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心のこと、身体のこと、本当のことをお伝えしたくて…

心と身体はつながっています どちらから調えても楽になります

楽に楽しく暮らせるように、自分のことをもっと好きになるように、心と身体を調えてみませんか

あなたの笑顔が私の喜びです

坂井みなみ

八真会認定講師・日本姿勢教育協会認定姿勢指導士

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年齢[2021年09月30日(Thu)]

2年前、70歳でゴルフを始めた友人とラウンドに行ってきました

飛距離はそれほど変わらない

ラウンド、練習の頻度は追い抜かれてる 笑

家事して家族のお世話をして、この上達ぶり

どこまでパワフルなんだろう

お互い、ちゃんづけで呼びあってるから、年齢差もわからなくなってる

同世代の友人と遊んでる感覚しかない

運転が上手だからいつも乗せてもらってるし…笑

実年齢ってあんまり意味がないなあ

Posted by 坂井みなみ at 10:57 | この記事のURL | コメント(0)

空気感[2021年09月28日(Tue)]

今年は町内会の組長とブロック長をしています

仕事は慣れてきたし、知り合いも増えてきた

おそらく最後の仕事は来期の役員決め

毎年どのように選出しているのかご近所の長に尋ねたら

大体は輪番制になっているそうです

ただ、仕事や家庭のご都合で辞退される方もいるので

その辺の調整が必要のようですが…

今までの決まり方を聞いていると

そういう場合は快くサポートし合ってる様子がわかりました

押し付け合いではなく、助け合い

組内にはそう思ってる人の方が多い気がした

そういう空気感にほっとした

Posted by 坂井みなみ at 15:46 | この記事のURL | コメント(0)

ご縁[2021年09月25日(Sat)]

昨日はお勉強会をしました

参加者の方が新しい方をお連れしたいと当日急遽お一人増えました

新しくいらっしゃった方にお会いして、いきさつを聞いてみたら

福井に住んでいること、参加者の方とも昨日初めて会われたことがわかり

ご縁の不思議はすごいなあ

今度、真理の話も聞かれることになりました

この流れ…頭では決して予想できない 笑

Posted by 坂井みなみ at 11:25 | この記事のURL | コメント(0)

黄信号[2021年09月20日(Mon)]

スポーツクラブの駐車場に車を停めるとき

隣の大きな車が出やすいように気を遣って何度か停めなおしました

一回目のまっすぐな停め方からだんだん斜めってきて

しかも私の方が車から出にくくなってきた

まあ、いいかと車から離れ、ジムを済ませて戻ってきたら

隣の大きな車はいなくなっていた

明らかに私の車だけ斜めっていて変だった

しかも狭くて乗りにくい 苦笑

気を遣い過ぎて、自分が変になるパターン

昨日も他のことで起きたなあ

些細なことでも続くときは要注意

修正します 笑

Posted by 坂井みなみ at 17:09 | この記事のURL | コメント(0)

一本化[2021年09月17日(Fri)]

何か事が起きると、自分のことがよくわかります

本当はどう思っていたのか

頭で言い聞かせて静まっていたとしても、波が起こると本心がわかります

その本心がわかると、どう言ったらいいか

どうしたらいいかも芋づる式にわかります 

気持ち、言いたいこと、したいことを一本化しておくとシンプルで楽だ

あれこれ複雑にしているのは頭 苦笑

Posted by 坂井みなみ at 10:53 | この記事のURL | コメント(0)

自分[2021年09月12日(Sun)]

数日昼寝をしたら、すっかり体調が戻ってきました

身体が緩んできたようで、夜もよく寝られるようになりました

睡眠不足の元々の原因は何も変わらないけど寝られるようになったってことは

ホントの原因は周りの状況ではなく自分自身だったようです

どこまでいっても自分を調えるってことが先ですね

よい勉強になりました

Posted by 坂井みなみ at 16:31 | この記事のURL | コメント(0)

方法[2021年09月09日(Thu)]

私は昼間しっかり運動して、夜どばっと寝るタイプでした

一気に深く眠るのが得意な方でしたが

この一ヶ月、自分のペースで寝られないことが続きました

だんだん疲れが溜まってきて、頭痛も出てきた

そんなことを師に相談したら

(こんな相談も変だけど 苦笑、本人は結構真剣です)

一言「昼寝」と言われました 

足りないことを想うより、足りる方法を知ってる人になりなさい…と

その足りないものが、人によってはお金だったり体力だったり時間だったりするわけで

足りないことに意識を向けているときは、足りる方法に気づけない

だけど、その方法に気づけたときには満たされる人になってる

きっとそういうことを教えて頂いたんだと思います

あんなアホな相談してしまったけど、これも気づきのきっかけならいいか

さっそく昼寝をしてみたら15分くらい寝ただけですごくスッキリ

簡単なことだった 笑

Posted by 坂井みなみ at 17:32 | この記事のURL | コメント(0)

[2021年09月06日(Mon)]

何か、問題があったときは、枠を大きくして観ようと努めています

みんなそれぞれ自分の枠の中で物事を観ていますから…

枠の外のことはわからない

わからないから不安になったり、不満が出たりします

相手と自分の観ている枠が違うなら

枠をお互い広げてみたら良いよね

そのためにはやっぱり正しく聴くことと伝えることだな

Posted by 坂井みなみ at 11:39 | この記事のURL | コメント(0)

スクリーン[2021年09月04日(Sat)]

嫌な気持ちになることが起きたら

自分のエネルギーが減ってるんだなあと思います

自分のエネルギーが満杯のときは

嫌なことが起きたとしても全然気がつかないから 笑

問題は、起きる出来事じゃなくて、自分の状態なんですよね

周りの出来事は自分を映すスクリーン

Posted by 坂井みなみ at 18:10 | この記事のURL | コメント(0)

変化[2021年09月03日(Fri)]

スタジオのレッスンをしました

2ヶ月ぶりにいらっしゃった方の姿勢がぐっと良くなっていました

関節の可動域も広くなっていました

柔軟性も上がっていました

家でやってもらうように伝えていたエクササイズを一日おきにしていたそうです

エネルギーを注いだ分、ちゃんと変化するんですね

その変化を観て、変化を加速させるもう一つ大事なことをお伝えしました

「する」と「なる」の違いです

長くなるので、それについてはまたいつか…

Posted by 坂井みなみ at 14:45 | この記事のURL | コメント(0)

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