定年後の過ごし方、生き方

パスポートを失効してもう何年になるのでしょう。
最近、海外へ行こうと意欲は全く薄れています。
第一、このコロナ禍と年齢・体力・気力を考えるともう良いやと云う気持ちになります。
海外への道が物理的に閉ざされている今、昔を思い出す時に、「グーグルマップ」のストリートビューや、グーグルアースプロで時間つぶしの過去の旅行を振り返っています。

こんな所はさすがのグーグルも撮影していないだろうと思われる場所まで、ガリバーグーグルはストリートビューや、旅行者がスマホで撮影した画像を紐づけして表示しており、まるで行った気分にもなります。
もっと角度・上空からの映像が見たい時、グーグル・アースで、見たこともない映像・画像が見られます。

試しに以下の観光地や、昔、カミサンと歩いた町の裏通りをグーグルマップで歩いてみました。

エジプト　ピラミッド
パリ　シャンゼリゼ
ロンドン　テームズ川沿い
モスクワ　赤の広場
バルセロナ　サグラダファミリア　
ドイツ　ブランデンブルク門
イスタンブール　ガラタ橋
ヤンゴン　スレーパゴダ
バンコク　タニヤ通り
ビエンチャン　凱旋門通り
メキシコシティ　ティオティワカン
リオ　コパカバーナ
ペルー　マチュピチ
ボリビア　ウユニ塩湖　
台北の町中・・台北駅
インド　かジュラホ
ベトナム　ホーチミン・サパ
カンボジア　シェムリアップ
バリ島　ウブドの懐かしい通り、小路
そして、ホノルルの街角

試してみて見れなかったのは
イラン　テヘラン　×
イースター島　×
マダガスカル　アンタナナリボ　×　等でした。
中国は最初からあきらめて見ていません。

昔の思い出の旅行先をみているうちに、信州、長野市、特に自分の生まれ育った繁華街・飲み屋街から毎日通った小学校への道路をストリートビューで歩いてみました。

普段、実家に帰っても、両親は60歳で商売を畳んで郊外に引っ越しており、なかなか、生まれ育った元の家のあった繁華街までは足を延ばすことがなく、時代なのでしょう、パソコンのバーチャル画面で昔遊んだ、通学路を歩いてみました。
私の住んでいた家はすでに取り壊され、飲食店が入居する雑居ビルになっており、路地を抜けた先にあった交番はなく、ベンチ一つの小さな緑地スペースになっていました。
小学校への通学路には、長野県一の飲み屋街だったのが、グーグルマップでみると、空き地が目立ちます。
長野冬季オリンピック(1998年)で私の生まれ育った町は大変貌したのです。
道路はいつの間にか拡張・新設され、18年間育った町とは比べものならないように変貌し、川はほぼ暗渠となりました。

自分の生まれた町から、中学生まで新聞配達していた、善光寺の裏通りもストリービューで歩いてみました。
地図上ではわかるのですが、実際ストリービューで進んでいくと、全く方向感覚が狂わされます。
確かに、この道のはずなのですが、50年前の記憶にある街並みと全く違っているのです。
長野市は冬季オリンピックの大改造で大きく変わりました。そしてオリンピックが終わって残されたのは、町中いたるところに空き地・駐車場だらけの、何の魅力も、特徴もない地方都市になっていたのです。
駅から善光寺までのメイン通りは綺麗に拡張され、電柱もない、石畳みの美しい通りになったものの、一歩横道に入ると私の記憶にある地方の門前町の雰囲気は消え、至る所、全国チェーンのショップ・飲食店のみが目立つ町になっているのが、ストリービューで歩いてみて解りました。

それでは、私の第2の青春の町、アルゼンチンブエノスアイレスはどうなのだろう。

週末によく遊びに行っていた、友人のアパートをマップ上で探し当て、ストリービューで見てみました。
驚いたことに、50年前と全く変わらぬ場所に、変わらぬ姿で建っていました。
入口玄関を画像拡大してみると、昔と変わらぬ押しボタンのインターフォンも昔のままです。
南米のヨーロッパと呼ばれるブエノスアイレスは、全て石造りのせいなのでしょう。
あれからもう50年です。
私の友人はこのアパートに今も住んでいます。

このアパートから、二人で明け方まで遊んでいた、都心の繁華街・映画館通りにちかい、コリエンテス通りまで、このグーグルストリートビューで歩いてみました。
地下鉄で3駅の距離です。
(※ちなみにブエノスアイスの地下鉄は東京の銀座線よりも早く、1913年に世界で13番目に開業、今ではこの路線に日本の丸の内線の赤い電車が走っています)
世界で一番幅の広い道路7月9日通りを、この町のシンボル、オベリスクを目指してグーグルストリートビューで歩いてみると、目に付く外看板は昔と違うものの建物が昔とほとんど変わらない姿・形なのに驚かされます。
フランスのパリをモデルにして作られた街なのでしょう、内部はともかく外観は50年前と変わらず、昔の通りを歩いているようでした。

ブエノスアイレスから次は、郊外へ出てみました。

日本からの実習生の友人たちが営んでいる花卉農園はどうなっているのだろうか？
南米アルゼンチンの郊外30KMの道路でもグーグルの車は撮影しているのだろうかと。
ありました。
昔の記憶を頼りに最寄駅から歩いて20分ほどとちょっと遠いのに、少し迷いながらもグーグルストリートビューで昔の記憶にあるレストランや交差点、ホテルの看板をみながら、遠く離れた地球の裏側に住む、友人の農園の入り口までたどり着き ました。
昔は泥道で雨が降るとぬかるみで歩くのに苦労した道は、舗装されていました。
上空からみる画像には、よく泊めていただいた赤い屋根の家が昔の場所にちゃんとありました。
若い、青春時代、休日はこの家の庭でアサード(バーベキュー)をし、麻雀に明け暮れた時代がよみがえります。

IT・ネットの発展、スピードはすさまじいものです。
50年後、自宅のパソコンであの当時の記憶・思い出を蘇らせているのですから。
一つには、ネット環境、次に暇だから、最大の理由は齢とって、昔の記憶遡ることが多くなってきているからなのでしょう。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

テレビのワイドショーでみのもんたのパーキンソン病の発症を報じていました。
「みのもんた」の住まいのある新鎌倉山は、私がwebサポートしていますNPO団体が運営・管理している広大な緑地・公園に接しており、はじめてこの緑地公園を訪れた時に、「あの森の向こう側でみのもんたの豪邸が建設中」と云う説明を受けたことがあります。

カミサンがお散歩友達とこの近辺を歩いていて、偶然にこの建設現場付近に迷い込んだことがあり、まだ建設中なのに、監視カメラが沢山設置されていたと云い、「私はあんな不便な山奥には住めないわ、毎日のお買い物どうするだろう」と、ごくごく庶民的な感想を述べていました。

TV報道でパーキンソン病と聞いて、確かに「ケンミンショー」の司会中のみのもんたの目がうつろ状態でおかしいな、と思ったことがあります。
そしパーキンソン病と聞いて、イメージしたのは、イギリスの物理学者の「ホーキンス博士」の姿でした。
みのもんたがあのような状態になっているのか？
しかし、ネットで調べて、「ホーキンス博士」の病気とは違うのはすぐに分かりました。
ホーキンス博士の場合はALS（筋萎縮性側索硬化症）でした。
徳洲会創設者、徳田 虎雄氏も同じ病で、現在、近所の湘南鎌倉総合病院の最上階の特別室で暮らしていますし、一昨年の参議院選で当選された舩後靖彦氏も同じ病です。

みのもんたのパーキンソン病とはどんな病気なのか
ネットで調べてみて、衝撃的事実を知りました。

厚生労働省が指定する難病の一つであるパーキンソン病。
人口千人あたり1〜1.5人、60歳以上では100人に1人、80歳以上では100人に3人の有症率で、高齢者に多い神経疾患だ。

60歳以上では100人に1人
かなりの高い確率なのを知りショックを受けました。
100人に一人と云うのは1%なのでしようが、身の回りの100人の規模を表現するとき、新幹線普通車一両の座席数は80席ほど、平日昼間の山手線の一両あたりの定員は、143人です。(立っている人・座っている人を含め)が、つまり、100人に一人とは、一目見回した範囲に一人と云うとても大きな数字なのですが・・・

では、身近にパーキンソン病の知り合い、親族がいるかと云うと聞いたことはありません。
パーキンソン病ではなく、痴ほう症なら分かります。

厚生労働省の2015年1月の発表によると、日本の認知症患者数は2012年時点で約462万人、65歳以上の高齢者の約７人に１人と推計されています。

では、パーキンソン病とはどんな症状で進んでいくのか？

■パーキンソン病の特徴と進行
パーキンソン病は、手足の震えや筋肉のこわばりなど、運動機能に障害が現れる病気です。
「手足が震える」「動作が遅くなる」といった自覚症状が出たら、パーキンソン病を疑ったほうがいいでしょう。
症状には、体の片側から出始め、次第に反対側に広がっていくという特徴があり、ゆっくりと進行します。
パーキンソン病になると運動障害が現れるため、動くのが億劫になって生活の質が下がり、最終的には寝たきりになってしまう人もいます。

これを見て、私たち団塊世代が今、経験している老化による運動障害、「まあ年だから仕方ないか」と同じなんだと分かります。
■代表的な運動症状

・手足の震え
パーキンソン病の初期症状の中でもわかりやすいものが手足の震えです。
手を動かさず安静にしているときに、手足に震えが見られる場合は、パーキンソン病を疑ったほうが良いかもしれません。
・手足のこわばり
手足の筋肉が硬くこわばり、スムーズに動かすことが難しくなります。リラックスしようと思っても体の力をうまく抜けず、全体的に動き方が不自然になります。
・姿勢反射（転びやすい）
体のバランスを保つことができず、姿勢を変えるときの反射が鈍くなります。いったん歩き出すと、スピードが速くなったり、方向転換が難しくなったりします。転ばないようにしようとして歩行が小刻みになり、歩行速度が速くなることもあります。
・無動、寡動
運動麻痺や筋力の低下がないにもかかわらず、日常生活の動作が遅くなります。
自発的な行動が少なくなり、筋力が低下してますます活動しなくなるという悪循環に陥る可能性があります。
初期のパーキンソン病では、身の回りのことは行えますが、症状が進行するにつれ、排泄や着替えといった日常生活に必要なことが自分でできなくなり、介護が必要になります。

■非運動症状の例

・自律神経症状
外部からの刺激に対して無意識に体の機能をコントロールする役割を担うのが自律神経ですが、パーキンソン病を患うと、この自律神経が乱れ、「便秘」「排尿障害」「発汗異常」などを引き起こします。
・精神症状
病気に対するショックやパーキンソン病そのものの症状により、うつ病を発症したり、幻覚や妄想が現れたりすることがあります。これらの精神症状は、治療薬の副作用として見られる場合もあるので、治療のために薬を服用する際は、医師によく相談しましょう。
・睡眠障害
パーキンソン病が進行すると、心身に安らぎを与え精神の安定をもたらす「セロトニン」などの神経伝達物質の分泌にも影響が及び、不眠症になることがあります。
深く眠っている時間が減ったり、眠りの最中に異常行動が現れたりしていないかどうか、注意深く観察してください。
・認知機能障害
外からの刺激に鈍くなったり、判断力や記憶力が低下したりします。場合によっては、認知症とよく似た状態になることがあります。

古稀を過ぎ、後数年で後期高齢者と呼ばれる年齢にさしかかってきている、我ら団塊世代の100人に一人ではなく、100人に30~50人は、これらに近い症状を経験しているかもしれません。
私なんて、全てそう云えばあてはまるな・・と感じています。

パーキンソン病の予防法

パーキンソン病の原因はまだはっきりしていないため、現状では確実な予防法は存在しません。
しかし、以下に紹介する方法は、病状の悪化や、パーキンソン病と関係がある脳内物質の減少を防ぐことにつながると考えられています。
●運動する
手の震えや姿勢反射など、思うように体を動かせないという運動症状が現れるため、患者本人が外に出るのを嫌がるようになりがちですが、病状を悪化させないためには、適度に運動をすることが大切です。そうすることで、筋力の低下を防げるだけでなく、ドーパミンの増加にもつながります。
●ドーパミンを増やす
ドーパミンの分泌との関係性が指摘されているパーキンソン病。日常生活の中で意図的にドーパミンを増やすことは、パーキンソン病患者の生活の質を向上させることにもつながります。
・好きなことや得意なことをする
幸福感を得られ、やる気を高める役割を果たすドーパミンは、好きなことや得意なことをすることで分泌が増えるといわれます。また、何かを達成したときの報酬により、ドーパミンの分泌が活性化されるともいわれています。達成できそうな目標を立てて、達成するたびにご褒美を得られるような設定にするとよいでしょう。
好きなことを楽しみながらたくさん笑うこともおすすめです。
・「チロシン」を含む食品を食べる
タンパク質の一種であるチロシンは、ドーパミンをはじめとする神経伝達物質の原料とされる栄養素です。乳製品やアーモンド、大豆、かつお節などに豊富に含まれていて、ストレス緩和やうつの改善効果が期待できるとされています。

ここまで、ネット上の記事・解説を読んでいても、一般的な老化現象或いは痴ほう症との明確な違いが良く解りませんでした。
ワイドショーでの「みのもんたパーキンソン病」に驚いたものの、難病とは云え、さほど恐怖を覚えるようなものではなく、何時か来る、誰にでもくる老化の一種として受け入れるしか
ないと悟った訳です。(但しいまのところの話です。)

これらの記事はhttps://www.irs.jp/article/?p=374より引用しています。
このサイトの最終下段には注意書きありました。
(注)本記事の内容は、公的機関の掲出物ではありません。記事掲載日時点の情報に基づき作成しておりますが、最新の情報を保証するものではございません。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

絞り染色の有松へ
今年2回目の名古屋を拠点とした旅の報告第二弾は、前日までの岡崎・岐阜・犬山・名古屋のお城巡りには興味がないのに付き合わされた我が家のカミサンへの罪滅ぼしと、電子地域クーポンの消費のために、趣味が手芸とテキスタイルのカミサンのリクエストで、昨年、日本遺産として登録され
人気が出はじめてきた「絞り染色の有松」へ出かけました。
有松へは、名古屋駅から名鉄で20分ほどの距離と近いです。

絞りの町・有松は、江戸時代の初め、徳川家康が江戸に幕府を開いてまもない慶長１３年１６０８年に、絞り開祖竹田庄九郎らによって 誕生しました。
有松絞りの歴史は、尾張藩が有松絞りを藩の特産品として保護し、竹田庄九郎を御用商人に取り立てたことからはじまりました。
旅人が故郷へのお土産にと、きそって絞りの手拭、浴衣など を買い求め、これが街道一の名産品となり、その繁栄ぶりは、北斎や広重の浮世絵にえががれたましたが、鳴海の宿は有松を描いたもので、「名産有松絞り」と記してあります。

昔の繁栄と、日本建築の美しさを今に伝える町並みは、２００年を経過した貴重な文化財です。
その景観は、名古屋市の町並み保存指定第一号として、また全国町並み保存連盟の発祥地としても知られています。
2019年、文化庁から江戸時代から残る古い町並みや、伝統工芸の絞りの技術を今に伝えていることなどが評価され「日本遺産」に認定されました。
愛知県内の日本遺産は、瀬戸・常滑両市が２０１７年にやきもの産地として選ばれて以来、２件目です。

旧東海道「鳴海宿」

最近のTV旅番組でも取り上げられるようになり、テキスタイルや手芸の愛好家だけではなく、旧東海道の宿場町を歩く愛好家の間でも「鳴海宿」として人気の地のようです。
訪れたのは旅の3日目木曜日の9時で、この日は定休日のようで人影もまばらで、歩いているのは私たち夫婦だけのようです。
旧東海道の宿場町の面影を残す活動は盛んなようで、電柱もなく、すっきりとした街並みで、自動販売機も自主規制しているようで好感がもてましたた。
が、2019年に日本遺産として登録されて1年のせいか、それほど、この町の名前は浸透していないようです。
中山道の宿場町「馬籠」「妻籠」や「奈良井宿」のような土産物さんや、喫茶、休憩所、トイレもなく、観光案内所も見当たりませんでした。
有松は旧東海道の宿場町としてよりも、染め物「有松絞り」の町として重点をおいているようです。
観光地としてはこれからのようで、典型的な観光客スタイルの手芸が趣味のカミサンがお店をのぞいても、お店の反応は鈍く、あっさりとしていたました。商魂たくましい観光地にはほど遠い応対は、木曜日のまだ時間的に早かったからでしようか？

1軒のおみやげ物屋さん的雰囲気ではない、絞り染め工房らしき専門店のなかがガラス越しに見えたので、カミサンが入っていくと、ご主人が気軽に対応してくれました。
簡単な絞り染めの工程を説明していただき、その説明のなかで思いもよらぬ名前が出てきました。「金さん・銀さん」は、ここの有松絞り染めの職人さんだったそうで、ここのお店の下職を長い間続けていたそうです。
そう・・確かに「金さん・銀さん」は名古屋だった。
ここの一軒のお店の応対で、私たちの有松の好感度は一気にアップしたのでした。

ここが「桶狭間」なのか！

カミサンがこの工房で過ごしている間に、染めらは興味のない私は町中にで、ビデオ片手に歩いていると、国道1号線の信号機の名に目がいき、びっくりしました。
何と「桶狭間」と書かれているではありませんか！ここが「桶狭間」？
名古屋市内から現代の電車で30分の場所、信長は清州城から馬で駆け付けたとしても何時間かかったのか？、とても今川方に察知されず、隠密行軍など不可能であったのではないのか？
カミサンが話し込んでいるお店に戻り、ご主人に聞きました。
確かにここは「桶狭間・有松」と云う住所で、その信号の先1kmの場所に、古戦場公園があり、信長・義元モニュメント銅像があると教えられ行くことにしました。
小さな公園でした。私が育った信州・川中島古戦場跡と比べると、周りは住宅街、町中過ぎて昔の古戦場の雰囲気は全くありませんでした。が
歴史好きにとっては、東海道の鳴海宿、絞り染めの有松、以上に思い出深い地となりました。

名古屋で新観光名所　ミッドランドスクエア展望台
大都市名古屋市内の観光名所と云えば、名古屋城くらい、或いは名古屋テレビ塔とオアシス21と思っていましたが、今回、あらたな観光名所になり得る場所を発見しました。
私たちが宿泊したホテルは30階建てのオフィスビルの18階から25階を占める三井ガーデン名古屋プレミアムで、私たちの部屋は23階の西側でした。
そこからは、晩秋の夕方、西の空が茜色に染まっていく大都会のトワイライトからネオン輝く巷への変化が垣間見えますが、如何せん大都会、名古屋駅前では23階は低すぎるので、ネットで検索すると、私たちの部屋の斜め前、ミッドランドスクエアビルの屋上46階に屋外展望台スカイプロムナードがあることが分かりました。
この日お勧めの時間は4時56分と書いてあるので、行ってみることにしました。
無料かと期待したのですが、有料大人750円、65歳以上シニア500円でした。私は年齢証明は不要でしたが、カミサンは証明を求められ喜んでいました。
二人で1,000円、地域クーポンが使えると云うのでスマホをだすと、なんと名古屋を代表するこのハイテクビルで、紙クーポンだけしか使えないと矛盾さが可笑しかったです。

名古屋の日の入りは、湘南よりも15分程度遅く感じました。
しかし肝心の日の入り場所は、目の前のJRセントラルタワーズの丸いビルの間で残念、撮影は出来ませんでした。
この展望回廊の特徴は、屋上部分にあるため、屋根がありません、周遊回廊の部分だけは雨に濡れずに歩ける部分だけ屋根があります。
大都会にあって、地上46階の外の空気に触れることが出来て、暑い名古屋の夜には絶好のデイトスポットとなるのでしょう。

名古屋飯

　

名古屋に泊まる度に、いわゆる名古屋飯なるものを一度は食べています。
これまでに、代表的な「ひつまぶし」・「みそかつ」・「手羽先」・「味噌煮込みうどん」と食べてきて、今回は名古屋の喫茶文化に触れようと出発前から決めてきました。
先ずは2日目の朝は、泊まっているホテルから一番近く「1日中モーニング」という看板の「リオン「にしました。「モーニング　名古屋駅周辺」検索で第一位に登場する有名店で8時に行って行列が出来ていました。私が頼んだのは、ビギナー観光客の定番《小倉餡プレスサンド》とカミサンは《野菜サラダのプレスサンド》430円です。
メニューの値段がよく分かりませんでしたが、モーニングと云うのは、コーヒー(その他ドリbothンクも)を単品で注文しても、朝の一定時間、トーストやら、サラダやら、卵料理がついてくるサービスのようです。
この「リオン」には朝の一定時間と云う制約がなく、いつ行っても、飲み物に何かしらのサービス品が付くのが名物のようです。

私たち湘南住民が静かに長時間打ち合わせで利用する「ルノワール」のブレンドコーヒーは640円です。まあ、椅子も座り心地がよく、日本茶のサービスもつき、長時間いても文句がでないのですが・・・
リオンでもうひとつ驚いたのは全席灰皿がおいてあり、喫煙可能なことでした。
名古屋って、日本全国分煙化が進んでいるのに・・・不思議な喫茶文化圏です。

翌日の朝はやはり、泊まっているホテルから直ぐの、名古屋 駅前 桜通 地下街 (ユニモール)にある、これも有名なコメダ珈琲に行きました。
頼んだのは、やはり定番の小倉・バタートースト、値段はどうやら名古屋市内一緒のようで430円でした。

名古屋飯でまだ食べてないＢ級グルメは「台湾ラーメン」は次回に残しておきましょう。
名古屋は小田原から新幹線ひかりで1時間15分、こだまで2時間と近く、ホテルもたくさんあるので、京都や東北や四国の県庁所在都市よりも安く
クォリティが高く、そして便利なんですから。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

新型コロナウイルス第三波が、専門家分科会のシミュレーションのカーブとおりに推移しているに多少の後ろめたさを感じながら、予定したいました、勤労感謝の三連休があけた24日から3日間行ってきました。

※11月24日が勤労感謝の日だったんですね。
　現役時代からこの日に休んだことはありませんでした。
「勤労を尊び、生産を祝い、国民が互いに感謝し合う日」とされていますが、現役時代の建設
　現場監督は、この日に休んだ記憶は全くありませんでした。
　元々の起源は宮中行事の「新嘗祭」なのだそうですが、無知をさらけ出すようですが、
　てっきり戦後に取り入れたアメリカのサンクスギビングデーの日本版だと思っていました。

今回の手配はJR東海の新幹線andホテルパックでした。
宿は、名古屋駅徒歩3分の三井ガーデンホテル名古屋プレミアム　大浴場有り、24平米のデラックスツイン、食事なし。朝食くらいはと思いましたが、コロナ禍でレストランは閉鎖中でした。

新幹線は小田原・名古屋往復「ひかり」です。「こだま」の設定はありませんでした。
いつも、名古屋・京都方面は「こだま」ですが、今回の「ひかり」の速さにびっくりしました。
小田原から名古屋までの停車駅は、「豊橋」のみなのです。
07:02に出て、名古屋に08:18到着、1時間16分の速さに驚嘆。
何時もの各駅停車の「こだま」ですと、小田原・名古屋間の所要時間は2時間1分なのですから。

今回の費用は
JR東海への支払いから35%引いて、28,340円、プラス地域電子クーポン7,000円です。
実際の出費はこの3日間、自力で動いた交通費は16,000円。
3日間の二人の食事代・喫茶に、観光入場料などが20,000円　で総額65,000円也。
地域電子クーポンの使い道は、金華山ロープウェー(二人2,000＋現金200円)の他は、カミサンの大好きなお土産代に消えました。

電子クーポンの使い方に少し不安を感じていましたが、予めスマホにクーポンサイトのショートカットを造っておいたのでスムーズに使えましたが、私の簡単スマホはクーポンQRコード読み取りアプリが入っていないので、手入力のミス入力が度々発生したのはご愛敬でした。
かなり多くの場所・小さなお店もでクーポン対応していたのですが、名古屋駅前の夜景を楽しめる最新鋭の「名古屋ミッドランドスクエア」展望台は紙クーポンしか対応していませんのが不思議な思いがしました。

今回の旅行の第一目的地は、東海の紅葉一番人気の「香嵐渓」です。
初日、名古屋駅に8時18分に着き、そのまま駅前のホテルに荷物を預け、香嵐渓に向かいました。
地下鉄と名鉄を乗り継ぎ1時間で、名古屋市郊外「浄水」駅前より、とよたおいでんの小型コミュニテイバスで足助方面に向かいました。
個人自由旅行ですから路線バス旅は慣れています。
とよたとよたおいでんの小型バスは、100%地元住民の足としてのバスですから、病院巡りバスで、幹線道路ではなく、次から次へと細い集落と、地元の基幹病院を廻っていき、1時間かけて、お昼前に香嵐渓バス停に到着しました。

11月24日「香嵐渓」の紅葉はピークを過ぎていました。
頭の中のイメージでは、ネットで検索して残っている美しい渓谷沿いの真っ赤な紅葉トンネルの写真があるのですが、8分どおり散っていました。
地元の人に聞くと、今年の紅葉は例年よりも1週間以上早かったと云います。
それでも、この三連休は、この小さな足助の町は、観光客の車と大型観光バスで大渋滞だったようで、連休が明けた翌日の24日も結構な人出でした。
例年、香嵐渓では11月末日まで、香嵐渓祭りとしてライトアップをしているのですが、今年はこのコロナウイルス騒動でお祭りじたいも中止でした。

紅葉の名所は日本各地にありますが、東海地方の紅葉との名所というのは、なかなか関東首都圏では聞かれないので、楽しみにしていました。
紅葉の名所には2つのケースがあると私は考えています。
1,自然林、落葉樹・雑木林の紅葉
2,人為的な造られた寺社・仏閣・公園などの紅葉。

現役サラリーマン時代、春の桜の季節には、近所或いは遠隔地の桜見物という発想はありましたが、秋の紅葉を見に行こうという積極的な考えはありませんでした。しかし、退職後に行った「京都」の人工的な庭園美の紅葉の美しさには衝撃をうけました。
世の中にこんな美しい紅葉の庭園、お寺さんが存在するのか・・・東福寺・永観堂・常寂光寺。
退職直後から毎年秋の季節の京都かよいが続きました。
しかし、数年前から春の桜、秋の紅葉の季節の京都のあまりの混雑ぶりとホテルの高騰で足が遠のきだし、自然に信州・東北に向きだしました。

信州・東北の紅葉は、自然林の紅葉がメインです。
ここ数年は信州、特に軽井沢の自然林の紅葉を、齢とともにホテルランクを徐々に上げつつ楽しみ、信州に行く機会があるたびに、兄の運手する車で廻るようになり、今年は二人の念願だった、青森の「八甲田山系」の紅葉を十分に楽しみました。
香嵐渓の紅葉は、どちらかと云うと、人の手による紅葉です。
江戸時代初頭、香積寺の三栄和尚が巴川沿いの参道から境内にかけてカエデやスギを1本1本植えていったことが始まりとされ、飯盛山のモミジは大正終わりから昭和初頭にかけて地元住民により植えられたもので、今では4000本ほどになるといわれています。

本当にドピーク時の香嵐渓こんな様子のようです。




お城巡り
香嵐渓はちょっと残念な気分で、3時間の滞在予定を2時間にして、帰りのバス停に来ると、ちようど東岡崎行きの路線バスがやってきましたので、帰りのルートを変更して、東岡崎経由で名古屋に戻ることにしました。
名鉄の路線バスはとよたおいでんバスと違って、大型のバスで幹線道路を走ります。
時間的・金額的には「浄水」経由よりもかかりますが、今回の旅行の第二の目的岐阜城・犬山城と巡るついでに岡崎城も廻ってしまおうと考えました。

岡崎城
ＴＶの路線バスの旅さながら、バスが信号待ちしている時に運転手さんに、岡崎城のもよりバス停を聞くと、終点東岡崎の2つ手前のバス停で降ろしてくれました。
岡崎城は家康が生まれた城として有名です。
私たち、関東の人間にとって、岡崎の名前は知っていても、新幹線の駅もない無縁の地でもあり、こんな機会がないと通過するだけの地です。
お城は川沿いの美しい公園のなかにあり、廻りは瀟洒なマンションやホテルが立ち並び、住み易い、暮らしやすい土地に見えました。
天守閣は1959年には天守が3層5階建てに復興されたコンクリート製です。
私の場合、後から復元されたコンクリートの天守閣は原則、無料でないと中には入りません。
唯一、天守から絶景が眺められる場合は別ですが。ですから外から眺めて、そのまま東岡崎駅まで歩き、名鉄特急で名古屋に戻りました。

岐阜城へ
岐阜城は、岐阜県岐阜市の金華山（稲葉山）にあった山城跡です。
1567年（永禄10年）織田信長が、斎藤龍興から奪取した稲葉山城の縄張りを破却して、新たに造営したものが岐阜城で、城跡は岐阜城跡として金華山と、その山塊が国の史跡に指定される。

2日目、JRで岐阜駅を目指します。
電車が美濃平野に近づくにつれ、遠く金華山山頂の岐阜城が姿が何処からも見えます。
標高338mの天守閣までは、ロープウェーで上り山頂駅からは戦国時代の山城の特徴として、急峻に上り坂が続きます。
ここの天守閣もコンクリート造りの復元天守、と云っても元々信長時代には、このような高層の建物ではなく、城を守る最後の砦のようなもので平時の生活はふもとの館であったようです。
ここの天守閣はコンクリート復元天守ですが、登りました。
理由はここからの長めです。
天守の下には、長良川に囲まれ、その先は、美濃の平野の先に木曽川が見えます。
美濃・尾張統一の野望は、この風景にあったのでしよう。

犬山城へ
近鉄岐阜駅から犬山城を目指しました。
この夏、常滑方面を旅したした時に犬山城を予定していましたが、台風の影響で断念した為の、リベンジです。
のんびりした単線の犬山線の乗降客は通学や普段使いの人々の生活路線で岐阜から30分でした。
犬山城は、お城すきとしては絶対に外せないお城の一つです。
日本に残る5つの国宝木造天守閣のひとつです。
松本城、姫路城、松江城、彦根城と、ここ犬山城で、私にとっては最後の砦なのです。

内部は勿論入ります、想像通りの梯子のような階段の上り下りはカメラを持ったシニアは細心の注意が必要です。
こんなところで転げ落ちたら、新聞沙汰になってしまうでしようから。
今回の旅でやっと日本の国宝天守閣を持つお城が終わりました。

名古屋城へ
名古屋城は過去2度来ています。
今回はおまけ程度です。
最終日3日目、時間に余裕が出来たのと、お城の周りに、金シャチ横丁なるレストラン街・おみやげ物街が出来たとの情報で、何時も名古屋駅構内で食事したり、お土産を買ったりしていたので、今回地域クーポンをここで使い切ろうと思ってやってきたのですが、観光客用レストランの値段はバカ高くおまけに行列しているのにあきれて、天守の写真だけ撮ってかえりました。

次回ブログで、今回ほとんど期待していなかった「有松」について掲載します。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

齢を重ねるに連れ、昔を思い起すことが多くなってきています。
あれは、自分が何歳、いつ頃のことだったのか？と
昭和うまれの私たちにとって、年号が昭和・平成・令和となると簡単に計算が出来なくなってきています。
特に私は、青春期を海外ですごしたので、日本の年号と西暦が混在しているので猶更の事、面倒となってます。
時々、その時期のことを再確認するために、パソコンに向かい、記録メモなどを引っ張り出していますが、パソコン以前の自分の忘備録・メモとなると手書きの日記帳となります。

日記を書きだしたのは、故郷を離れ上京した時からです。
50数年前にもなるのか！
生まれ育った信州の家は、兄弟四人と両親の六人家族、貧しく、自宅で商売をしていたので、自分の部屋・スペース・居場所というものは昭和の貧しい家庭では、日本全国皆同じくありませんでしたから、日記を書く、自分自身を見つめるという習慣はありませんでした。
上京しても学生寮生活で、個室はなく、共有スペースの机だけが自分の時間でした。

はじめて、自分の部屋・スペース・机、時間が持てたのは、ブエノスアイレス時代からです。
この頃書き始めた日記帳は今でも手元に残っています。
毎日新しい発見、出来事などを日本語・スペイン語交じりで書かれています。
日記を書く理由のひとつが、日本語・漢字を書くことを習慣つけることと、スペイン語の勉強の為でした。

やがて帰国し、電子専門学校に入り直し、卒業・就職し、結婚するまで、数か月のブランクがあるものの日記を書きつづけていました。
結婚してから、日記をつける習慣は一時期ありませんでした。
理由は、暮らし始めたのが、1Kのアパートで自分の時間・スペースがなかったからです。
再び、日記を書く習慣が再開されたのは、横浜のマンションを購入して、夫婦二人のの各々部屋が出来てからです。
この頃の日記も残っております。
日本の高度経済成長・バブル期です。
当時の日記を読み返すと、多く書かれているのは仕事上の悩みと、お金に関する数字・メモでした。
30歳で結婚し、35歳で新居を購入、37歳で住宅金融公庫を返済、39歳で銀行ローンを完済した後の記録メモは、旅行費用と老後資金に関する数字ばかりが書かれていました。

この頃の日記は全て、万年筆による手書きで書かれていました。
やがて、手書きの日記帳はなくなりワープロと変わり、紙ベースではなくフロッピーからMOとなり、そして1995年からはパソコンへと変わっています。
ワープロ時代の日記記録DATAは、テキストはメモ帳に、お金に関するものはエクセルに変換され、現在でも手元に残っています。
バブル期から退職した2003年の間、手書き時のような、心のひだ奥深くにあるような感想、想いはほとんどなく、ただ単なる出来事の記録、メモだけが残っています。

退職後2003年から現在2020年に至るまで、毎朝の15分間の日課して、体重・血圧の記録と一緒に三行ていどの出来事のメモを残しています。
IT化の発展でパソコンによる日記ソフトは多く出回っています。
日付毎、ワード毎の検索機能があったり、静止画・動画も一緒に挿入出来たり、クラウドサーバーに自動UP、記録出来たり色々な機能のものがありますが、私の場合、一番シンプルなテキスト、メモ帳で記録しています。
便利、多機能のものは、もしかして10年後、20年後の自分の目の前にあるPC機器で、動作・表示しない可能性もあります。
プログラマーの端くれとして、全世界のどんなOSでも表示できるプレーンテキストがベストだと信じています。

余談ですが・・・
今年の春、鎌倉ＮＰＯボランティアの広報部門を引退しました。
新しく若いスタッフが入ってきてこれまでの広報業務を引き継いでいるのですが、どうしてホームページが面倒な手書きのhtml・CSSで造られているのですか、もっと簡単な誰でもが作れる便利なソフトが出回っているではないですか、と云います。
22年前もそんな言葉を聞きました。
ホームぺージを造るのなら、こんな便利なソフトがある、
ドリームウェーバー・Microsoft FrontPage・ホームページビルダー・無料のソフトもあるし・・・と、でも2020現在、サービスのないものや、無料だったり、有料でも、バージョンアップの都度更新しないと使えない・・・それが当たり前なんです。

そんな、ソフトやサービスに頼らなくても、ホームぺージの基本言語のhtml・Css・Javascriptを自分の手で読み書き出来れば、何十年たっても通用します。
と同時に世界共通言語ですから、ＯＳが違っても読み書き・動作するのです。
何でもワード・エクセルで記録する人がいます。
それが通用するのは、マイクロソフトだけの世界です。
あと50年後となれば、マイクロソフトが存在する可能性はかなりの確率で低くなります。
もしかすると、中国産のＯＳが世界標準になっている可能性もあります。
末永く記録するのでしたらOSに頼らない、プレーンテキストをお勧めします。

記録するもの、残すもの、後から振り返るものは何だ

この春の新型コロナウイルス禍とNPOボランティアの卒業でかなりの時間的余裕が出来ました。
年齢的にも古稀をすぎ、3年後は後期高齢者に到達します。
世の中のお年寄りが歩む道と同じく、自分の身の回りの整理整頓・記録・廃棄などをする時間が与えられたと考えました。

写真(デジタル)、動画ビデオ、手紙類、日記、住所録(メルアド)、IDとパスワード、自分史、旅行記録など・・・
本当に残すべきものは何か、
自分にとってなにが大切なのか
何が残されたカミサンに絶対必要なものなのか・・・

夫婦二人、子供のない夫婦の場合、本当に最低限絶対に残さなくてはならないものは
・紙レベルによる、各種ＩＤとパスワード
・銀行通帳と印鑑とカード
　何も書かなくても貸金庫のなかにすべて入っているんですから、今更、古稀を過ぎたからと
　云って慌てることはないのです。
　必要なのこれからカミサンが一人生きていく為の「お金」であって思い出ではないのです。

私自身、昔の写真もビデオも、旅行記録も日記も後数年したら興味がなくなっているかもしれません。それでも、これからも毎日、毎朝、体重と血圧を記録し、昨日の出来事、思ったことを三行内に残すことでしょう。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

金曜日・土曜日の新聞折り込みチラシ・広告類で一番多いのは何か？
今でもそうですが、週末に多い折込チラシは、ユニクロと不動産広告です。
家の購入を考え始めている若いご夫婦は、週末に入ってくる不動産のチラシは気になり、必ず目を通し、一度見ておこうかと土日に出かけるのは、時代が変わっても同じ傾向にあります。
30代半ば、横浜の新駅駅前開発の共同住宅を購入してからは、金・土の新聞折込チラシの「持ち家プレッシャー」から解放されました。

あれから40年近くなっています。
最近、目に留まるのは、近隣の新築マンションと中古戸建ての売り出し値段とシニア向け分譲です。
現在、私の住む地域から徒歩10分の最寄り駅前では、大規模ショッピングモールビルとタワーマンションの建設が佳境を迎えています。
予定では来春でしょうが、コロナ禍でかなり遅れているようです。
このチラシには全く興味はありません。
理由のは・・・高くて手が出ない

平均価格帯が　72.37m2 / 3LDK / 78,996,670円からなんです。
72平米というと、現在の我が家からすればかなり狭い、とても子供二人のご夫婦の家庭ではすぐに手狭になります。
例え駅近、徒歩5分とは云え、住所は鎌倉市ではなく横浜市栄区笠間の立地で8,000万円もするの？いったい誰が買うのか、どんな人が買えるのか？不思議に思ってしまいます。

この話を昔の仕事仲間で、現在小さな会社をやっている友人に話したところ・・・
「現役を退いて、地元のNPOやらで、爺さん、婆さんばかり相手にしている、世の中から取り残されていくよ」
「今の30代のサラリーマンは、平気で5,000万、7,000万のローンを組むよ」
「お前んとこみたいな、中小企業の社員じゃ無理だろう」と私。
「そんなことないよ、俺のところだって中堅30代社員は年収500~600万にはなるから、ローンは組めるよ」
「6,000万、35年ローンって、一体毎月幾らになるの、とても高給取りのサラリーマンだって払えないだろうに」と私。
「先輩、35年、不動産担保の変動金利は何パーなのか知ってる」
「知らないけど、かなり安いとは聞いている、2~3パーぐらい」
「団塊オヤジは何にも知らないの、今、不動産担保の35年変動金は0.57%。だよ、返済は家賃とさして変わらないと考える購入者が多いんだ」
「俺たちの時は、住宅宅金融公庫で5.5%、市中都市銀行では8%だった」
ヘェーそうなのとネットで調べてみました。

6000万円のマンションは相当高い買い物と感じますが、はじめてマイホームを購入する30 代共働きカップルは「6000万円は高いけれど、手が出ないほどではない」と考える人が多いのです。
これは昨今の共働きカップルが、結婚後に新生活を賃貸マンションでスタートしたときに「共働きだから」と比較的高額な家賃の物件を借りており、マイホーム購入を検討する際はその家賃をベースに返済額を考えるからです。
たとえば6000万円の新築マンションで頭金を500万円入れ、5500万円の住宅ローンを組むとします。
変動金利0・625％、返済期間 35 年とすると、毎月の返済額は約 14万6000円。
家賃を 16 万円くらい払っている共働きカップルなら、管理費や修繕積立金を考慮しても「住居費は今までとそう変わらないから買える」と判断するわけです。

でも、ネットでも私たちも心配しているその他の経費、固定資産税や購入に関わる諸々の費用引っ越し代、新居への調度品・家具・家電等の心配について、アドバイスしています。
一番のリスクは、変動金利でこの低金利がいったい、いつま続くかと、グローバル社会における、日本経済の動向です。
誰が、このコロナ禍を予測していたでしようか？
サラリーマンの給与は毎年上がるもの、ボーナスは年2回、大事件でも発生しない限り、ある一定の額が入ってくる・・・はもう通用しないハズです。
私たちは子供がいない能天気な夫婦ですが、団塊世代のご夫婦には、40代の家を購入する子供がいるのが普通でしよう。
週刊誌の老後不安を訴える記事では「子供・孫への援助、投資をするな」と書かれているのが目立ちます。
確かに一時的には、子供が新居購入で困っているのを親は黙ってみているのは、心苦しいのは、子供のいない私たちでも想像できますが・・・

では中古マンションはどうか
私の住む地域に、最寄り駅から徒歩20分、築44年(昭和51)の環境の良い場所のマンションのチラシが入っています。

3LDK78平米の3LDK、リノベーション済。前述の駅前新築と同じ広さ・間取りです。価格は2,690万総戸数557所帯のビッグマンションで、となりは植物園、近くに大型ショッピングモールと地域で一番の大病院と小学校・中学校もあります。
駅前タワーマンションと違い、住所は鎌倉市です。
返済例もでていました。
頭金なし、借入金2,690万、返済期間35年、変動金利0.525%で月々の返済は70,126円
管理費13,390円、修繕積立12,710円、自治会費1,000円　合計27,100円　
駐車場　空きあり、8,500円　固定資産税は予測ですが、年間10万程度(かな)
wifi環境無し、ケーブルTVなし、照明器具なし
その他の費用　仲介手数料不要(通常3%)、登記費用　など

駅前新築タワーマンションと比較する築44年とは云えかなり格安です。
どうして安いのか、TVCM「変わらぬものは、駅近の物件」ではありませんが、最寄駅より徒歩20分と云う足の便の悪さです。
実は、このマンション、私が鎌倉に越してきた17年前は1,000万円台前半のお値段でした。
直ぐ隣にショッピングモールが、前に大型総合病院に出来て、周辺には足の便が悪いのに、沢山のマンションが出来た地域で、駅からのバスの便も飛躍的に増えた場所で、急激に中古にもかかわらず、値段があがりました。

では、我が家はどうか・・・
築16年、高さ制限のある住宅地にある52戸の小規模マンションです。
頻繫に不動産会社の「売って下さい」「このマンション指名で買いたいお客様がいます」とチラシが入ってきます。
80平米オーバー、駅から徒歩9分、前は公園の好条件ですが、中古価格としては購入時と同じか、10%程度プラス程度です。
ちょうど、駅前新築と前述のリノベーションマンションの中間ぐらいの値段なのです。
80平米3LDKは、高齢者夫婦にとっては必要はなく、固定資産税・管理費・修繕積立の高さ、残す子供がいない私たちの立場を考えると、同じような駅近の中古のマンションに買い替えて老後資金を殖やすことも考えましたが、このご時世、そんなに大きな差額が発生しないことが分かりました。
築年数・部屋の広さ・駅からの距離・住まいの環境・地目など、住宅の値段、評価を決める物差しは沢山ありますが、一番の決め手は、購買者層の買いたい、住みたいという意欲と、実際に用意できる資金との折り合いのようです。
4,000万だして、築16年、駅近のマンションを買うか？

大手デペロッパー開発のひな壇住宅地の戸建て中古は

築26年の中古戸建、土地60坪、建物140平米、最寄り駅までバス15分、4LDK、2,680万円？
需要と供給のせめぎあいなのでしよう。

ちなみに、この2,680万円のローン計画がチラシに掲載されていました。
頭金50万円、その他手数料、登記料など別途必要で35年返済、変動金利(0.525%)都市銀行提携ローンの場合、月々の返済は70,000円だそうです。
80年代に鎌倉郊外の大開発は至るところで展開され、多くの大手企業のサラリーマンがあこがれの鎌倉の戸建てとして購入し、閑静な住宅街には小さなお店もあったのですが、購入者層は年老いていき、子供たちは最寄り駅までバスで20分、住宅街にはコンビニすらなく、だれも親との同居を拒み出ていき、高齢者のみが残る地域となりました。
鎌倉の大手デペロッパーの開発した南向きひな壇住宅街でさえ、土地60坪、建物140平米の住宅が2,680万と云う値段なのです。

駅前新築高層マンションの8,000万円
築26年、駅からバスで20分、の戸建て2,680万円
築41年、徒歩18分の大型中古マンション2,690万円
築16年、駅から徒歩9分のこじんまりした５階建て、我が家は幾らぐらいが妥当なのでしょうか？


結局のところ、地方出身の都会で暮らし、子供のいない、親族・兄弟とも縁が薄い夫婦の場合、私が先に逝き、カミサン一人になり映画「おらおらでひとりいぐも」のような生活を20年続ける資金は何とかあるものの、最後は唯一の財産であるこの家だけが残ることになるでしょう。
今、考えてもその後のことは誰にも分からない・・・それでいい私たち二人はそう思っています。

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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

11月も下旬になると、温暖と云われている鎌倉でも、朝夕の気温は下がっていきます。
11月初旬から急に寒くなり、夏掛けのタオルケットと毛布は、一気に冬仕様になりましたが、ここ数日はちょつと冬用寝具では暑いと感じていますが、そのままにしています。
我が家は共同住宅ですから気密性は高く、冬場でも暖房は滅多に使いません。

現在、ブログを書いている私の北西の寒い部屋でも温度は22℃、湿度は40%ですから、暖房はいりません。
暖房はガス使用の温水床暖房とエアコンがあります。
床暖房は室内の温度が上がるまで時間がかる上、ガス代が高いので、シーズンに一度で試運転まわすだけで使いません。
エアコンは2月の本当に寒い朝の30分ていど使う時がありますが、シーズンに数度ていどです。
その他の暖房器具としては、電気炬燵がありますが、齢をとるに従い床に座る動作がおっくうになりだし、ここ数年は使っていません。
特に炬燵は、一度横になると、なかなか抜け出せなくなり、1日芋虫状態になるので、自主規制してます。

故郷、信州の冬は寒かった
1年に一度ていど、生まれ育った信州の実家に帰り泊まることがありますが、齢をとるに従い冬場の帰省は少なくなりました。
子供の頃は、その地しか知らないからでしょうが、そんなに寒さは気になりませんでしたが、上京し、横浜・鎌倉に住むようになると、信州の冬場の寒さの厳しさを実感するようになりました。築40年の実家は県庁所在地の少し郊外の新興住宅地にあります。
実家を継いでいる兄と亡くなった両親が建てた80坪の大きな家ですが、両親が亡くなり、二人の子供たちが巣立って今は、兄夫婦二人だけです。
帰るたびに、実家は大きなリフォームではなく、水回りを中心に、玄関ドア、サッシ、窓、駐車場などに手に入れているのが分かります。

マンション住まいの私たちには分からない、大きなお金が毎年出費されるようで、実家を継いだ実兄の負担が手に取るようにわかります。
そんな、各所に手を入れている実家でも、信州の冬の寒さは東京首都圏でも特に温暖な湘南に住む私に、齢をとるに従いこたえます。
先ず、和室の座っての生活は、鼠径ヘルニアの手術後、一度座ってから立ち上がる時に、しみじみと体力・筋力の衰えを感じます。

55歳で早期退職後、鎌倉の現在の家に越してきてから、朝の日課として自分に課していることがあります。
1,朝いちばん、すっぽんポンで体重計に乗ること
2,朝食前の空腹時に、血圧を測ること

体重の変化
早期退職すると決めた1年前の体重はかなり太れ気味の
68キロほどありました。
社内の健康診断の際、ドクターから、メタボ状態であること、来年早期退職するのなら、170cmの標準体重の65キロ台に落とさないと、何の制約もない退職後、病院通いになる可能性大と告げられ、1年かけて体重を3キロ落とす為に、通勤経路を変え、朝はひと駅先の駅で下車し職場まで歩き、帰路は、ひと駅先まで歩く生活を1年続けて、目標体重まで落としました。
そして退職し、湘南に引っ越しました。

退職し、それまで大型建設現場の監視・制御システムを担当していたストレスがなくなり、朝の朝礼もないので、5時に起床していたのが7時になり、自宅にいる時間が長くなりました。

お昼までの時間が長く、ついつい間食・甘いものに手が伸びてゆき、体重は徐々に少しづづですが増えていき、記録しているグラフの上限値の67ｋをオーバーする日が現れるたびに、お昼を抜いたり、夜のお米のごはんを止めてたりの繰り返しです。
現役時代よりも、食べる量は確実に少なくなっているのに・・・
60代後半の夫婦の夕食の炊飯は今では一合カップの8分目ていどしか炊いていないのに、それでも太ります。
一番の原因は、運動不足と基礎代謝の減少であることは分かっているのですが、何を食べれば太り、何を食べないと痩せるのかを掴もうと思ってもなかなか、これだ、と云うものが分かりません。

現在チャレンジしているのが「ロカボ」です。
ロカボとはローカーボハイドレートの略で低炭水化物を意味します。
炭水化物＝糖質を制限するだけの食事法で挑戦しやすいと云われてますが・・・
私は特にダイエットしなくてはならないほど太っている訳でも、血糖値が高い訳でもないのですが、グラフの数値、上昇角度に敏感になっています。
簡単ではありません。炭水化物(ごはん・パン・麺類)を食べずに何を食べるの。
高齢者年金夫婦のお昼に、脂質・糖質を少なくして、低カロリータンパク質を多くとる・・・そんな面倒な、そしてお金がかかる。
今日のお昼は、カミサンはお友達と映画へ出かけているので、一人で適当に食べます。
冷蔵庫を覗いても、あるのは冷凍食品のお蕎麦、スパゲェティ、チャーハン、ラーメン。全て炭水化物です。
結局今日のお昼は、カニカマ沢山の野菜サラダと、昨日頂いた薩摩あげで済ますことになりました。ちょっと物足りないのでと、目に付かないように戸棚のなかに仕舞っておいた、ミックスナッツとコーヒーが追加されました。
机の上の「ロカボ」を解説した本に目がいきます。
糖質とカロリーを同時に減らすと、体力や筋力が低下する・・・どうしたものか！


血圧の変化
現役時代、建設現場の現場代理人・監督として、職員、作業員の安全・衛生責任者としての業務があります。
現場事務所には血圧計の常備が義務付けられていました。
私の血圧は上は125~130、下は80~90の間を推移しており、問題はないと思っていました・・が、退職後鎌倉に越してからはファミリードクターとして近所の医院に二月に一度定期的に通うようになりました。
そのドクターから、立派な高血圧、高脂血症と宣告されました。が高血圧予備軍で、降圧剤を処方されました。
朝いちばん、朝食前の空腹時に、しっかりした正規の血圧計で測り、記録するように小さな冊子を渡されました。

11月も半ばになると、寒さのせいでしよう、夏場は上が110台、下は70台を推移してたものが、時には上限の130・85をオーバーすることが多くなっきます。
しかし、日中のドクターの検診で水銀血圧計で測定すると、はるかに低い値、正常値範囲になるのです。
これは、きっと電子血圧計と誤差であると考えたこともあり、医療関係者であったカミサンが退職しても持っている、手動水銀血圧計で図ると確かやや低くなり、正常値範囲に収まっているのですが、少し高めであることに間違いなく、医学用語で云う「早朝高血圧」であり、降圧剤は
はこの先も飲み続けなくてはいけないようです。

夫婦二人して、塩分の制限
カミサンと私のファミリドクターは違うクリニックですが、ここ数年同じことを云われています。
二人ともに血液生化学検査のクレアチニンの値がほんの少しですが、基準値をオーバーしているのです。
クレアチニンは腎機能の数値です。
私のファミリードクターはこの数値の上昇は塩分のとり過ぎ、でも一番の原因は「老化」と云い切ります。
ところが、カミサンのドクターは、このままこの値が上昇し続けると、「人工透析」になる、と脅かすのです。
どう注意すれば良いのかと聞くと、二人のドクターは同じ回答でした。
「塩分を控える、水を沢山とる」
人工透析とは大げさな、と思うのですが、あれいらい、私の食卓から卓上の醤油さしは消えました。夕食のお吸い物、みそ汁は極端に薄味、キッチンには塩分濃度計が目につく場所に置かれています。

私は、私のファミリドクターの説「老化」を支持します。
何でもかんでも、「老化」せいにするのは可笑しいですが、現実として、幾ら時代、社会の食生活、医療が変化しようが、ホモサピエンスの肉体構造はせいぜい、80歳前後の生命力だと私は思っているからです。

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北海道をはじめ、日本全国に新型コロナウイルスの第三波が広がりつつあり、地元の神奈川県もその例外ではないようです。

今週、あるNPO団体との月の一度の打ち合わせ会議あり、出席しました。

会議の冒頭、主催者から
「先日、濃厚接触者ということでPCR検査をうけました。」
「結果は陰性でした。」
「唾液からの検査で翌日には判明しました」
「家に介護が必要な高齢者母親がいるので、かなり心配はしました」
「妻が介護ヘルパーとして働いていましたが、私の陰性の結果でるまで仕事は休みました」
「新型コロナウイルスは何処にいても感染のリスクがあることは理解していましたが、まさか自分の身近にまでとは思っていませんでした」

会議の参加者から質問、その濃厚接触者との接触は何処でですか?
「大和市にお住まいの方で、横浜市内の会合でご一緒しました」
どうやって、濃厚接触者として知ったのですか？
「大和保健所から連絡がありました」
「大和保健所は、この感染者から数日間の行動を聞き取り調査をして、私に繋がったようです」
ご家族はPCR検査をうけたのですか？
「いいえ、保健所からは先ず、私が濃厚接触者としてPCR検査を受け、もし陽性だったら、ご家族も受けてもらいますと言ってました」
PCR検査は何処で受けたのですか？
「湘南鎌倉総合病院の専門外来です」
費用は幾ら、保険は効くのですか？
「私の場合、保健所から濃厚接触者の検査というので、無料ですが、自費検査ですと、20,000円だそうです。」
まあ、良かった、よかったですが、本当に身近なところまで新型ロナウイルスの影が忍び寄ってきているのです。




やはりと云うか、神奈川県のコロナ患者発生数が多いのは県の中央部から北西部のようです。
特別、偏見的な見方ではないのですが、北西部の中核都市、厚木・大和に共通しているのは、米軍基地があることです。
神奈川県の発表にはもちろん、感染者の国籍、住所・地域とかの発表はありませんが、そう思わざるをえません。
テレ東の「ユーは何しに日本へ」では、成田空港から入ってくる、米軍家族をよく見かけますが、軍務で日本に入国するアメリカ国籍の人は軍用機で直接、横田なり厚木に入ってくるので、日本側の入管手続き・検疫は米軍に委託してしているのでしょうか？
これらについては、ネットで調べても、日米地位協定について調べても何も書いてありませんでした。
この神奈川県のコロナ警戒マップをみると、現在のところ、同じく米軍基地のある横須賀「黄色マーク」です。
新型コロナウイルスの感染が艦内で拡大した原子力空母「セオドア・ルーズベルト」以来、かなり神経質になっているのは確かで、沖合の船から陸地への上陸と云うステップがあるので、検疫体制は飛行機ではいるよりはチェックし易いのではないかとの見方もあるようです。

厚木市民・大和市民に対する偏見を述べるつもりはありません。
神奈川県と云っても、東京首都圏と交通機関密接につながっていますし、千葉・埼玉ほどではありませんが、神奈川都民的な地勢上仕方ありません。
鎌倉・藤沢が「緑色」ですが、JRも私鉄も直接つながっていますし、関東有数の観光地ですから、何時クラスターが発生してもおかしくはないのです。

11月16日の朝刊紙に、県内の新型コロナウィルスの感染者61人が発表されました。
県内の感染者は延べ12,217人、かなり大きい数字ですが、これには横浜港のクルーズ船などの感染者が含まれているのでしよう。
居住地別の内訳は
横浜市21人、藤沢市9人、茅ケ崎市8人、横須賀市6人、相模原市5人、川崎市4人、海老名市3人、平塚、鎌倉、三浦市各1人、東京都内2人。
横浜・藤沢・茅ヶ崎が比較的多いのは、クラスター発生の病院関係者との報道です。
これらと別に、米軍厚木基地は単独に感染者数を発表しています。16日は一人で、基地内に隔離したと発表記事がありました。

アクセルとブレーキ
TVのワイドショーは連日、このコロナ第3派波について、政府の方針・やり方に疑問符を投げかけています。
確かに、Gotoトラベルで人の動きが活発になったのと、コロナ感染者の増加の因果関係は小学生でも分かります。
アクセル、経済的な政策は政府の分担、責任・担当範囲。
ブレーキ、緊急事態宣言は各自治体の役目。
とは云っても、やはり現内閣が責任と主導権があるでしょうが。

私たちは来週、3連休明けから愛知・岐阜を旅します。
もちろん、Gotoトラベルを利用しての3日間、香嵐渓・岐阜金華山・犬山城と前回台風で行けなかった場所への再チャレンジです。
一概に、Gotoトラベルのみが悪者ではないでしょうが、大人しく、安全に、三密を避け、小金持ち年金シニア世代の勝手な旅行と、後ろ指さされないに行ってくるつもりです。

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朝、朝刊紙上の週刊現代やポストの広告を見て、あぁーまた現代は、大げさに老後不安をかりたてる特集記事を掲載している、高齢化時代きっと売れるのだろうね、と呟いていると、カミサンが云います。
「別に男性誌だけでなく、女性誌だってここ数年そんな記事ばかりよ。」
「見て、今週の女性セブン」
「タレント・歌手のゴシップと天皇家、美智子様だけじゃなく、最近こんなのが多いのよ。」

女のしあわせな老後のために
夫が「死ぬ前」「ボケる前」に絶対にやっておかないと妻が困ること

・　株や投資信託を早く手放す
・　自宅は売ってはいけない
・　生命保険は存命中に受け取る
・　生前贈与は必要なし
・　ネット銀行IDパワードを共有
・　成年後見人　任意後見人を選ぶ
・　相続税　減らす方法
・　墓、葬儀場を決めておく
・　夫の親族　死後離婚も検討

いろいろ書かれていますが、このブログや、老後団塊世代のサイトをご覧になっている方はほとんど、常識の範囲内と理解しているでしょうが、幾つか実例をご紹介します。

最重要課題「株や投資信託を早く手放す」の実例
数年前、web・パソコンのサポートしていました、80歳の方が亡くなりました。
子供はいなく、奥様も高齢で出歩くには、サポートが必要なお体でした。
お葬式などを済ませた後、私に「主人がなくなりました」と電話があり、パソコン廻りの整理、処分を頼まれました。
ちょうど私がお宅にお邪魔していた時、東京のN証券から電話がありました。
亡くなった後、株取引や投資信託の解約に関する件でした。
解約手続きは、この方が取引していたN証券虎ノ門支店でしかできない、そういう契約になっていると云います。
私が電話を替わって、「奥様は介護が必要で、とてもお一人で都心までいけそうもない様子です」と伝えると、担当者は、「介護タクシーでおいでになる方が大勢いらっしゃいます。」と云います。当然その費用は契約者負担です。
では、鎌倉から介護タクシーで行く手段をこれから考えます、出来るだけ私が同行します。
と伝えると
「貴方と亡くなった方の関係を何らかの形で証明していただけますか」と云いました。
「友人であって、公的な証明は出来ませんが」と云うと
「陪席は出来れば、弁護士とかの公的証明が出来る方が」と云います。
「ご本人と直接的知り合いではありませんが、司法書士の方でもよろしいですか」と尋ねると
「勿論、十分です」とのお答え、私がサポートしてた司法書士のかたに同行をお願いしました。
そしてN証券の担当者は、書類として奥様が亡くなった方(証券の持主)の伴侶であることを証明する公的書類、戸籍謄本・謄本と印鑑証明を持ってきて下さい。と云いました。
鎌倉から虎ノ門まで介護タクシーを1日借り切りました。

当日は担当者と名刺交換というより、身元調査のようなことをしてから解約スタートです。
当日まで知りませんでしたが、全てビデオ撮影します。
書類を映し出し、この株の売却書類に奥様ご本人が捺印するまで、全てをビデオで証拠として録画しました。
証券会社としての自己防衛なのでしよう。
勝手に売ったのではなく、顧客の請求で売った事実が必要だったのです。
ことほど左様に、契約者ご本人が亡くなった後の、株取引の清算は大変なんです。
くれぐれも、夫・伴侶・父親が現在、何処でどんな商取引をしているかを把握して下さい。

「生命保険は存命中に受け取る」について
この記事について、見出しだけでは「何故？」と云う疑問を持ちました。
この死亡保険受取人は誰なのかによって、この提言は大きく変わってくるからです。
一般的に死亡保険の受取人は、配偶者なのでしょうが、女性誌なので亡くなられた奥様・・・
その場合、死亡してからの手続きの煩雑さを考えて、解約して存命中に受け取れ、と云っているのでしょうか？
しかし、どんな満期付の死亡保険でも、前途解約すると死亡時よりも受け取る金額は若干ですが減ります。
そこで、大手書店で女性誌コーナーで立ち読みしてみました。
今回の記事の前提は、満期死亡保険金の受取人がご本人とされていた場合のようです。
ご本人の場合、死亡保険金は相続の対象となるようで、それなら、先が見えるようだったら、多少、解約金で減るかもしれないけど
相続対策として、存命中に受け取りなさい、と云う意味のようでした。

「成年後見人　任意後見人を選ぶ」について
年齢を重ねていくにつれ、夫の言動が怪しくなってきたら、専門医療機関で見てもらうと同時に、成年後見人についての知識を学ばなくてはなりません。
任意後見制度は、まだしっかりと自分で判断ができるうちに、自分の判断能力が衰えてきた時に備えて、あらかじめ支援者（任意後見人）を誰にするか、
将来の財産管理や身の回りのことについてその人に何を支援してもらうか、自分で決めておくことができる仕組みです。
判断能力が不十分になってしまった後に、周囲の方などが申し立てを行い、家庭裁判所が後見人を選定する制度は法定後見制度と言います。
今、直ぐに任意後見人を決める必要がない場合でも、夫婦二人、家族間で話し合い、誰に相談したら良いのか程度は、健康なうち後期高齢者となる75歳時には決めておくのがよいでしょう。
対象者が自己判断出来なくなってからは、家庭裁判所が後見人を選定する、法定後見人(弁護士など)になります。
先ず、費用がかかるのと、お金の出し入れ、不動産売買などは家族の判断では出来なくなり、全て法定後見人(弁護士など)の決済が必要なります。
その煩わしさと、出費により、まだ判断が出来る状態で、任意成年後見人を決めて置きなさい、という趣旨の記事のようです。
任意成年後見人はどうやって決めるか
公正証書を造る必要がありますので、司法書士・行政書士を介するのが一番確実なやり方です。

「死後離婚」について
死後離婚とは、夫婦の一方が死亡した場合において、生存配偶者が「姻族関係終了届」を役所に提出することで姻族関係を終了させることです。
人気作家垣谷美雨の「夫の墓には入りません」で、世の中の中高年女性ならほとんどの方が知っています。
死後離婚をするかしないかは、ご事情もあるでしようが、一度制度、手続きを学んでおいたほうが良いでしよう・・・程度です。

老後の不安に関する週刊誌の特集記事は男性誌「週刊現代」のおはこだったものが、高齢化社会を象徴しているのでしょう、最近は次々と女性誌でも特集が組まれるようになっています。
時代なのでしょう。これからも毎週・毎月、どこかで目にすることが多くなるのは間違いないでしょう。

TVニュースで「火事で高齢者ご夫婦二人の遺体が発見された」と報じています。
高齢者夫婦というテロップの後に、69歳と68歳のご夫婦流れていました。
そっか、69歳と68歳は高齢者夫婦なんだ、イメージとしては、火の始末も十分に出来ない80代の高齢者ご夫婦かと思ったのに。
我が家は立派な高齢者夫婦なんだ・・・と云うとカミサンは、
「貴方は70代だからいいけど、私は60代、それも若々しく、美しいんだから、高齢者じゃない」と憤慨していました。


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団塊世代の海外ロングステイと定年後の過ごし方

「おらおらでひとりいぐも」
カミサンのカーブスのお友達の間や、実家の姉、友の会のメンバー仲間でも大人気の映画を見に行ってきました。
原作は第54回文藝賞、第158回芥川賞受賞の同名の小説「おらおらでひとりいぐも」
著者は若竹千佐子さん、 1954年岩手県遠野市生まれ。岩手大学卒業。
55歳で小説講座に通いはじめ、８年の時をかけて本作を執筆。
2017年、本作で第54回文藝賞を史上最年長の63歳で受賞しデビュー。翌年、第158回芥川賞受賞した作品の映画化です。

74歳、ひとり暮らしの桃子さん。
おらの今は、こわいものなし――新たな「老い」を生きるための感動作。
青春小説の対極、「玄冬小説」と云う言葉が作られたほどの、シニア女性に影響力・支持を集めた小説の映画化です。
※玄冬小説とは……歳をとるのも悪くない、と思えるような小説のこと。

映画館は、何時もの東海道線で二駅先の辻堂駅前のショッピングモール内にある「109シネマ湘南」です。
前評判上々ということで前の日に、ネットで席を確保しました。
平日の9:25開演ということで、空いているかと思いましたら、意外と混んでいます。
10スクリーンある109シネマ湘南のなかで、小さいほうから2番目の95席のシアター9です。
私が行った先々月は、いままでコロナ禍で50%の座席しか売ってなかったのが、現在では全席売っており、見回したところ、開演の9:25にはほぼ90%の入りでした。
予測していたとおり、客の8割以上は私と同じ世代と思える女性たちです。

映画は意外なオープニング映像から始まります。
地球誕生からの進化「カンブリア紀」「白亜紀」から恐竜の滅亡、マンモスの登場、そして人類の祖先の誕生から現代にいたる進化の過程・・・
映画は、平成から令和に生きる、桃子さん(田中裕子)の一人暮らしの日常からはじまるのですが、画面の展開は、昔の若い頃(蒼井優)の思い出に飛んだり、少しボケが進んでするいるのではないかと不安と思う、自分自身が頭のなかで作り出した「幻想」のなかの人物(濱田岳などの3人)と入り乱れます。
最初はこの映像の展開に戸惑うのですが、少しづづストーリーを追うごとに、今まで見た映像を理解すると展開です。

ストーリーは
主人公の女性桃子さんは、東北生まれ、東北育ち。
1964年、高校生時代オリンピックを見て、自由にいきること、イコール東京の大都会に憧れます。卒業後、親の決めた相手と見合い、結納までいきますが、自由に行きたいと親の元を逃げ出し、一人夜行列車に乗って東京に向かいます。
東京の住み込み可の定食屋で働きます。
東北弁訛りに苦労する姿。ここの常連客の同じ東北出身の青年と出会い、結婚し、埼玉県所沢周辺に住み、子供二人を育てあげますが、数年前に夫に先立たれます。
その桃子さんの日常がこの映画のメインストーリーなのです。

ストーリーは、現実・過去・妄想の世界と交差しながら進みますが、劇的な展開、事故、事件はありません。淡々と、私が現在経験、見聞きしている、団塊世代女性の日常のちょっとした出来事を映し出しているだけです。
親元を離れて地方で暮らす長男は結婚せず、音沙汰もなし、自宅近くで結婚した長女は子供の教育の為と借金の無心にくる、オレオレ詐欺の電話。
桃子の唯一の趣味は、図書館で地球誕生以来の出来事をイラストにすること。

映画を見ていると、どこかで大きな出来事で盛り上がるのか、或いはどういう展開でエンディングを迎えるのかと、多少、映像に関わって自主映画作り志しているビデオクラブにいる私はおもうのですが、本当に淡々と進み、そして終わります。
では、盛り上がりのないつまらない映画かというとそうではなく、私は時々、目頭が熱くなり、我が家のカミサンのことを考えてみていました。
最終エンド近くで心に残ったシーンがありました。
桃子の幻想のなかで、亡くなった夫と出会います。
「貴方が亡くなって、辛いと思った、その反面、これで本当に、自由に生きられるとも思った」
「私たちが一番輝いていた時は何時だったんでしょうね」と問いていましたが、夫の幻想は何も答えませんでした。

映画館を出るとそこは、湘南の青い空、行きかう人々は若く、溌剌と動いています。
しみじみと「今の自分たち夫婦・・一番輝いていたのは何時なんだろう」と行きかう人を見ながら考えていました。

「ホテルローヤル」

同じ週の週末、再び109シネマ湘南へ映画を見に行きました。
作家　桜木紫乃 　1965年北海道生まれ。2002年「雪虫」で第82回オール讀物新人賞を受賞
「ホテルローヤル」は第149回直木賞受賞作の映画化です。
同じ週に109シネマ湘南に見に行こうと思った理由は2つ
１つは、この映画の舞台はここ数年、毎年訪れている北海道の釧路であること。
2つ目は、主演が私のお気に入りの女優「波留」であること。
清純派路線の彼女がラブホテルを舞台とした映画、どんな姿、一面を見せてくれるかが楽しみでした。朝9時開演とあって時間的にはまだ早いせいか、85席のスクリーンに座っていたのは14人だけでした。観客を見まわたすと、やはりと云うか、映画好きと思われる中高年の一人参加が目立ちました。

ストーリーは
北海道の釧路湿原を臨む場所にあるラブホテル「ホテルローヤル」
経営者のひとり娘である雅代（波瑠）は大学受験に落ち、渋々ホテル経営を手伝うことになります。
ホテルにやってくる客は様々で、投稿ヌード写真の撮影にやってきたカップルや、礼服姿の中年夫婦、教師と高校生のふたり組など。
雅代は通気口から漏れ聞こえる客室内の会話に耳をすませながら、単調な日々を過ごしていました。
ある日ホテルの一室で起きた事件をきっかけに、世間の注目の的となってしまったホテルローヤル。
さらに雅代の父が倒れ、窮地に追い込まれていきます。
そこで、ホテルとともに生きてきた雅代はある決断をするのです。

映画の内容は、予想していたとおりの展開です。
特に、大事件・大転換・展開がある訳でもなく、たんたんとこの釧路郊外、釧路湿原が見渡せるラブホテルを利用するカップルの愛・憎と働く従業員、そして主人公雅代（波瑠）の生き様を描いていきます。
今年、波留主演の映画は3本目です、春に見た「やよい3月」夏のNHKドラマ「路(ルウ)〜台湾エクスプレス〜」、そして今回の「ホテルローヤル」
いずれも彼女の恋はハッピエンド、めでたしで終わりませんでした。
女優「波留」の外観・印象、私の勝手な思い入れからすれば、これでいいんです。

この映画は全編、札幌と釧路でロケが行われそうです。
●釧路港(釧路市浜町)
●和商市場（釧路市黒金町）
●釧路市内の商店街（釧路市末広町）
●幣舞橋（釧路市北大通）　

釧路はこれまでに高校時代から三回街歩きをした場所で、先々月にも訪れており、自分の知っている、歩いたことがある場所が大型のスクリーンに映し出され、お気に入りの女優さんが登場するのを見るのは、楽しく、懐かしいものです。
アニメファンが、原作を片手にロケ地をまわる、聖地巡礼をする気持ちは良く解ります。
先々月の旅で釧路はもういいや、と思っていましたが、「ホテルローヤル」の聖地巡りでもう一度行ってもいいかなとも思うようになりました。

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