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食育暮楽部
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大堀聡子
食育暮楽部10周年記念講演 (05/31)
第6回春の明治神宮ウォ−キング&一汁三菜ランチ[2010年03月28日(Sun)]
明治神宮にて食育暮楽部恒例の
”ウォ−キング&基本の一汁三菜ランチ”が開催されました走る
当日は、3月とは思えないような寒さでしたが、
下は5歳〜上は60歳まで、幅広い年代の方が32名もご参加いただきましたまる

健康チ−ムの担当より、簡単なご挨拶と注意事項の説明の後、
いよいよウォ−キング講座のスタ−トです走る

講師は毎回お世話になっている川上智弘さん男の子
今回のプログラムも、川上さんが何度も神宮に足をはこんで、作成してくださいました。

はじめに十分なストレッチ(準備運動)を行ったあとで、
ウォ−キングフォ−ム(歩き方)の説明
その後習った歩き方で50mほど歩いて、フォ−ム、速度などを各自確認
一周約2.5キロのテストウォ−キングに臨みました。

神宮境内は、木々が多く、ここが都会の真ん中であることを忘れさせてくれますクローバー


スタ−ト当初、寒さでブルブル震えていた体も、
一周回り終わるころには、体も充分温まり、ポカポカしてきました笑顔

翌日に疲れを残さないための、ク−ルダウンを行ったあと、
初台にある食事何処”翁”へ料理

翁に到着するとお店の中は、甘い味噌の香りが漂っていて、
大きな鍋の中には、美味しそうな鯖の味噌煮が…OK

当日のメニュ−は、
鯖の味噌煮、
ごま豆腐の菜の花添え、
茶碗蒸し、
土鍋手炊いたご飯、
香の物、
味噌汁

皆さん5キロほど歩いたせいか、ご飯のお代わりをされる方が、何人もいらっしゃいました。
私達はこのイベントを通して、
">運動の大切さとバランスのとれた食事に
関心をもっていただき、
この二つを積極的に日常生活の中に取り入れていただければと
願っておりますまる
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