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水分補給の工夫 [2022年08月01日(Mon)]
暑い日が続きますが、皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか晴れ
私は昔からあまり水分をとる習慣がありませんでした。
特に冬は、朝ごはんにコップ1杯の水を飲んだきり、夜まで何も飲まないこともあるほどでした。
普段はよく水分補給を怠ってしまうのですが、今年の夏は水分補給をなるべく行うよう、工夫しています。
その工夫とは、何か一つ行動するたびに、一口、水を含むということです!ひらめき
席を立った時、外に出る前や帰ってきた時、「1アクション1口」を心掛けると、自然と水を飲む習慣が身についてきたように思います。
一気に大量に飲むよりも、少量ずつ頻繁に飲む方が身体に吸収されやすいそうですよ。室内にいても熱中症になるそうです。皆さまも、常に水分を片手に、水分を補ってくださいね手(チョキ)

参考:厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進運動

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Posted by 垂水区 at 17:44 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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