気軽にできる筋トレ体操!(かがやき倶楽部みのり)[2017年09月15日(Fri)]
9月14日(木)
毎月木曜日に活動しているかがやき俱楽部みのり!
前回は山梨の葡萄狩りをご紹介しましたが、
今回は筋トレ体操のご紹介です。
体操指導されている石坂先生は、介護予防やリハビリ体操を取り組んで、
第二文化センター会食会会場でも、長いこと指導されています。
椅子に座って出来る転倒転落予防運動トレーニングプログラムや
音楽に合わせてリズミカルに身体を動かすプログラム等々♬
「皆さんにわかりやすく説明しながら、それぞれがマイペースで
楽しんでもらえたらと思っています。頑張らなくてもいいんですよ」と先生。
第二週目のお昼は第三文化センター(木)会食会場から届きます。
きのこたっぷりのご飯と共に美味しくいただき、皆さん完食でした^^
リンゴを使ったデザートは〈世界老人給食の日〉に寄せたものです。
◇きのこご飯(舞茸・しめじ・椎茸・エリンギ・人参・油揚げ)
◇鶏むね肉のバジルソース ◇煮物(車麩・牛蒡・人参・ねじり蒟蒻・インゲン)
◇はんぺん入り卵焼き ◇酢の物(胡瓜・若芽・ちりめん)
◇香のもの(キャベツ・人参・茗荷・生姜) ◇味噌汁(なめこ・絹豆腐・ネギ)
◇りんごゼリー(りんごシナモン&ミント添え)
毎月木曜日に活動しているかがやき俱楽部みのり!
前回は山梨の葡萄狩りをご紹介しましたが、
今回は筋トレ体操のご紹介です。
体操指導されている石坂先生は、介護予防やリハビリ体操を取り組んで、
第二文化センター会食会会場でも、長いこと指導されています。
椅子に座って出来る転倒転落予防運動トレーニングプログラムや
音楽に合わせてリズミカルに身体を動かすプログラム等々♬
「皆さんにわかりやすく説明しながら、それぞれがマイペースで
楽しんでもらえたらと思っています。頑張らなくてもいいんですよ」と先生。
第二週目のお昼は第三文化センター(木)会食会場から届きます。
きのこたっぷりのご飯と共に美味しくいただき、皆さん完食でした^^
リンゴを使ったデザートは〈世界老人給食の日〉に寄せたものです。
◇きのこご飯(舞茸・しめじ・椎茸・エリンギ・人参・油揚げ)
◇鶏むね肉のバジルソース ◇煮物(車麩・牛蒡・人参・ねじり蒟蒻・インゲン)
◇はんぺん入り卵焼き ◇酢の物(胡瓜・若芽・ちりめん)
◇香のもの(キャベツ・人参・茗荷・生姜) ◇味噌汁(なめこ・絹豆腐・ネギ)
◇りんごゼリー(りんごシナモン&ミント添え)
Posted by
支え合う会みのり
at 20:23
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