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学校給食を写真でご紹介します。
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10月27日の献立 [2020年10月27日(Tue)]
今日のメニューは・・・

小学校
202010271_R.JPG
中学校
202010272_R.JPG



・むぎごはん
・牛乳
・せんべい汁
・小学校:あじのゆかりあげ
・中学校:ひじき入りあつやきたまご
・たくあんあえ
・やさいふりかけ



体の調子を整える食べ物3】
ビタミンCは主に、野菜や果物に多く含まれ、血液や皮膚を健康に保つはたらきや、カゼの予防に効果があります。また、ストレスから身体を守るはたらきもあります。
体内では作られないため、食品からしっかり摂っていきたいですね。

ビタミンCというと、レモンを思い浮かべる人が多いかと思いますが、実際に食品成分表を見てみると、意外な食品に多く含まれていることが分かります。
特に赤ピーマン黄ピーマンの含有量は多く、約1個で1日に必要なビタミンC量を超えています目

ただし、ビタミンCは水溶性で水に溶けやすいため、生食できる果物や、ビタミンCが失われにくい芋類など、さまざまな食品から摂ることが大切ですねひらめき




〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 




これからの季節、カゼの予防のためにも積極的にビタミンCを摂りたいものですね!


さて、「○○C」といえば、難度C、ウルトラCの月面宙返り!


私も意識してビタミンCを摂っているので、「C」つながりで月面宙返りが出来るようになるかもしれません。


(まずは、宙返りよりも寝ている間のこむら返りを解決したいです)



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