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エクササイズ [2024年02月13日(Tue)]

一昨日、外で走ったところ、500メートルも進まないうちに脛の外側が固まり痛み、歩いて、少し走って、歩いての繰り返しで、40分が限界でした。
部屋に戻り、グーグル先生で調べたり、これまでの事象を振り返ったところ、脛の筋肉の問題には、少なくとも5つの要因が絡んでいることが推定されました。それでいくつかについては多少対処してみました。

昨日は、体全体の筋肉痛もありながら、ほんの少し楽に走って歩いてを続けることができ、50分過ぎで終了。

今日は、さらに筋肉痛と疲労感がありましたが、走って歩いてを続け、70分プラス。終盤は脛ではなく、別の筋肉が痛みました。若い時のフルマラソンで終盤で苦しんだときのよう。情けない。

それでも、脛の痛みの要因の推定はおそらく正しかったと思われ、長い戦いになりますが、改善できるよう日々取り組もうと思っています。
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