LACランニングクラブのコーチに入りました。今日は前傾姿勢の意識づけドリルを行いました。写真のような前傾をもう少し倒すと、自然とどちらかの足が踏み出して転倒を防御する動作が反応します。この感覚をつかんでジョグをスタート。前傾を維持したフォームでの着地が着地の地面反力を推進力に変えるのです。
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Posted by 健康ランニング塾 at 15:04 |
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