健康ランニング塾IN川口

LACランニングクラブのコーチに入りました。このクラブのターゲットとする大会は12/7の川口マラソン大会です。大会までひと月半のこの時期、メニューは負荷をかけたラン、走行距離も増やしたりと時間内の走りの構成比も高くなりますが、故障予防、筋力維持のため筋トレのメニューも外しません。写真は大腿部、臀部を鍛えるランジウォーク。

健康ランニング塾は「レクリエーションランニング」がモットーです。

10/18土曜、川口市青木公園にてビギナーランナー、ベテランランナーひっくるめて1�q、3�q、5�qから距離を選んでコースを周回するチャレンジ会を開催しました。ビギナーにはこの冬初めて大会に参加の方もいて、心拍数からペースタイムをアドバイス。ベテラン組は短い時間の中ペースチェックやリカバリージョグで調整をされていました。この開催はレヴェルの垣根なくランナーが交流できる場にしたいと考えています。ウォーキングで臨まれる方もいらっしゃいます。

健康ランニング塾は「レクリエーションランニング」のクラブです。

LACランニングクラブのコーチに入りました。ターゲットの川口マラソンまであと2か月、今回は目標タイムを設定してメンバーの前で発表しました。その後レースペースで走った後に心拍数をチェック、そのペースの整合性を確認しました。この段階では仕上がりはマチマチですね。余裕で走ってくる人、苦しくなってしまう人、これからの調整が結果を左右しますね。

健康ランニング塾は「レクリエーションランニング」のクラブです。