スタンバイOK！

新年明けて、初日のスタンバイです。
メンバーの皆さん、お休み疲れな表情の朝でしたが、
早速、お正月モードから日常モードへの
切り換えストレッチ＆ピラティスからスタートです。

骨盤を効果的に動かすことができるお尻歩きで、一気に体を温めます。


ピンクのボールが左右に振れないように、
上半身・おへそから上は固定させる意識で
背中をできるだけ上へ上へ・・・の気持ちで伸ばして進みます。


↑とても良い姿勢です。



さぁ、今年はうさぎ年、
皆さんと、跳ねたり飛んだりの楽しい年にしたいですね