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チェック[2021年02月10日（Wed）]

ステイホームで運動不足になってくると

どうしても姿勢が悪くなってきます

座ってると立っているときより腰に負担がかかるんです

簡単な歪みチェックとして、たまに壁立ちしてみると良いですよ

頭、腰、かかとをぴったり壁につけて、

両手を水平に伸ばし、

風車のようにゆっくり上半身を動かしてみます

ポイントは肩や腰が壁から離れないように…

これが意外と難しい　苦笑

数回やるだけでも縮んでいたところが伸びて気持ちが良いですよ～

良かったらやってみてくださいね

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Posted by 坂井みなみ at 10:57 | この記事のURL | コメント(0)

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