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心のこと、身体のこと、本当のことをお伝えしたくて…

心と身体はつながっています どちらから調えても楽になります

楽に楽しく暮らせるように、自分のことをもっと好きになるように、心と身体を調えてみませんか

あなたの笑顔が私の喜びです

坂井みなみ

八真会認定講師・日本姿勢教育協会認定姿勢指導士

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チェック[2021年02月10日(Wed)]

ステイホームで運動不足になってくると

どうしても姿勢が悪くなってきます

座ってると立っているときより腰に負担がかかるんです

簡単な歪みチェックとして、たまに壁立ちしてみると良いですよ

頭、腰、かかとをぴったり壁につけて、

両手を水平に伸ばし、

風車のようにゆっくり上半身を動かしてみます

ポイントは肩や腰が壁から離れないように…

これが意外と難しい 苦笑

数回やるだけでも縮んでいたところが伸びて気持ちが良いですよ〜

良かったらやってみてくださいね



Posted by 坂井みなみ at 10:57 | この記事のURL | コメント(0)

応援[2021年02月07日(Sun)]

我が家から歩いて行ける貴重な洋食屋さん

非常事態宣言が出て、しばらく休業してましたが再開しました

もともと居心地を優先して、

ゆったりと席を用意してくださるお店です

静かな住宅街の中にひっそりあるお店だから9時には閉まるお店です

だけど、今は7時ラストオーダー

自粛中でお客さんは土曜の夜なのに二組だけ

こういうときは食べ、いや飲み支えないと…とボトルを注文

いつもより急ぎ目に飲んできました 苦笑

「来てもらえることがすごく嬉しいです」と奥さん

こんなことが応援になるのなら喜んで



Posted by 坂井みなみ at 14:08 | この記事のURL | コメント(0)

経験[2021年02月05日(Fri)]

ジェルネイルを付け替えてもらいました

自爪を大切にしたい派の私にしては10年ぶりの連続ネイルです 

自爪が薄くなるという10年前の苦手意識が払拭され、

いろいろ楽しんでみようという気持ちになれたのは

あるネイリストさんとの出会いがあったから…

一度や二度の経験で、結論を出すのはもったいないですね

無意識に線引きしていたら、出来る経験が狭まってしまう

他にもそういうこと、あるかもしれないなあ

Posted by 坂井みなみ at 14:12 | この記事のURL | コメント(0)

初めての[2021年02月02日(Tue)]

初めて本物の動物たちを見て

絵本で知った動物の名前で呼びかける孫

呼びかけに応じて近づいてくると後ずさり 苦笑

走ってきたサイには号泣

間に柵があるとか、ガラスがあるとか

近くても来られないようになってるとは思わないもんなあ

大人になると、賢くなりすぎて

楽しみ方が今一つ少ないかも…

ペンギンとの初対面

お互い何を想ってる? 

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Posted by 坂井みなみ at 16:54 | この記事のURL | コメント(0)

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