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2021年11月04日

健康チャレンジ!

先月健康診断を受けた結果が返ってきました。総じて健康劣等生でした。
バランスの悪い食生活やら暴飲暴食やら運動不足やら、心当たりしかない・・・。反省ふらふら

さぽらんてで絶賛開催中の20周年記念イベント、わたしからはじまるSDGsマイチャレンジの『3a健康チャレンジ〜くうねるうごく』はそんな私にピッタリな取り組み。
健康につながる取り組みならなんでもOKですので、写真を添えてみなさんの健康チャレンジを報告いただけると幸せます。個人的には鉄分を効率よくとれるおすすめメニューの投稿、待ってます。

ちなみにこれから私が健康のためにやってみようと思っているのは

・低糖質の食品を選ぶ
・エレベーターを使わずなるべく階段で上がり降りする
・有機野菜を使用する
・野菜をたくさん食べる
・ピラティスとヨガで体幹を鍛える
・水分を多くとる

さっそく昨日、所用のついでに立ち寄ったリフレッシュパークで、1キロほど歩き、インスタにもアップしました。

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赤く色づき始めた並木道の景色に癒され、運動不足とともにストレス解消も少しできたような気が♪みなさんも一緒に健康を目指しませんか?

(スタッフ 川上)

posted by さぽらんてスタッフ at 17:43 | Comment(0) | SDGs
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