この時期「秋バテ」対策もしっかりと!!…[2022年09月18日(Sun)]
2022年9月15日
城山文化センター木曜会食会
9月10日は中秋の名月でした
皆さんは夜空を見上げてご覧になりましたか?
”秋虫たちの演奏会”もあちらこちらで開催され始め
耳を楽しませてくれています
さあ、それでは今日も始まりはじまり~
【調理開始】
今日のメインは、リクエストをいただいていた
“天ぷら”なのです!!
▲品数が多い天ぷらは、手分けしてテンポよく
どんどん揚げていきます
▲ご飯をよそったり天つゆを並べたり…
盛り付けも順調です
【本日のメニュー】
🦐 天ぷらの盛り合わせ:海老、ピーマン、なす
さつまいも、ちくわ、にんじん、ししとう
🥩 煮物:豚肉、さつま揚げ、にんじん、ごぼう
🥔 ポテトサラダ:じゃがいも、にんじん、
きゅうり、りんご
〇 磯辺和え:小松菜、ほうれん草、のり
🥒 キュウリの漬物
〇 かき玉風味噌汁:わかめ、小ネギ、豆腐、卵
ご飯
デザート/コーヒーゼリーのホイップ添え
〜それでは、ボナペティ🥢〜
【リコーダー演奏会&合唱】
✿宵待ち草 ✿祇園小唄 ✿見上げてごらん夜の星を
✿マークは合唱しました
Fly me to the moon(BGM)
【豆知識&脳トレ】
皆さんは「秋バテ」と言う言葉を聞いたことはありますか?
この頃日中はまだ暑い日もありますが、朝晩は気温が
下がってきていますね。
まだ夏の疲れが身体には残っている時期なので、
気温の変化によって体調を崩しやすく、食欲不振や
倦怠感の症状が出ることがあります。
暑さによるバテが「夏バテ」で、
寒暖差によるバテが「秋バテ」です。
会食会で皆さんに配布した「今月の豆知識」では
内容を詳しく説明してあり、今回は秋バテ対策用の
食材を取り上げています。
炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを
バランスよく上手に摂取することが大切です。
また、ゆっくり噛んで咀嚼することで、
胃腸に掛かる負担も軽減することができます。
旬の食材は美味しいはもちろんですが、
何といっても栄養値が豊富です。
バランスよく積極的に摂っていきたいですね。
恒例の脳トレは、国旗当てクイズ20問です
【アトラクション】
今回も食後に、初参加のダブルKさんも一緒に
ウノを楽しみました。
初参加のお二人の感想は…
「糖尿病なのですが、全体量を調整してもらったので
助かりました。自分ではバランスの取れた食事を作る
ことが難しいので、このような会食会はとても有難い
ですし、大変美味しくいただきました。」
←次回はお汁も薄味でご提供します
「誘われて伺いましたが、食事も美味しかったし
合唱をしたりゲームをしたりと、楽しい時間でした」
とのことで、皆さんと楽しく過ごしていただけたようで
私たちも嬉しかったです。
本日も、ボランティアスタッフの皆さん、
お手伝いいただいた利用者の皆さん、
会食会にお越しくださった利用者の皆さん、
ありがとうございました!
季節の変わり目です。秋バテにならないよう、
くれぐれも気を付けてお過ごしくださいませ。
【今月のアルバム】
Photo&repo:Kumikom♬
城山文化センター木曜会食会
9月10日は中秋の名月でした
皆さんは夜空を見上げてご覧になりましたか?
”秋虫たちの演奏会”もあちらこちらで開催され始め
耳を楽しませてくれています
さあ、それでは今日も始まりはじまり~
【調理開始】
今日のメインは、リクエストをいただいていた
“天ぷら”なのです!!
▲品数が多い天ぷらは、手分けしてテンポよく
どんどん揚げていきます
▲ご飯をよそったり天つゆを並べたり…
盛り付けも順調です
【本日のメニュー】
🦐 天ぷらの盛り合わせ:海老、ピーマン、なす
さつまいも、ちくわ、にんじん、ししとう
🥩 煮物:豚肉、さつま揚げ、にんじん、ごぼう
🥔 ポテトサラダ:じゃがいも、にんじん、
きゅうり、りんご
〇 磯辺和え:小松菜、ほうれん草、のり
🥒 キュウリの漬物
〇 かき玉風味噌汁:わかめ、小ネギ、豆腐、卵
ご飯
デザート/コーヒーゼリーのホイップ添え
〜それでは、ボナペティ🥢〜
【リコーダー演奏会&合唱】
✿宵待ち草 ✿祇園小唄 ✿見上げてごらん夜の星を
✿マークは合唱しました
Fly me to the moon(BGM)
【豆知識&脳トレ】
皆さんは「秋バテ」と言う言葉を聞いたことはありますか?
この頃日中はまだ暑い日もありますが、朝晩は気温が
下がってきていますね。
まだ夏の疲れが身体には残っている時期なので、
気温の変化によって体調を崩しやすく、食欲不振や
倦怠感の症状が出ることがあります。
暑さによるバテが「夏バテ」で、
寒暖差によるバテが「秋バテ」です。
会食会で皆さんに配布した「今月の豆知識」では
内容を詳しく説明してあり、今回は秋バテ対策用の
食材を取り上げています。
炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを
バランスよく上手に摂取することが大切です。
また、ゆっくり噛んで咀嚼することで、
胃腸に掛かる負担も軽減することができます。
旬の食材は美味しいはもちろんですが、
何といっても栄養値が豊富です。
バランスよく積極的に摂っていきたいですね。
恒例の脳トレは、国旗当てクイズ20問です
【アトラクション】
今回も食後に、初参加のダブルKさんも一緒に
ウノを楽しみました。
初参加のお二人の感想は…
「糖尿病なのですが、全体量を調整してもらったので
助かりました。自分ではバランスの取れた食事を作る
ことが難しいので、このような会食会はとても有難い
ですし、大変美味しくいただきました。」
←次回はお汁も薄味でご提供します
「誘われて伺いましたが、食事も美味しかったし
合唱をしたりゲームをしたりと、楽しい時間でした」
とのことで、皆さんと楽しく過ごしていただけたようで
私たちも嬉しかったです。
本日も、ボランティアスタッフの皆さん、
お手伝いいただいた利用者の皆さん、
会食会にお越しくださった利用者の皆さん、
ありがとうございました!
季節の変わり目です。秋バテにならないよう、
くれぐれも気を付けてお過ごしくださいませ。
【今月のアルバム】
Photo&repo:Kumikom♬