順調です。
左満花のボディ断捨離も
本日から2週目に突入！

8日間で−3.4�s。
前回通りいい減少ぶりです。

私の行っているボディ断捨離は
6週間メニューが決まっています。
ですから、献立を決めたりしなくていいし
自宅ですべて準備できるものですから
手軽です♪

基本はパイナップル、パパイヤ、マンゴーなど

フルーツ酵素を活用して
体内の余分な脂肪、老廃物などを
とにかくキレイに洗浄し
栄養も付けながら行う、
食べ合わせの方法です。

1週目は体内洗浄が目的のメニューでした。
最初の一週間はすべてフルーツです。

食べる物、食べる順番、一部のものに関しては
食べる量が決められています。
それ以外はどれだけ食べても構いませんから、
空腹感は全くありません。

2週目の今日からは燃焼、洗浄も行いながら、
特に栄養という点に重点を置いていきます。

ちなみに本日はのメニューは

ドライドイチジク230g
イチゴ
レーズン230g

少なく思えるかな？
相当の量です。
決められているグラム数食べなくてはならないので
時間配分を気をつけながら食べます。

フルーツとフルーツの間には
2時間空けるというルールがあります。

イチジクのようなドライフルーツは
一度1時間水に浸けて
水分を補給してから頂きます。
また、防腐剤などで加工されていないものを選びます。

ちなみにドライフルーツやブドウは
化学物質、佐藤、加工職人を多くとる食生活からくる
ミネラルのアンバランスを是正する働きがあります。

イチゴは好きな量たべてOKです。
イチゴには脂肪を燃焼させるために必要な
塩基礎を刺激するブロマリンという酵素がたくさん詰まっています♪

レーズンは230ｇベッドに入るまでに
完食します。

レーズンは水に浸しません。

私はレーズンが大好きなので
全く問題ありません。
飲み物はコーヒーと紅茶はOK
ミルクやジュースはNGです。

2週目メニュー完了後にはさらに−1.4�sは可能です。
毎回私はこのメニューで3週間目終了後に6�s落ちます。
4~6週間でさらに1�s落ちます。

当然、6週間の間に外食せざるを得ないときもありますね。
その後ちゃんと調整メニューもありますから
翌日体重場増えた分、翌日フルーツを食べて消火を助け洗浄する。
だけでいいのです。

6週間を達成した後もそうです。好きなものを頂いて
体重増えた分を翌日のフルーツで減らせばいいだけです。

私はだんだんそれをしなくなるので、
リバウンドするのですが、
今年は毎日セルフリンパケアを加えていますので、
多分、リバンドはセルフリンパケアで防げると考えています。

今年は完全ボディ改善できるかな？

私の体内浄化ウィークも4日目。昨日はパパイヤ4個とパイナップル3/4食べました。
朝起きると前日との体重差は−200g。たいしたことないように思いますが、5日で1キロですから…侮れません。4日目で−2.2キロです。

そして今日はスイカ ALL DAY!　昨日スイカを買いに近くのスーパーに。2500円かぁ〜　甘くないと絶対一日食べ続けられないから・・・どらぁ〜真剣に吟味！トントン叩いてみたり、息子に聞いてみたり、どれも当てにならないから、O-ringまでして真剣に選んじゃった(^▽^;)　その甲斐あって（？）ちょぉ〜甘い♡今日一日幸せにいけそうです♪

前回行ったときの記録と照らし合わせても、全く同じ減り方です。この調子で行くと、週末までには3キロ減となりそうです。ただこの現象は1週目のみです。2週目と3週約1.5キロずつしか減りません。でも3週間で6キロですから、太り気味だった私にはまず体内の不要なもの、老廃物を出し切ることが大切。そこから本格的にボディ形成に入ります。

今年は、ここにリンパケアを加えていますので、さらにリンパが流れやすい環境をしっかり整えることができますから、いままでよりも、体系を維持しやすくなるのではないかと思っています。

さらに、期待は膨らむのですが、「こんまり」さんのアンケートによると、ほとんどの方々が、断捨離後、痩せたとおっしゃっている＼(^o^)／　私は断捨離をやりながら、体内浄化メニューにも取り組み、そしてリンパケアまでしている。

必ず断捨離完了の暁には、素晴らしいボディが形成されるのではないかと…さらに言えば、数年前、「あなたは、体重が〇キロに達成したら、彼氏ができますよ！」とそんな重大なことを忘れていたことを思い出した♪　

ψ(｀∇´)ψﾌﾌﾌ…　断捨離後、勝利の美酒に酔知れる予定のサマンサなのです♪

今月は忙しくどうしても外食が多くなりそうなので、ダイエットは５月からをめどに、と、思っていました。暦は満月に向かっていて、吸収を意味するこの時期は太りやすい時だけに、ダイエットに向いているタイミングではないのに！！！



２日間で２.２キロ減ってる♪( ´▽｀)



●２日前、全身リンパケアの施術を受けた事

●それにより、私の体内の環境がかなり整っていると思われること

●以来、真剣にセルフケアに取り組み始めている事

●昨日、身体のラインがよくなってた事で

●このまま崩れないように、丁寧に自分の身体を扱い始めた事

●昨夜は、食事の無茶食いしなかった事など

●「美しいボディづくり」への自分の目的が、心と体に上手く意識づけられた


などの要因で、かなりいい感じなのかもしれませんね。

何よりも、「頑張る」のでなく、「楽しくエネルギーを燃やす」意識に変わって 、余分な力が筋肉から解放されて、それこそリンパがより流れやすくなっているからかも知れませんね☆〜（ゝ。∂）

もちろん、私を取り巻く環境は、大きく変わっていませんが、そんな中でも楽しみや喜びがあり、それらと共に、頑張ると言う名のエネルギーを効率良く使い始めているからだと思います。

この調子なら、ダイエットしなくても、定期的に自身も施術を受けながら、セルフケアで状態維持して行けば、夢の４０キロ台も、そう遠い話ではないかも( ´ ▽ ` )ﾉ

ヤッピー！　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

今年ジュディ･マゼル考案のダイエット法（フルーツ酵素と食べ合わせを利用）で
6週間で7キロ落とした私。
その後、やっぱり食べれば、すぐ体重が増えるし、食べなくても太るし・・・
ちょっと外食したらすぐ太るし・・・満月に近づくと体重増えるし・・・
「えぇぇぇ〜、太ったぁ〜」と思っただけで太るし・・・
しまいには空気吸ってるだけでも太ってるんじゃないかって・・・
タニタの社員食堂のレシピ本を実行してみようかと思ったり・・・

ダイエットを終了してからの、自分の食事のあり方というか、
体重維持を効率よくするにはどうしたらいいのかしらなんて思っていました。
でも食事での工夫だけでは、私の中では限界だなぁ〜って。

骨盤を整えてもらい、その後リンパケアを体験。
自宅で、骨盤を整えるエクササイズとセルフリンパケアを積極的に
生活の中で取り入れるようになりました。

現在骨盤が理想的な位置にあることで、内蔵自体も上がり、
定位置に収まっていることで、ちょっと前に比べると明らかに、
食べる量が減った気がします。
そこにリンパを促して、老廃物の排出にも気を使っているためか、
少々食べても太らなくなってきました。

そんな私の最近のダイエット法は・・・

朝は・・・
喫茶店でモーニングの時は、トーストとコーヒー
私はバターが嫌いなので、トーストには何もつけないか、ジャムをつけます。
やっぱりバターはジュディ･マゼルも多くて1日小さじ2杯だそうです。

前夜の夕食が外食だったり、たくさん食べてしまった日の翌朝は・・・
パイナップル、好きなだけ食べます。パイナップルのフルーツ酵素が
昼に食べるものを分解し易くしてくれるのです。

昼は・・・
だいたい1時前後にしっかり食べます。好きなものを食べます。
スイーツが欲しい時もこのタイミングで食べます。

夜は・・・
ココで、骨盤矯正とリンパケアが聞いているのか、あまりおなかがすかない。
少しお腹がすいた時は、ちょっとだけ何かをつまむ程度・・・
お昼に炭水化物系の食事をしたときは、夜もなるべく炭水化物系で統一。
炭水化物とたんぱく質のコンビネーションを食べた場合、夜はたんぱく質系のものしか取らないようにしています。この方が消化がし易いのです。

翌朝起きると、骨盤のエクササイズとリンパケアのセルフマッサージをフルボディ行っています。

最近このパターンですが、ジュディのダイエットをした時の体重±1キロぐらいを
うろうろキープしています。

でも、最低でも3キロ最高で7キロ落としたいと思っている私。
嫌だけど、やっぱり運動を加えないといけないかなぁ〜。

エンジェルの散歩の距離を増やそうかなぁ〜
ビリー体長のところに再入団するかなぁ〜
そういえば、DVDどこ行ったぁ？？？

今日、お客様から、堂島ロールの差し入れをいただいた

皆さん知ってか知らずか・・・
ダイエット中の時に限って、
なぜか方々から甘いもの差し入れが届く私。

これは神様の「お試しかっ？」

食べる？食べない？

どうする、サマンサ？？？

うぅぅぅぅぅ〜

この続きは、また明日・・・・

アラフォー独女磨きに最近張り切っている私。
最近下記の4つに力を入れている。

【ダイエット】
6週間で7キロ落として、ダイエットお休み中の今、2〜3キロリバウンドをしてたけど、
なぜだか、最近また、痩せてきて、リバウンド1キロ弱ってところをうろうろ。
なんか嬉しい。あと、3キロ〜4キロ落としたいなぁ〜

【骨盤矯正】
骨盤矯正にはとにかくはまっている。
4日おきに通い、徹底ケア！
どうも私は左足に重心を置きやすいようで、左の骨盤が開いてしまうらしく、
骨盤矯正の先生に教えていただいた、軽いエクササイズを朝晩ベッドの上で行っています。

【リンパケア】
先日学んだリンパケアのセルフマッサージを毎日朝晩欠かさず行っている。
お顔＋フルボディーのセルフケアをすると、体全体も引き締まって切る気がします。

【スキンケア】
私はもともと肌が丈夫なためか、今までとくにお化粧品に・・・と言うか肌に気を使ったことがありません。
夜なんて、洗顔後、何もつけないで眠ってしまうぐらい。
でも、これでは、いけないと散々回りに言われ・・・
重い腰を上げて、スキンケアにも力を注ぐことに・・・

どこの化粧品会社に決めようか色々迷った挙句・・・
韓国の化粧品、アモーレパシフィックに決めました。
ちゃんとカウンセリングを受け、アモーレでエステもしてもらい、
とりあえずお試しで使い始めました。
やっぱり、違いが出るものですね。肌も甦った気がします

・・・・てな訳で・・・

今とても楽しみながら、頑張っているというか・・・
頑張っているのが楽しい私。

可愛く、綺麗に歳を重ねて生きたいなと思っているので・・・

ま、いずれにしても、アラフォー独女は大変ですぁ〜ね

今回のダイエットは、6週間こなすぞ、という決めごとから入っているせいか、
もともと、このダイエット法が私にぴったりだからか・・・
実に調子がいいです

今日でダイエット開始をして、21日め。スタート時から3週間で5.8キロの減少。
ずいぶんお肉がなくなり、ぴちぴちTシャツも再び様になり始めたよ〜
ジーパンはすでに2段階落ちた。

痩せて嬉しいけど、こうなってくると、いろんなもののサイズが変わってきます。
ジーパンやブラはそうだけど・・・
靴もちょっとブカブカになったりする。

嬉しい悲鳴でもあるけど、
再度出費の時期でもあります

昨日のメニューは一日鶏肉の日。
夜は息子と、良く行く、中華飯店へ行き、
バンバンジーのたれなし大盛りを注文。

本当はそのまま食べることになっているのですが、
さすがに、味のない鶏肉は食べづらいので、
私は、こっそり内緒で(←誰に？)酢醤油で食べました。

酢は大好きだから〜　美味〜

海老マヨ、天津飯、杏仁豆腐を美味しくほおばる息子を前に、
私は大盛りバンバンジーを完食！

今朝の体重が気になっていたけど、
なんと、６００ｇも減っていました。

このダイエット本当に楽ちんで無理なく、そして早く確実に減るので
私は気にいっています。

だれか同じダイエット法してる人はいないかしら？？？