今日は、午前中スタジオでのレッスンをして、午後からリンパの講習会に行ってきました

そして夕方、時間ができたのでジムで自分のトレーニングをしてきました

相変わらず交感神経優位の生活です

みなさん、ご存知かもしれませんが、脳の中心、脳幹に自律神経が通っています

頑張るときに働く交感神経と、リラックスするときに働く副交感神経を合わせて自律神経といいます

この二つがバランス良く働いているのが理想です

もしも、頑張りすぎてしまったときは、力を抜いて深呼吸してみてください
副交感神経のスイッチが入りますよ　

なんとなくやる気が出ないときは、アップテンポの曲に合わせて身体を動かしてみてください
交感神経が働きだします

自分で身体に意識を向けて、ちょっと手助けしてあげることで、自律神経の調子は整ってきます

自分の身体は自分で守ってあげましょうね