新年度スタートは体力測定から
スキップでフォームづくり
[2019年04月21日（Sun）]
健康ランニング塾の住吉です。ランニングクラブではただ今フォームのチェックドリルを行っています。その一環で腰高のフォームを身に着ける作業として行っているのが”スキップ”。地面反力をもらって斜め上方向に弾んで前進するスキップ。足首の滑らかさやリズム感も養え、子供のお遊戯だけにとどめておくのはもったいないアクションです。
LACランニングクラブは「レクリエーションランニング」のクラブです。
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ランフォームチェックは姿勢から
健康ランニング塾  の住吉です。４／７の今日は2019年度ランニングクラブの練習スタート日。動き作りのドリルタイムではまずペアを組んで姿勢のチェックから入りました。ポイントは①首が肩の上にきちんと乗っている。②背すじが真っ直ぐ伸びている。③膝も伸びている。以上がリラックスした立ち姿で実現できていればＯＫです。また真正面から見て肩が左右に傾いていないかもポイントですね。ＰＣ機器の見過ぎ、イスでのズリ落ち座りなど姿勢を崩す要因は多々存在しています。日常の立ち居振舞いから姿勢を意識し、美しいフォームで走りたいものです。 LACランニングクラブはレクリエーションランニングのクラブです。  |
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