お世話になります。事務局の浅見です。

ふらわあ事業所では、毎日昼休みに30分程度のウォーキングを行っております。
その名も「スリムクラブ」です。

痩せてキレイになりたい!
運動したい!
散歩したい!
などといった利用者さんが10名ほど参加されています。



皆さん気持ちよさそうにあるいております。

ウォーキングは生活習慣病の予防・改善やストレス解消にもなるようです。
個人差はありますが、急ぎ足で30分程度歩くと約100kcal消費するようです。
7200kcal消費すると脂肪が1kg減るようで、
食事量がそのままであれば計算上は72日歩けば1kg痩せる事になります。

何事も継続していくことが大切ですね。