今日のメニューは

・ごはん

・牛乳

・マーボー豆腐

・たきざわさんぎょうじゃにんにくぎょうざorかにかまぼこいりあつやきたまご

・ほうれんそうのナムル

でした！

〈小学校〉

〈中学校〉

「よく噛んで食べましょう」とよく言われますが、どうして”よく噛むこと”が大切なのか知っていますか？

　よく噛むことのメリットは本当にたくさん！

　一つは、たくさん唾液が分泌されるので、だ液の働きで虫歯菌の活性化が抑えられ虫歯予防になることです🦷。

　また、脳の血液量が増え栄養や酸素がたくさん脳🧠に運ばれるので、脳の活性化につながることです。勉強でも仕事でも頭が冴えそうですね。

　さらに！顔の筋肉が鍛えられ小顔になったり（もちろん自分の骨格なりにですが）、よく噛むと満腹感が得やすいので食べる量が減りダイエット効果も期待できるそうです。

美容にもいいなんて、やらない理由はありませんよね

　早速今日から始めようと思った筆者なのでした