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ダイエットと甘いもの [2014年10月08日(Wed)]
ダイエットの大敵となるのが甘いものです。なぜなら、甘いものには糖質が大量に含まれているうえに高GI食品である為です。糖質とは脳や身体を動かすエネルギー源となるのですが、一度に大量の糖質は必要ありません。にも関わらず高GI食品という体内に糖質が一気に吸収される甘いものを食べると一度に大量の糖質が吸収されてしまうわけです。そして、このようになると無駄な糖質が大量に発生することになるのです。そんな無駄な糖質はどうなるのかといえば中性脂肪・コレステロールを増加させる材料となるわけです。ですから、甘いものはダイエットの大敵となるわけです。ちなみにクリームブリュレなどは低GIである為、甘いものといえど太りにくい食品になります。

ダイエット 3日 5キロ
タグ:ダイエット
Posted by at 06:52
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