今日は、予定していた遠出をとりやめたので一日空きました

朝、いつも通り７時に起きたけどなんとなく眠かったので２度寝したら１０時でした
休日でも朝から予定が入っていることが多く目覚ましで起こされるので、なんだかとっても贅沢した気分です

先週は睡眠不足だったようです　いつもは１２時前に寝て７時に起きるという小学生並みの睡眠時間ですが、そのリズムが乱れると途端にパワー不足になります

私の場合は１１時過ぎると動きが鈍くなって身体が寝る準備に入ってきます
そうなったら、PCも携帯もテレビもつけません　まぶしい光を見たくなくなるからです
部屋の照明も部分照明にして、静かな音楽を聴いたりアロマをたいたりしてぼんやりします

そんな感じで布団に入ると数分で記憶がなくなり、７時に目覚ましが鳴るまでぐっすりです

昼間よく動いて、夜は早めに寝る準備をするといいリズムができると思います
自分に適した睡眠のリズムを見つけてくださいね