普段、ゆっくり走るときには（故障しないように速く走ることはなく、キロ6分〜7分30秒）、24分、32分、42分、52分、63分のコースを設定しています。

実際のところ63分は、走った後の疲労が強く回復に2日は必要で、体に良い感じもせず、あまり選択しません。

42分では足りず、52分くらいでちょうど少し体を絞ることができたと実感できます。ただ歳でもあり、怪我もしたくないし、とりがらのようにもなりたくないので、良くて5日に1回できればよく、その前後の日に24分、32分走るのが今の体にとっての理想。

今日は気持ちが厳しかったのですが、何とか克服し、予定通り52分。もう一つ克服したのが靴。

2年前に、2万数千円のアディダスのシューズを買ったものの、1度20分くらい走ったところで足にあわず放置し玄関のオブジェと化していました。

今日、もしかしたらと履いてみたところ、まだ慣れてはいないけれども、ときどき足に吸いつく感じがありました。少しは許されたと思う。