緒に汗を流すという習慣を失いました。
あのバドミトンやラケットテニスの女性は今どうしているか・・・
ほぼ半数は、我が家のカミさんと一緒・・・「カーブス」に流れていきました。
一日30分、街なかにある狭い施設のマシントレーニング、彼女らは別にシェイUPを目指してきているのではなく、毎日行く場所があり、そこへ行けば自分と同じ境遇・世界の女性のお友達がいるからいくのです。月6800円の会費は全く全く関係ないのです。

では、同じ境遇・世界にいるシニア男性はどうしているか？

私の周りにいたシニア男性の姿が徐々に姿が見えなくなったいます。
いったい、あのNPO団体でであった男性は今何処に、趣味のパソコン・写真・ビデオ倶楽部でであった男性は何処に・・
ちょうどその年齢の男性、80代はじめ昭和19年20年生まれのは今年81歳・・実家の兄に聞いてみました。
確実に体力・筋力を落ちてきている年齢です。
今年の誕生日で81歳になる兄は、昨年、普通乗用車は軽に買い替えたと云います。
そして、何時か数年後には免許証返納も視野に入れていると云います。
私は実家置かれている地理的環境から、一概に免許返納は帰って身体的には良い手段とは云えない・・・けどと話していますが
今、何をしている？と問うと「ゲートボール」と云います。週に一度近所の公民館の庭で・・・
そっか、あの日本中、車で乗り回し温泉巡りをしていた兄がゲートボールか

では、鎌倉の私の周りのや同じような、シニア男性はどうしているか？
今、私が定期的に同じような世代男性・女性と週一か週二会って時間を過ごしているのは「健康麻雀」です。
私が住まう地域の町内会館で行われている「健康麻雀」に参加しており、初めての老人会デビューとなりました。
しかし、一日4から6時間は頭の体操には良いけれど、座りっぱなしですから、体にはよくありません。
ある程度、体を使う、週一、2時間程度のスポーツはないかと探しいました。
すると、麻雀のメンバーから来月空いてるとの声がかかりました。
ここで「ボッチャ」の体験教室をやるから参加してよ、と云います。
「ボッチャ」ですが、あの障害者スボーツの・・・いくら暇人で体力を使ってなくても、
「ボッチャ」ですか・・・
　
調べて見みました。

ボッチャはとは
重度脳性麻痺者などのために考案されたパラリンピックの正式種目で、「地上のカーリング」とも呼ばれる戦略性の高いスポーツです。
白い目標球「ジャックボール」に、赤・青のカラーボールをいかに近づけるかを競い、老若男女、障がいのあるなしに関わらず、誰もが楽しめるのが特徴です。
手で投げたり蹴ったり、ランプ（投球補助具）を使ったりと、障害の程度に応じて様々な方法で投球できます。
ボッチャの主な特徴
目的: ジャックボール（的球）に自分のボール（赤または青）を近づける。
用具: 赤・青のカラーボール、白いジャックボール、ランプ（補助具）。
投げ方: 手で投げたり、足で蹴ったり、ランプを使って転がしたりできる。
戦略性: カーリングのように相手のボールを弾いて動かしたり、的（ジャックボール）自体を動かしたりと、高度な戦略が求められる。
競技形式: 個人戦、ペア戦、チーム戦があり、障がいの程度によってBC1〜BC4のクラスに分かれて競う。
参加者: 重度障がいのある選手が中心だが、健常者も一緒に楽しめるユニバーサルスポーツとして注目されている。
プレイの流れ（一例）
先攻の選手がジャックボールを投げ、的の位置を決める。
続けて先攻（赤）がカラーボールを1球投げる。
後攻（青）がカラーボールを1球投げる。
ジャックボールから最も遠い位置にあるボールの色の選手が、次の投球を行う（これを繰り返す）。
両チームのボールを投げ終わった時点で、ジャックボールに最も近いボールの数で得点を競う（1エンド）。
規定のエンド数（個人・ペアは4、団体は6など）を戦い、合計得点が多い方が勝ち

今月、一度のぞいて見て、ご報告いたします。
でも、これをやるとなると、ゲートボールと同じく、本物の老人となってしまうのではないか

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現業を離れて、23年になる。
自分専用のノートPCはWin1998から、現在のWn11まで仕事としては、DOSV時代を含めると軽く30年をオーバーしている。
そして、退職し、現業を離れてから身近な必要なものとなった「スマートフォン」か必携の時代、少しづつ、否、かなり自分の生活のなかでも、スマホ時代についていけないと感じることが多くなってきました。

事件1　自宅にプリンターが無くても困らない時代に

コンビニで簡単に画像が焼けるのか！
先月、地元町内会の健康麻雀のなかで、81歳のこの教室の主催者が「役満をあがった」
この老人会健康麻雀では、いっさい賭けてはいなく、月の勝ち負け点数集計の発表、役満のお祝いとして手書き「表彰状」と会費から金500円を贈答するそうです。
私はそこで、記念写真も上がり役と喜びの写真をスマホで撮りましょうと提案し、数枚写真を撮りました。
ついでに上がり役は「リーチツモ・発・ドラ３・四暗刻」の子の四倍満、32,000点ですが、町内会館での健康麻雀ですから、名誉・喜びだけです。
問題はここから発生しました。
上がった会長へこの写真データを転送しようと思ったのですが、この方、ガラケ画像データを受け取れないというのてす。
そんな訳もないでしょうが、この方の奥様は私と同じ団塊世代77歳で親しく、スマホを持っているの知っていますので、そちらへメール添付して送ると、その場で伝えると77歳の奥様は、メールは持っていない、全てラインで済ませているとの話でした。
では、写真データをUSBかSDカードに入れて、ご自宅に持っていきますよ、と云うと、パソコンは触れないし、プリンターも壊れていて使えないといいます。

私の本音は・・スマホで簡単な記念写真を撮ることは全く構わない
でも、自宅で印刷してお届けするとしたら、たった一枚でもプリント用紙を新たに購入しなくてはならないし、ほとんど白黒印刷しか使っていない自宅のプリンターのカラーインクの残量次第では、その好意の為一枚の印刷のために、数千円かかってしまう・・・
でも、せっかく暇な私を町内会、老人会の麻雀に誘ってくれて、週一、暇つぶしと町内会デビューの立役者だし・・・
自宅にも戻り、2Lの超精密画像印刷用用紙が残っており、カラーインクもそこそこ大丈夫なようなので、印刷してご自宅にお届けしました。
ご自宅にいく前に、近所のコンビニ「セブンイレブン」によって、プリンターがどんなメディアに対応しているか、調べてみました。
入力は上記画像のようにほぼと全てに対応しています。
スマホから直接は自分のスマホに「セブンのプリンターアプリ」を事前にインストールする必要がありますが、メディ対応なら、画面に沿って操作するだけですからそんなに、難しくはありません、2Lサイズで一枚100円、Lサイズで40円とやや、高めですが、私たちのような元写真映像愛好家で、印刷解像度や色相に拘らなければ何ら、問題はありません。
特に注意したいのは、これら店頭の印刷機は、自動レベル補正がかかるので、一館レフで意図して撮ったような写真には向いていませんしコンビニの印刷アプリは、この自動レベル補正・色彩補正を外すことは出来ないと思います。
この一件で、私たち団塊世代シニアと、今のスマホ時代の違い,差をつくづく感じました。

事件2 カミさんのクレジットカードが使えない

カミさんがお友達と映画「東京タクシー」を見に行くので、シネコン109シネマの予約をとってくれと頼まれました。
いつも私は自宅のパソコンから、オーダーに答えて、カミさんの名前、カミさんのスマホ番号、カミさんのスマホメールアドレスを入力しました。
しかし、これまでづっと私のクレカで処理していたのですが、カミさんのこれからの事を考え、この日から、カミさんのクレカで引き落とすことにしました。
全て、入力して「ポチ」すると、カード登録時のカミさんのメールアドレスに、「ワンタイムパスワード」を送りました〇〇分以内に、再度認証して下さい。
とでます。そこで、カミさんのスマホのGメールを開けても、なにも届いていません。
再度そのメールを見ると、今、カミさんが使っている「Gメール」ではなく、私たちの住んでいるマンションプロバイダーのメールアドレスが登録されていました。
そのメールアドレスは随分前から・・・WinPCのオフィスメールソフト「アウトルック」は使っていなく、スマホ時代に合わせて、二人のメールは。プロバイダーメールではなく、「Webメール」だけにしていたのです。
「Gメール」とか「ヤフーメール」とかにしたのは、スマホでもパソコンでも自由に、何処にいてもつながるからです。
かたや、プバイダーメールは、基本契約しているプロバイダー通信幹線上でしかつながりません。
今回、ワンタイムパスワードのカミさんのメールは生きているのですが、私のパソコンには、メール受信する「メールソフト」はありません。
一般的なWinPCはオフィスが入っており、メーラーは「アウトルック」でしょうが、私のPCには入っていません。
そこで、一旦今回はのシネコンの予約引き落としは、私のカードに変更して、いったんは終了しましたが、次回あるいは、私がこの先何時何時逝くかも知れませんので・・・

1,先ずはカミさんのプロバイダーメルアドを送受信する、無料のメーラー「サンダーバード」を私のPCにインストールしました。
2,次に、クレジット会社に現在登録しているこのメルアドを廃棄して、新たにスマホでもつながるwebメール、Gメールを登録しました。
3,このマンションに住んでいる限り、無料のメルアドですが、カミさんはパソコンを使えないで削除することにしました。

3,社会はPCからモバイルシフトへ

スマホは私たちの生活、ビジネス、テクノロジーのあり方を根本から変えました。
1. 利用環境の変化として場所の制約からの解放
PC時代は デスクに座り、電源とインターネット回線がある場所で「腰を据えて」使うものでした。
スマホ時代となり 移動中、待ち時間、寝室など、24時間どこでも利用可能になりました。
「総務省の通信利用動向調査」によると、個人のインターネット利用デバイスはスマホがPCを大きく上回っています。

2. コンテンツの消費スタイルは「検索」から「SNS・レコメンド」へ
PC時代は ブラウザを開き、Googleなどの検索エンジンで目的の情報を探す「プル型（能動的）」の消費が主流でした。
スマホ時代になり SNS（Instagram, X, TikTokなど）のタイムラインを眺め、流れてくる情報を消費する「プッシュ型（受動的）」が増加しました。
また、数秒〜数分の「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視した短尺動画が主流となりました。

3. ビジネスモデルの変容としてアプリ経済圏の確立
PC時代はソフトウェアはパッケージ販売やWebサイト経由のダウンロードが中心でした。
スマホ時代になりApp StoreやGoogle Playといったアプリストアを通じたエコシステムが確立され、サブスクリプション（定額制）やアプリ内課金が収益の柱となっています。

4. コミュニケーション：メールからチャット・通知へ
PC時代は非同期な連絡手段である「電子メール」が中心でした。
スマホ時代になり LINEやWhatsAppなどの「チャット」や、プッシュ通知による即時的なコミュニケーションが当たり前になりました。

全く私たち団塊シニアが解らない、言葉・表現がネットにあふれている

今年の流行語大賞に予備登録された流行語を見ても、全く初めて耳にする、目にする言葉が多かったと思います。
それらはのほとんどは「SNS」個人が自由に発信する場所・空間からでてきた言葉、言い回しです。
代表的なのは、2011の大震災当時からあった旧ツィター、現「Ｘ」や、画像中心個人発信の「インスタグラム」動画の「YouTube」そして、中国企業が開発、広めた短い簡単な動画「TikTok」から発信された言葉、表現なのです。
■　「風呂キャン」は、「お風呂に入らない」という意味の若者言葉。
　　例：疲れていて今日は風呂キャン
■　「〇〇界隈」趣味や価値観、習慣などを同じくする人たちをまとめて表現する言葉。
　　例：子育て中の人たちを「子育て界隈」ジャニーズが好きなら「ジャニオタ界隈」
■　「メロい」は「魅力的」や「かわいい」「かっこいい」など
　　　例：〇〇先輩のサッカーしてる姿がメロすぎる
■　「蛙化現象」は相手のちょっとした言動や仕草が原因で、好きな人を嫌いになってしまう現象
　　　例：〇〇君とデートしたら食べ方が汚くて蛙化現象起きた
■　　「わかりみ」「わかる〜」や「そうだよね〜」などの相槌と同じように使うのが一般的です。

ある日電車内の広告を見てフィードって何と思った

フィード・・？フィルドとは違うの？
さっそく、車内でこの「フィードとは」とググって納得した。
「フィード」とは、英語の「餌を与える」「供給する」という意味から派生し、IT分野ではウェブサイトの更新情報やコンテンツの要約を自動配信するデータ（RSS、Atomなど）、またはそれを一覧表示する画面（Instagramのホーム画面など）を指します。ユーザーはフィードリーダーで購読したり、SNSのフィード（タイムライン）でフォロー中のアカウントの新着投稿を効率的にチェックしたりします。

フィードの種類と使われ方
ウェブサイトの更新情報（RSS/Atomフィード）:
内容: ニュースサイトやブログの新着記事のタイトル、要約、URLなどをまとめたもの。
目的: ユーザーが各サイトを訪問しなくても最新情報をまとめて受け取れるようにする。
技術: RSS（Really Simple Syndication）やAtomという形式で提供されることが多い。
利用方法: フィードリーダー（専用ソフトやアプリ）で購読する。
ソーシャルメディアのフィード（タイムライン）:
内容: 自分がフォローしているアカウントの投稿（写真、動画、テキストなど）が時系列に流れてくる画面。
例: Instagram、X（旧Twitter）、Facebookなどで見られるホーム画面。
特徴: ユーザーの興味関心に合わせてパーソナライズされ、広告なども表示される。
結果的に解ったのは、SNSの代表のひとつ、インスタグラムのトップのこと。
Instagramのフィードは、ホーム画面において投稿が表示される場所のことを指す。
Instagramアプリへのログイン後に真っ先に表示される画面で、自分がフォローしているアカウントの投稿や広告などが表示されます。

つまり、余計な解説かもしれませんが・・・・・・
「じゃらんの広告」は父親の私が撮った写真が気に入った娘が、自分のインスタのトップに使ってくれた事を、父親が喜んだ・・というストーリーにつながるという訳です。

77歳、団塊世代シニアとWebとのつながりかかり合い方


特に若者に媚びている訳でもありませんが、彼らが「オールドメディア」と呼ぶ、新聞・テレビ・週刊誌は確かに圧倒的に高齢者の支持を得ているのは確かです。
確かにカミさん74歳、私が起きて、7時から朝食を取る前の5時半から起きて新聞を角から角までよんですいます。
カーブスに行く前、午前中は各局の朝のワイドショーをみています。
ネット・webは全く見ていません。はたして何方が良いのかは分かりませんが・・・
でも少なくとも、カミさんは私よりも、自宅外での時間・活動が多いのに比べ、75歳を過ぎてからの私はカミさんと正反対で、テレビは見ず、ネット上の話題、
を多く見ています。特に「ツィターX」に対して、より興味の惹かれるものに対しては「引用」「いいね」をしていおり、年間300万ほどのインプレッション数があり
、動画は趣味の範囲ですが、旅関係のみで年間20本は「YouTube」にアップしてます。
他に、本体で同じ団塊世代とのホームページ・プログ・掲示板など何故そんな、ことを？
ともかく、世間・社会と常に繋がっていたい、ただそれだけです。
これらがなくなったら、何を糧、目標、ゴールに生きていけば良いの、答えはまだ見つかりません。

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2003年3月に55歳で早期退職してから今年で23年になります。
今年は退職年金生活計画の節目の年、78歳になります。
40代始め頃作成した老後資金計画表では、私は団塊世帯の平均寿命の78歳で逝き、カミさんは死亡保険を受取り、私の年金の比例報酬分の4分の3と、カミさん自身の年金金額の予測を立てて、インフレ率を2.5%で計算したエクセルが残ってます。
この23年、謝礼程度の報酬、月に数万弱の収入がありましたが、確定申告するほどの額はなく、順調に減ってきています。
毎年、年の暮には夫婦二人でこれら老後資金計画エクセルを前に、見直しをして、新年を迎えています。
予定通り、というよりも、予定より早く海外ロングステイ・旅行を止めたり、円高であったり、コロナ禍もあり、国内旅行も少なくなり老後資金の減っていく曲線カーブがやや平たく、なっている程度ですが、順調に減っています。
そんな訳で夫、団塊世代、伴侶が後期高齢者となる2026年を迎える年末・年始「高齢者夫婦の年越し」はどんなものか・・・確実に、日本は高齢化社会に突入しているのを体験するモデルケースのような年末・年始となっています。

令和7年から令和8年、年末・年始の過ごし方



前歯がポロリと欠け落ちました。

鏡をみるとまるで大阪・西成・三角公園のどや街にたむろする、労務者オジサンのように、口をあけると前歯が欠けている、すごい年寄風の自分の顔が映ります。
慌てて、30年来のお付き合いの歯医者さんに電話して駆け込みました。
生憎、年末年始にさしかかりますが、年内に応急処置をしてしましょう。と翌週、二日連続で二駅離れた横浜の馴染みの歯科医院に通い、年明け早々から本格的に前歯の構築に取り掛かることになりました。
ともかく、暫くは外出はマスク姿で通すことになりました。

しかし、年内のお医者さん通いはまだまだ別口が控えていました。

ファミリードクターの二ヶ月に一度の検診、年内に行かないと処方されている薬が切れます。
77歳団塊オジサンの毎日飲んでするのは4種類
■　前立腺肥大を幾らか和らげる薬
■　血圧を下げる薬、一日一錠服用で、この寒い季節　125の83。
■　高脂血症の薬、痛風予防薬・・一度も痛風になったことはないけど予防
■　逆流性食道炎の薬
このファミリードクターになって20年ずっと飲み続けているけど・・いいのかな

そして一日間をおいて、皮膚科通院があります。

それはオデコに出来たイボの処置です。
若い女子ドクターの解説によると・・・
年寄りのイボは「脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）」と呼ばれ、加齢や紫外線による皮膚の老化でできる良性のイボで、人にうつるウイルス性イボとは異なります。
顔、首、腕、頭皮など日光が当たる場所によくでき、シミが盛り上がったような見た目で、放置しても問題ないですが、見た目が気になる場合や炎症がある場合は、皮膚科でレーザー、冷凍凝固療法、外科的切除などで除去可能。
原因は:加齢と紫外線ダメージ。
性質は悪性化することはまれな良性腫瘍。
見た目は:肌色〜茶色〜黒色で、数ミリ〜数センチの大きさ。ザラザラと盛り上がっていることが多い。
好発部は位:顔、首、デコルテ、背中など日光が当たる場所。
凍結療法は液体窒素で凍らせて除去、噴射2,3回で取れるのが一般的。
この日が二回目で後一回、年明けの第二週で終わるようです。

もう一つ年明け早々の予約が入っているのか、眼科の視野検査です。

緑内障予備軍のわたしは、半年に一度視野検査が推奨されています。
元々、眼圧がやや高めのようです。
緑内障・・これまた年寄に多い病で糖尿病による失明の次に多い失明の原因と云われれば、怖くてやらざるを得ない、1割負担でも結構な金額が発生する検査です。
金額のことよりも、この検査、一点を長時間見つめながら、点滅する点にシンクロしスイッチを押すという検査が、かなり姿勢もきつく、見た目以上辛い検査なのです。
母親の眼科医院を継ぐ為に、大学病院から戻ってきた息子先生とは、割と馬が会うのでこんなアナログ的な検査方法でなく、もっと短時間で、患者に負担のかからない検査方法はないの?と聞くと、今医科学では、本人が見えているか、見えていないか、電子技術レベルで判断は出来ない・・・そうです。
本当に、私たち高齢者が日本の医療保険制度の負担になっているなと、今年の年末年始のカレンダーを見ると解る気がします

団塊世代77歳の年末年始、勿論病院通いがメインでは当然ありません。

年末最終土曜日まで健康麻雀がありました。
今年の夏から町内会館、老人会に誘われて、暇つぶしの健康麻雀に月4回か6回参加することになっています。
相手はも80代の女性メンバーと、町内会のやはり80代の男性、元銀行マンや商社マンは現役時代、結構高めのレートでやっていたみたいですが、今は週一、町内会館の会議室でランチ持参で4から5時間、半荘3〜4回、会場使用量500円(一人100円)で時間潰しと、ご近所付き合いの時間を過ごしています。
そして、私はここではパソコンもスマホも出来る、まだ70代の一番の若手というポシションで80代のおばあちゃん相手に麻雀の手ほどきをしています。
本音を云うと、例え場100円でも賭けたほうが、早く覚えるし、緊張感があるのですが、それはご法度ですから。
その為に、上がるのは大きな手が多くなります。
前回もリーチ・ツモ・発・ドラ3・四暗刻で親の四倍満なんて、普通で滅多にあり得ない役で上がった80代のおばーちゃんがいました。
みんなで写真を撮って祝福し、後日記念の表彰状をさしあげました。

昔の仕事関係先の仕事じまいの餅つきに参加

毎年恒例の仕事じまいの餅つきに呼ばれて、参加しています。
元々大手メーカー系設備会社の社員の知り合いが独立し、会社設立した当時から会社のホームペーシ立ち上げサポートをしてきており、かなり年商も億に達し、年々集まるメンバーも増えてきており、私も昔の仲間の顔を見たくて参加しています。
しかし、毎年、どんどんと私が最年長のような集まりになってきています。
今年はどうしようかと迷っていると、カミさんが、お正月のお餅をもらってきてと頼まれ、何とか今年も重い腰をあげて出かけるようになりました。
こういう、昔の仕事仲間と会うとどうしても、昔話になりがち・・・それが返って自分では惨めになるのですが・・・
却って、地元の老人会のほうが・・・まだ70代の若手というポジションのほうが落ち着くのは間違いないです。

今年の初詣はいつもの鶴見総持寺か

今年も初詣は鶴見となりそうです。
鎌倉市民ですから、鶴岡八幡宮とは限りません。
あんな混む、入場、一方通行規制するような所は私たち行きません。
近年、初詣の場所として好んでいくのは、正月三日の鶴見駅徒歩10分の総持寺です。
お隣の川崎大師は関東きっての初詣客に人気のお寺ですが、電車の乗換や駅からの距離とそれ以上の混雑で敬遠しています。
鶴見総持寺（曹洞宗大本山總持寺）は、横浜市鶴見区にある曹洞宗の重要な禅寺で、福井の永平寺と並ぶ日本曹洞宗の中心地です。
石川県能登から移転し、約15万坪の広大な敷地に壮大な伽藍を持ち、多くの文化財や、石原裕次郎など著名人の墓所があることで知られ、座禅体験などもできる国際的な禅の修行道場です
何よりも、新春の空気感の良いお寺です。
もう一つの理由は正月三日目、関東では一大イベントである「箱根駅伝」の復路がこの鶴見の近くを駆け抜けていくのです。
正確に総持寺のあるJR鶴見でなく京急線鶴見から一駅東京側の鶴見市場が最寄り駅となります。
トップチームが通過するのは、復路おおよそ12時〜12半あたりと踏んで、三日の予定を立てるつもりです。
そしてお昼は久しぶりにお気に入りの沖縄ソーキ蕎麦にしようかな。
鶴見には沖縄県出身者のコミュニテイがあり有名なのです。

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