スタンバイOK！

毎朝の体力作り。
ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）をしっかり行って、
身体全体の基礎的なメンテナンスをするだけで
どんなふうに変わるか、

いかがでしょうか。

ストレッチ前（左）とストレッチ後（右）


スッキリと背が延びて、腰への負担が軽くなっていることが見てわかると思います。

もう、お一人も紹介します。



肩の位置、腰の延び（壁を背にして座るときの隙間のなさ）キレイですね。