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11月11日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2020年11月20日(Fri)]
今回は、昔のことを思い出し、当時の歌で
どんな事をして過ごしてたかなぁと考える
音楽療法(脳トレ)です。
ハミングしたり歌ったり、リズムに合わせ
先生の出すグーチョキパーに、
勝ったり負けたり、楽しい療法でした。

鐘の鳴る丘、君の名は、高原列車の曲で
若かりし頃を思い出しながら当時の様子を
お話をされたり・・・、
皆でミュージックベルを鳴らすと、きれいな音色の
曲が出来上がりました。

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<ベルの使い方を習って、>
使い方が変わるから、
 下でなく、上に向けてくださいよ〜!

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<きれいな音色になりました。>

久しぶりの楽しい音楽の時間でした。

10月14日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を行いました。 [2020年10月21日(Wed)]
色紙を使い、次年の干支(丑)を貼り絵にしました。
2部に分けてのソーシャルディスタンス、
短時間の作業になり「完成できるかなぁ」と思って
おりましたが、講師の先生が途中まで作って来て
下さり、ほとんどの方が完成しました。
いっときの時間でしたが、程良い脳トレになりました。

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<みんな、よ〜く手順をきくんだよ、>
  短時間なので、先生も必至です。

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<手元に集中です。>

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<完成しました〜!>
9月9日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2020年09月14日(Mon)]
出前講座で紙製の沖縄シーサー作りに挑戦しました。
型紙をくり抜いて、山折り谷折り、印どうしを合わせると
一対のミニシーサーになりました。
好きな色をそれぞれに塗っていくと、オンリーワンの
ミニシーサーが出来上がりました。

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コロナ禍でお茶タイムも無くなり、講座もハーフタイムに
制限されましたので、早くワイワイ賑やかに以前の様に
密になって楽しみたいと思い、
今回の魔除け・福寄せのシーサーは会場の出入り口に
置いとく事にしました。


7月8日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2020年07月30日(Thu)]
今回は蜜にならない様に2回に分かれ少人数になり、
筋肉を維持向上させ転倒予防にもなる健康体操を
行いました。
「元気だった?」の声があちこちで飛び交い、
久しぶりのご対面に笑顔満載でした。
マスクを着けての体操は息苦しさがありましたが、
休憩を挟んだりの工夫をしながら行いました。

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<肩の運動で>
手が上がらんようになったけど、
    肩甲骨に届いたかな?

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<タオル体操>
 何故かタオルを持つと
  手が上がるんだよね、不思議やわ〜、

 筋力を強くしたら転倒や骨折・閉じこもりも
  防げるね、
   いつも元気な仲間に出会えそう・・・、
2月12日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2020年02月19日(Wed)]
管理栄養士の方の出前講座がありました。
力になったり体温を維持したり、筋肉や血液・骨に
なったり・体に入って来る悪いものをやっつけたり
・細胞膜を作ったり等々、みんなに分かりやすい
説明の楽しい栄養講座で、
 ・自分で食事を準備して脳活性、
 ・家族や友達と楽しい会食、
 ・体を動かしてお腹を空かした後のおいしい
  食事を摂る
等々、「めざせ元気で長生きの食生活のススメ!!」を教えて
頂きました。

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 <元気のもとを学習中です。>
  栄養と体力・人との繋がりの大切なことを
  教わりました。
   
1月8日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2020年01月10日(Fri)]
うつ予防・うつについての出前講座がありました。
誰でもなる可能性のあるうつですが、
自分で気づくサイン(食欲がない・寝れない・疲れやすい
など)他の人でも気づくサイン(痩せて来る・ため息が多い
・飲酒が多くなるなど)で分かるようです。
高齢者は、我慢する・認知症と間違われる・年齢から来るもの
だとか受け取ってしまいがちですが、
リラックスし、喜びを感じたり、充実した毎日を送ると
なりにくいそうですので、元気で活き活きした日々を送りたい
ですね。

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<うつ予防について講義中です。>

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<カード遊び>
たんぱく質材料のレシピを考える遊びに、
 牛肉に仕様かな?ステーキ、しゃぶしゃぶ、
  それともすき焼きかな、
    おしゃべりは続きます。

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<ぬりえ遊び>
 好きな色を塗りながら無心になって、
  うつにはなりにくそう・・・です。

たんぱく質を多く摂ると、脳がしなやかで柔らかくなり、
うつ予防にも繋がるらしい・・・、

  きょうのみんなの献立は何なののかな〜?わーい(嬉しい顔)




12月11日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました [2019年12月20日(Fri)]
口腔の講座が開かれました。
舌と飲み込みと嚥下についての話や衛生と唾液の話も
ありました。
マッサージで出た唾液で口の中の衛生も良くなり
飲み込みもスムーズになりそう・・・、
舌と口の周りの運動と衛生に注意すると、美味しい
食事と、健康で元気な毎日を送ることを今回は学び
ました。

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<歯みがきと舌の掃除は大事よ、>
 でも、入れ歯や歯ぐきもきれいにね、

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<肺炎にならないように
   ごっくんと飲み込みの話、>
 嚥下体操をみんなで行いました。

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<折り紙で風車作り、>

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<私の肺活量はどの位?>
 ” フー ”と息を吹きかけると
   まわる、まわる風ぐるま、

今回は熱の入った先生の楽しい口腔講座でした。
11月13日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催。 [2019年11月15日(Fri)]
いきいきはつらつ体操を行いました。
小物を手に持ってリズミカルな音楽と先生の
元気な声に合わせて、1,2,3・・・、
手に物を持ち運動をすると何故か上がらなかった腕も
高〜く伸びたり、腰ひねりも大きく出来たり・・・、と
終わる頃には体もポカポカ暖かく、皆さん元気な笑顔に
なりました。

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<先ずは準備体操から、>

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    袋を飛ばして捕まえたり
      袋を持って体操したり、
       とても賑やかです。
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<ボデイタワシを持ち、
 音楽に合わせ、肩・腕・脚・お腹
 いろんな処ををタッチして”ポッカポカ”
  お隣とも仲良くなりました。>
10月9日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2019年10月15日(Tue)]
介護予防教室ということで、今回は来年の干支作りの
脳トレを行いました。
小さい色紙にフェルトやいろ紙・水引などを使い、
切ったり、貼ったりしながら・・・、
それぞれに味のあるオリジナルなものが出来上がり
ました。わーい(嬉しい顔)

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<夢中になって工作中、>

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<完成品です。>
  上出来です。わーい(嬉しい顔)
9月11日(水)巽いきいき教室(閉じこもり・介護予防)を開催しました。 [2019年09月19日(Thu)]
高齢者大学(笑いの創造科)で知り合った仲間と
ボランティア活動をされている方たちが手品・演芸を
披露して下さいました。
始めのハーモニカ伴奏で懐メロを10曲ほど歌い終わった
頃にはみんなの気分も高揚し、口も滑らかになり、
賑やかな雰囲気になりました。
腹話術・手品の術に引き込まれ、録ったレコーダー
には皆の大きな大きな笑い声だけが残っておりました。

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<歌声喫茶?かも、>

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<皆でハーモニカ伴奏に合わせ、じゅげむ
じゅげむ・・・のちょうすけちゃんと一緒に
どんぐりころころを歌って、>

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<皆が癒されて、>
  
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<手品を楽しんで、>
 種明かしをしたろうと真剣です。
  どの顔も眼が活き活きしておりました。  
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