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心のこと、身体のこと、本当のことをお伝えしたくて…

心と身体はつながっています どちらから調えても楽になります

楽に楽しく暮らせるように、自分のことをもっと好きになるように、心と身体を調えてみませんか

あなたの笑顔が私の喜びです

坂井みなみ

八真会認定講師・日本姿勢教育協会認定姿勢指導士

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チェック[2021年02月10日(Wed)]

ステイホームで運動不足になってくると

どうしても姿勢が悪くなってきます

座ってると立っているときより腰に負担がかかるんです

簡単な歪みチェックとして、たまに壁立ちしてみると良いですよ

頭、腰、かかとをぴったり壁につけて、

両手を水平に伸ばし、

風車のようにゆっくり上半身を動かしてみます

ポイントは肩や腰が壁から離れないように…

これが意外と難しい 苦笑

数回やるだけでも縮んでいたところが伸びて気持ちが良いですよ〜

良かったらやってみてくださいね



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Posted by 坂井みなみ at 10:57 | この記事のURL | コメント(0)

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