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健康ランニング塾IN川口

ブログをご覧の皆さん、走ってますか?
ランニング、ジョギングはお金もかからずシンプルで奥行きも深く、生涯にわたって楽しめ、総じて健康管理に役立つ素晴らしいスポーツです。
ランニング愛好家の*すみよし おさむ*が担当しているランニングクラブの活動から走りに役立つ情報を発信させていただきます。当方のランニングクラブは”レクリエーションランニング”を提唱しており、川口マラソンに出場するランナーの育成を目的としたクラブです。


補助運動にランジウォーク [2020年09月20日(Sun)]
健康ランニング塾の住吉です。メインはもちろん走るトレーニングなのですが、前半はいつもランに役立つ筋トレや走動作の補助ドリルを行っています。今日のランジウォークもそのひとつ。上体を垂直にして股関節を大きく広げて脚を踏み出すと大腿部、臀部に自体重がかかり筋トレになり、上体も垂直にグラつかないようにすることから体幹トレになります。疲れてくると太腿に手をついたり、膝が回内したりするので注意してあげましょう。

LACランニングクラブは「レクリエーションランニング」のクラブです。

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Posted by 健康ランニング塾 at 14:20 | 健康・ランニング | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)
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