今日は「健康的な食生活」について、特別講座を開催しました
講師は、訪問栄養指導員の設楽先生です
先生の朝昼晩のメニューも参考に、栄養バランスのとり方などお話いただきました！



参加者のみなさんも、カードを組み合わせて健康メニューを考えました
主食・主菜・副菜のバランスがポイントです！



ただ、毎食しっかり食べるのは難しいこともあります。
先生からは、魚の缶詰を活用することや、
出汁不要の簡単なお味噌汁レシピなども教えていただきました

参加者の方からは、食生活乱れがちだったかもなぁ〜という感想もあり、
心の健康を保つためにも、今日のお話から、
できそうな部分を取り入れていただければ良いな、と思います