今日のメニューは・・・




・ごはん
・牛乳
・さつまいもじる
・さばのてりやき
・ほうれんそうのおかかあえ
・げんきヨーグルト





ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にするはたらきがあります。
ビタミンＤは主に、青背の魚やきのこ類に多く含まれます。

今日の主菜、「さばの味噌煮」と、カルシウム豊富な「ヨーグルト」を
しっかり食べることで、よりじょうぶな骨づくりに役立ちます。

また、ビタミンＤは程よく太陽の光を浴びることにより、体内でも生成されます。
天気の良い日は外で体を動かして、丈夫な骨づくりに役立てたいですね。🦴



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ビタミンＤは健康な骨を維持するために欠かせないビタミンですね！

私も「カルシウムの吸収にはビタミンＤが大事！ビタミンＤ！」と家人に言ってみましたが、

「ビタミン「デー」じゃなくてビタミン「ディー」でしょ」

と言われあえなく撃沈しました。