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姿勢を整えて腕ふり
健康ランニング塾の住吉です。ランニングクラブ再開後第2回目のセッションです。前回はカラダ慣らしの試運転。今回からやっとフォームづくりに着手していきます。腕ふりをして肩甲骨から生じた捻りは背骨、骨盤を経由して脚の振り出しに連動します。その動力がもれなく脚に伝わるには、背すじが真っ直ぐ伸びた姿勢の良いフォームが求められます。今日はたっぷりウォーキングのドリルをこなして姿勢維持と肩甲骨アクションの意識をカラダに覚えさせていただきました。 LACランニングクラブは「レクリエーションランニング」のクラブです。 
約3か月ぶり！ランニングクラブ活動再開
健康ランニング塾の住吉です。約3か月ぶり、今日集まった16名で久しぶりに汗を流しました。世の中はこの数か月でオンラインのトレーニング指導が一気に普及拡大しましたが、私達は笑顔で久しぶりの再開を喜び合いつつ仲間との練習を楽しみました。しかし、一定の距離を維持して走る、マスク着用など新たなエチケットやマナーも求められるようになりました。ストレッチや動きづくりのドリル時には班分けして人数を分散するなど密をさける工夫もしてみました。意識や習慣も変化すると思いますが、意固地にならず柔軟に対応していこうと考えています。 LACランニングクラブは"レクリエーションランニング"のクラブです。  |
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新年度スタートは体力測定から
