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Let's いきいき百歳体操! [2019年03月07日(Thu)]
住み慣れた地域で、いきいきと自分らしい生活を継続するためには介護予防が必要です。そこで、いきいき百歳体操にチャレンジしてみませんか?
いきいき百歳体操は椅子に腰をかけ、準備体操・筋力運動・整理体操の3つの運動をビデオを見ながら、ゆっくりした動作で行ないます。所要時間は約30分で体操の前後に血圧測定を行ないます。週1回継続して行うと筋力や体力 をつける効果があると言われています。
各自治会等の身近な仲間と一緒に行い、交流の和を広げ、参加者や欠席者の体調を気遣う等、会話が多くなって絆作りが出来ると思います。あとは皆さんのチャレンジ次第です!!

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