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心のこと、身体のこと、本当のことをお伝えしたくて…

心と身体はつながっています どちらから調えても楽になります

楽に楽しく暮らせるように、自分のことをもっと好きになるように、心と身体を調えてみませんか

あなたの笑顔が私の喜びです

坂井みなみ

八真会認定講師・日本姿勢教育協会認定姿勢指導士

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ふぅ〜[2022年05月20日(Fri)]

ヨガのレッスンをしました

ポーズを取る前に無意識に肩に力が入る方がいます

一生懸命しようとしているからだと思いますが

それでは逆効果になってしまいます

ポーズを取る前に、ふぅっと息を吐いてもらうようにしました

肩の力も抜けてきました

これって、ヨガのポーズだけに限らないと思います

身体の癖と心の癖は共通してます

何かを始めるときには頑張ろうとしないで

まずふぅっと息を吐いてくださいね

構えや気負いもふぅっと抜けますから…
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Posted by 坂井みなみ at 10:17 | この記事のURL | コメント(0)

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