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学校給食を写真でご紹介します。
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9月15日の献立 [2020年09月15日(Tue)]
今日のメニューは・・・

小学校
202009151_R.JPG
中学校
202009152_R.JPG



・ごはん
・牛乳
・あおさのみそ汁
・小学校:わふうきんぴらつつみやき
・中学校:とりのいそべあげ
・ごもくはるさめいため
・アーモンド小魚




スポーツをするときには 
食事の栄養バランスを整えることはもちろん大切ですが、食事・運動・休養バランスを整えることも、とても大切です。

どんなに練習を頑張っていても、しっかりと休まなければ、疲れを回復したり、疲労した筋肉を修復することができません。練習だけではなく、睡眠時間を確保し、体をゆっくり休めることも大切にしていきましょうかわいい




〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 




運動の後は、しっかり休養したいものですね。


私も最近スポーツに参加しましたが、しっかりと休養を取らなかったので疲労が残っている感じがします。


運動と休養のバランスは大事ですね。。。




(ちなみに私が参加したスポーツは、トマトの「ヘタ取り」です(9/8のブログ参照))



(疲労の原因は別にあるのかもしれません)



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