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「ほっ」とサロン [2022年05月13日(Fri)]

5月13日掲載 村上愛.jpg私が担当している「ほっとサロン」という教室には4会場で計70名の方が参加しており、週に1回、介護予防活動を1時間ほど行っています。
内容は参加者の方と一緒に決めていますが、皆さん「とにかく運動がしたい!」とのご希望なので、たっぷりと1時間、運動をしています。
・上半身の筋トレとストレッチを30分
・下半身の筋トレとストレッチを30分+脳トレ
というハードな運動メニューを実施しているので、初めて参加する人は筋肉痛になり、体重が8s落ちたという職員もいました。
参加している方は一番若くて74歳、最年長は男性が92歳、女性は95歳で、完ぺきに運動メニューをこなし、しかも歩いて会場まで通っています。
教室が終ったあとはみんな口々に
「こんな体操、家じゃできないもんな〜」「あ〜!1日分のエネルギー使った〜」「気持ち良かったね〜」等と言いながら職員も一緒になって“ほっ”としています。

(緑苑 わいわい)


Posted by 緑苑 at 08:00 | 緑苑 | この記事のURL
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