姿勢を整えて腕ふり
[2020年06月21日(Sun)]
健康ランニング塾の住吉です。ランニングクラブ再開後第2回目のセッションです。前回はカラダ慣らしの試運転。今回からやっとフォームづくりに着手していきます。腕ふりをして肩甲骨から生じた捻りは背骨、骨盤を経由して脚の振り出しに連動します。その動力がもれなく脚に伝わるには、背すじが真っ直ぐ伸びた姿勢の良いフォームが求められます。今日はたっぷりウォーキングのドリルをこなして姿勢維持と肩甲骨アクションの意識をカラダに覚えさせていただきました。
LACランニングクラブは「レクリエーションランニング」のクラブです。