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旅立ちの春…花見(さくら) [2019年03月31日(Sun)]
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レインボーくどうです・・・
チョヒサの登場ですが・・・
なんか、ひたってます・・・

レインボーの今春は旅立ちの春になりました。

しのぶちゃん、卒業〜〜〜
クラッカークラッカークラッカークラッカー

この3月をもって、羽ばたいていきました(´;ω;`)ウッ…

思えばもう15年くらいなりますね、くどうとしのぶちゃん。
色々ありました・・・
決してここには書けないこと満載!Σ(・□・;)

くどうは本当にせわになりました、しのぶちゃん。
これ言える。

あなたがいなかったらここまでレインボーはなっていなかったでしょう。

ほんとありがとね。

どこの会場行っても、参加者の皆様の感謝感謝をうけて旅立ちました。
これがしのぶちゃんがやってきた成果なんだな。

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2.jpg

非常にさびしいし惜しいけど
ますますみんなに必要とされるレインボーを作んないと、
と心を新たにしております。

がんばれ!しのぶ!
幸せになれよ!
俺らもがんばるから!

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いつまでもレインボーななかまです。
冬場の転倒にご注意〜 [2019年01月29日(Tue)]
皆さんこんにちは☆
  レインボー忍です。

先日は雫石で−15度を観測〜(@_@;)!!
薮川で-16度程でしたので、驚異の寒さなのがお分かり頂ける
かと思います!!

町内の教室参加者さん曰く
「外さ出だら、鼻の穴が凍ったじゃぁ〜♪」とのこと。。。

そう話してくれたのは、可愛いお爺ちゃま…
ではなく、お婆ちゃまでしたよ。ふふふ。


冬場は足場が不安定になりますので、転倒が多くなる時期。
でも、意外と多いのが室内での転倒なんですよね〜

コードに引っかかったり、コタツやじゅうたん等につまずいたり…
足元に十分注意が必要だと分かっていても
家の中では気にかけないものですよね(^_^)

レインボー健康体操の『筋骨刺激体操』では、
@体を支えたり、転びそうになった時にふんばれる筋力の維持と強化
A転んでも簡単に折れない骨を作る
事にも効果的なんです〜v(*^_^*)v

教室では、そんなお話を皆さんにさせてもらっていますよ★

そして他には『転倒予防体操』
盛岡の教室で開催しています〜。

まずは、椅子に座った状態で姿勢を維持する練習です。
猫背やのけ反りにならない様に注意。

2転倒.jpg

皆さんとってもお綺麗でしょ〜(^O^)
慣れてきたらお腹にグッと力を入れて、体幹の強化も行います!!

驚異の そして
★自慢の70代〜80代の皆さん★です


次は
立っての片足立ちバランスです。
バランス機能の向上や体重移動の感覚の練習に繋がります。

3転倒.jpg

足を上げる高さや、秒数は自分で無理せず行えます(^^)/
競争ではなく、自分のレベルに合わせて練習する事が大切ですからね。

慣れてきたら動的バランスに挑戦です!!
毎回内容が異なりますが、
今日は室内をグルグル歩きながら『ストップ』の合図で止まり
片足立ちでバランスを取ります。

5転倒.jpg
  
           
 
(2)転倒.jpg

移動した直後に、静止するという事は非常に難易度があります!!
ですが、日常生活の中では歩行中に何が起きるか分かりません。

皆さんの実際の生活に活かせる事を考えて練習していく…
そういう指導が出来ればなと考えています(*^_^*)

こちらは盛岡アイーナ『脳・筋・骨元気教室』
金曜日コースの内容になります。
他にも数種類の体操を実施しています〜

気になる方はお気軽に遊びに来てみて下さいね〜♪


体操教室のご案内↓↓↓
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◆雫石レインボー健康体操 2月日程
@健康センター 2月12・26日(火)10:00〜11:00 レインボー初心者コースです
A健康センター 2月12・26日(火)13:30〜14:30 レインボー上級者コースです
B健康センター 2月 6・20日(水)13:30〜14:30
C健康センター 2月 7・21日(木)13:30〜14:30
D雫石公民館 2月13・27日(水)13:30〜14:30
E御明神公民館 2月 1・15日(金)10:00〜11:00
F御所公民館 2月 8・22日(金)13:30〜14:30
G桝沢公民館 2月14・28日(木)13:30〜14:30 上履き不要です

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。
※ B〜Gの会場は体操内容が同じになります。

【お問い合わせ・申し込み】
雫石町地域包括支援センター 電話(019)691-1105

----------------------------------------------

◆盛岡 脳・筋・骨元気教室 2月日程 

体操時間 13:30〜14:45 
開催場所 アイーナ6階 団体活動室1

@2月 1日(金)
A2月 4日(月)
B2月 7日(木)
C2月13日(水)
D2月14日(木)
E2月18日(月)
F2月22日(金)
G2月25日(月)

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。

【お問い合わせ・申し込み】
NPO法人ウェルネスクラブ 工藤 電話(090)3640-6753

門松新春2019 [2019年01月01日(Tue)]
新年おめでとうございます!
レインボーくどうです
昨年中も多くの皆様にお世話になり本当に感謝です
おかげさまで無事新年を迎えることが出来ました

毎年色々な変化がある当法人ですが
今年も何やら変化の兆しが…笑
いづれにせよレインボー健康体操を通じた介護予防を
メインに据え今年も突っ走ります!

今年も皆様にお世話になりながら
少しづつ恩返しが出来ればと

皆さまにとって豊かで健康な一年になることをお祈りいたします
本年もどうぞよろしくお願いいたします

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初日の出in大浜@種市。今年GOODな1年に、と祈願

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日の出に間に合うように!という名目でジョギング初め笑

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おまけ:レインボーむねの初振り
一足早い今年の締めくくり〜♪ [2018年12月01日(Sat)]
今年も残すところあと一月をきりましたね〜
と・いうことは
今年もやりましたよ忘年会〜!!


盛岡で開催している
『脳・筋・骨元気教室』では
11月に新しいメンバーさんが増え、

早速その方々も忘年会に参加して下さいました♪

5忘年会.jpg

うれしいなっ〜
うれっしいな〜(*^_^*)


アイーナで元気に体操して
その後は居酒屋へGO〜!!

「16時からお酒を飲めるなんて
なんて幸せなんでしょう〜」

という工藤ココロの声が聞こえてきますwww

この教室には次の誕生日で90歳になる方がいらっしゃいます。
そして、この忘年会にも参加してくれました!!
バスで駅まで来て、終わった後も
バスでお一人で帰られるんです〜

凄いでしょ〜v(^O^)v

本人の頑張りもありますし
家族の理解等もあると思うんです。
なので、皆さんの中でもその方は

“人生の先輩であり、支えていきたい存在でもあり
    
何より大きな目標なんですよね〜”


会の中ではそんなお話も出ていました★


更に違う時にはこんな声も。

 自分よりも一回り以上年上の
 皆さんが頑張って参加している。
 その姿があるから自分も
 も頑張らなきゃと思う。
 だからここに通っている。

ですって。


何歳になっても、誰かを目標にして、前を向いて、励んでいく。
そういう姿勢って自分はいつまでも持ち続けられるかな…

体操は教えられるけれど、人として大切な事はいつも逆に皆さんに
教えてもらっています。そんな有難い時間でしたよ〜(*^_^*)

6忘年会.jpg

さてさて忘年会に話は戻りまして。
もちろん今年も恒例のビンゴ大会でお開きです〜
景品を見ながらのエンドロールをどうぞ★

2忘年会.jpg

似合いすぎてビックリ\(◎o◎)/面白めがね

忘年会1.jpg

コンサートで使ってね★メッセージうちわ

忘年会3.jpg

女子力UP!!宝塚も顔負け〜つけまつげ

忘年会4.jpg

これは定番〜カツラとゴリラ♪

「久しぶりに涙が出るほど笑ったわ〜」と
楽しい今年の締めくくりが出来たなら幸いです(*^_^*)
 

体操教室のご案内はこちら〜↓↓↓
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◆雫石レインボー健康体操 12月日程
@健康センター 12月11・25日(火)10:00〜11:00 レインボー初心者コースです
A健康センター 12月11・25日(火)13:30〜14:30 レインボー上級者コースです
B健康センター 12月 5・19日(水)13:30〜14:00
C健康センター 12月 6・20日(木)13:30〜14:30
D雫石公民館 12月12・26日(水)13:30〜14:30
E御明神公民館 12月 7・21日(金)10:00〜11:00
F御所公民館 12月 7・21日(金)13:30〜14:30
G桝沢公民館 12月13・27日(木)13:30〜14:30 上履き不要です

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。
※ B〜Gの会場は体操内容が同じになります。

【お問い合わせ・申し込み】
雫石町地域包括支援センター 電話(019)691-1105

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◆盛岡 脳・筋・骨元気教室 12月日程 

体操時間 13:30〜14:45 
開催場所 アイーナ6階 団体活動室1〜3

@12月 3日(月)
A12月 7日(金)
B12月10日(月)
C12月14日(金)
D12月17日(月)
E12月20日(木)
F12月25日(火)
G12月28日(金)

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。

【お問い合わせ・申し込み】
NPO法人ウェルネスクラブ 工藤 電話(090)3640-6753
職場体験に!! [2018年11月08日(Thu)]
こんにちは♪

今回のご報告は
我らがレインボーに
なんと!!

職場体験の生徒さん達がきてくれました〜(^_^)/~
パチパチパチパチ★

体験に来たのは雫石中学校2年生の男の子3人。


職場体験という機会はレインボーにとっては初めての事で、
地域と関わりながら仕事が広がっていけていると感じる瞬間
でもあり、私達にとっても非常に嬉しぃことでした(*^_^*)


午前中は私達の活動内容や、業務内容、そして
『どんなミッションを持って行っているか』
  ↑↑
 これがとても大事なんだよね〜

そんな話をレインボー工藤が熱く語りましたよ!!

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自分達のおじいちゃん・おばあちゃんの事を思い出しながら
 どんな風になってもらえたらいいかな…
 どんな事を自分たちもしてあげれたらいいかな…
そんな日常の中の話も一緒にして、ちょっとでも
現実味を持って体験してもらえたらなと思いました。


学生さん達の本日の最終目標は
『実際にレインボーのリードをしてみよう!!』


ということで午後はレインボー忍と一緒に盛岡の教室へGO〜!!
(残念ながらこの日は雫石での体操がなかったんです…)

参加者さんの前に立ち、準備体操の一部分をリードしちゃいました。

練習時間は午前中の1時間半のみ。
狭い事務所の中で、ひたすら言葉に出し
動いて体で覚える事の繰り返しです。

体験3.jpg


 会場へ向かう車内では
    忍)「緊張とかしない?」
   A君)「特にしないですねぇ〜」
   B君)「部活とかクラブで、もっと緊張する場面が沢山あるので。」
   C君)「発表会とかで人前に出たりしてたので大丈夫です〜。」


という、なんとも大人な頼もしい発言が!

さてさてお揃いの黄色いポロシャツを着ていざ出陣〜

体験4.jpg

実際の本番は…

皆ほぼ100点〜(*^_^*)b!


一番課題とされていた『ゆっくり行う』という部分も
意識出来ていて素晴らしい出来でしたよ〜

練習とは違って、参加者さんが目の前にいて動きながらリード
を取るという事の難しさを感じつつも、
皆さんが笑顔で楽しんで、活真剣に参加しているという事も伝わったようでした♪

体験1.jpg

福祉に興味があると話してくれた3人。
大人になったらレインボーに来てね★

 おっしまい 
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★レインボー健康体操で寝たきり0を目指して奮闘中★
  スタッフ徒然記

Facebookも更新しております〜 是非見てね(*^_^*)
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体操教室のご案内↓↓↓
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◆雫石レインボー健康体操 11月日程
@健康センター 11月13・27日(火)10:00〜11:00 レインボー初心者コースです
A健康センター 11月13・27日(火)13:30〜14:30 レインボー上級者コースです
B健康センター 11月 7・21日(水)13:00〜14:00
C健康センター 11月 1・15日(木)13:30〜14:30
D雫石公民館 11月14・28日(水)13:30〜14:30
E御明神公民館 11月 2・16日(金)10:00〜11:00
F御所公民館 11月 9・30日(金)13:30〜14:30
G桝沢公民館 11月 8・22日(木)13:30〜14:30 上履き不要です

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。
※ B〜Gの会場は体操内容が同じになります。

【お問い合わせ・申し込み】
雫石町地域包括支援センター 電話(019)691-1105

----------------------------------------------

◆盛岡 脳・筋・骨元気教室 11月日程 

体操時間 13:30〜14:45 
開催場所 アイーナ6階 団体活動室1〜2

@11月 2日(金)
A11月 5日(月)
B11月 9日(金)
C11月12日(月)
D11月15日(木)
E11月19日(月)
F11月26日(月)
G11月30日(金)

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。

【お問い合わせ・申し込み】
NPO法人ウェルネスクラブ 工藤 電話(090)3640-6753

〜夏の思い出〜 [2018年10月04日(Thu)]
皆さんこんにちは〜

もう気が付くと10月ですね…
はっ早すぎます。。

色々と頂いていたお仕事等が落ち着いてきて、
作成物や写真を整理していたら…

「こんな事あった!!」
と面白い夏の思い出写真が出てきましたので
皆さんにもご紹介★


これ誰だか分かります(笑)?
↓↓
写真1.jpg


レインボー工藤…あらため

コーヒーバリスタ工藤です♪


おしゃれカフェスタッフを装い
本格コーヒーを淹れております。

写真2.jpg

この日は雫石町はつらつ元気教室にて
『コーヒーでhotひと息 昔を語ろう』会。


体操後に
皆さんに昔の写真を持ち寄ってもらって
スタッフの淹れたコーヒーを飲みながら
一人一人の思い出やその時のエピソード等を
話してもらったんです。


「山登りが好きだったから…」
朝日が昇る絶景の風景が広がっていたり…

「今より〇s痩せてたかな…」
働き始めの青年の頃の姿が映っていたり…

「これ稲刈りの写真だよ…」
白黒写真の中には、かすりを着た雫石あねっこの姿があったり…

写真3.jpg

お互いの写真を見ながら
「当時はああだったよね!」
「あそこの場所にあれがあっだよね〜!」
「こんな事して遊んだね〜」


と、話す側も聞く側も

それぞれの過ごした時間を尊重し
そこに自分の思い出を重ねて色々な事を語り合う…


とても素敵なひとときに感じました★


・・・・

・・・・そうそう。

忘れちゃいけないバリスタ工藤!!
ちゃんとお仕事してましたよ♪

この日の為に、地元玉山の緑青(りょくしょう)という
コーヒー専門店のマスターに修行し
『啄木ブレンド』というオリジナルコーヒーを皆さんに
提供しました。

石川啄木が愛したコーヒーを再現したものだそうです!!

皆さんにもとても好評でおかわりが
じゃんじゃん出てました〜


喜んでもらえて良かったですね(^_^)/~

4写真.jpg

しかし、
張り切っておしゃれしすぎた為か…
最初工藤だと気が付いていない参加者さんが
多数おりましたとさ(笑)

おしまい★
体操教室の日程」でーーす★ [2018年09月20日(Thu)]
こんにちは〜(*^_^*)
今日は嬉しいお問い合わせがありました★

「盛岡の開催している教室の日程を教えて欲しい〜」ってv(^^)v

いぐらでも教えじゃいますよ〜

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定期開催中〜

◆ 脳・筋・骨元気教室 

体操時間 13:30〜14:45 
開催場所 アイーナ6階 団体活動室1
(開催時間・会場は同じ


 9月 25日(月)
 9月 28日(金)
10月  1日(月)
10月  5日(金)
10月 12日(金)
10月 15日(月)
10月 19日(金)
10月 22日(月)
10月 26日(金)
10月 29日(月)

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。

【お問い合わせ・申し込み】
NPO法人ウェルネスクラブ 工藤 電話(090)3640-6753

20180920_173555.jpg

日程表印刷用はこちら↓↓
アイーナ教室   日程.pdf

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無料体験開催中なので
お気軽に遊びに来てくださいね〜(^_^)/~

こんなに沢山〜♪ [2018年09月15日(Sat)]
皆さんこんにちは〜
やっと暑さが落ち着いて
すごしやすくなってきましたね。
毎日汗だくになって午前午後と体操していた私達からすると
ほんっっっっっとうに嬉しいです(*T_T*)


久しぶりの投稿になりますが

先日は盛岡市勤労福祉会館にて
保健推進委員さんの研修会に

講師としてお邪魔して来ました〜


集まったのは総勢130名!!

こんなに沢山の方にきて貰えて感激です。
中には普段からレインボーの教室に参加
して下さっている方の姿もありましたよ。

3写真.jpg

130名でやるレインボー体操!!
圧巻です(^O^)

写真3.jpg

脳刺激体操も
これだけ沢山いれば
誰が間違ったかなんて分かりませーーーーんよ。

写真1.jpg

保健推進委員の皆さんは地域の中でも活躍されて
いますし、そしてこれからもっともっとその役割が
重要になってくるはずです♪

だからこそ、
参加者の皆さんが
『地域でどんな事が出来るか〜
 これならやってみようかな〜』等々
考えるきっかけや、少しでもその参考になればと
全力でお伝えしました(*^_^*)

こんなに沢山の皆さんが参加して、学んで、活かしたいと考えている。
それってとても素敵な事だなって

改めて思いました★

PS
この日の工藤はいつも以上の全力ハイテンション(^_^)/~

というのも。
向かう道中、工藤の運転する車は会場近くで一方通行の迷路にはまり…
近づいては遠のくの繰り返し。

近辺をぐるぐる回ってやっとの思いで会場に到着したのは
3分前〜(笑)
落ち着く間もなく開始となったのでした♪

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雫石ではつらつに!! [2018年06月07日(Thu)]
皆さんこんにちは
レインボーしのぶです★

雫石町で介護予防事業の
『はつらつ元気教室』がはじまりましたよ♪

haturatu3.jpg

今年のこの教室は私達にとって
ちょっと新たな試みなんですよね〜
というのも!

6月〜8月までの全12回の教室で
レインボー健康体操と健康等に関するお勉強や体験を行うのですが

体操以外に何をするかも全部私達で
決めさせてもらっているんです★

普段は依頼を受けて体操指導に伺いますが、
今回は私達が依頼をする側に。
 
 (こんな知識が皆さんには役に立ちそうかなぁ〜)
 (こんな体験をさせてあげたいな!!)


と皆さんが楽しまれたり
喜んでもらえる顔を想像しながら
用意を進めてきました(^O^)

専門家の方や講師の先生にも
お願いをして来てもらいます!!

ということで私達も張り切ってますよ〜ぃ(*^_^*)/


さてさて初日の本日は体力測定とレインボー体操♪
普段からレインボー体操教室に参加されている方もいれば
レインボー初体験という方もいらっしゃいます。

はつらつ.jpg

色々な方が集まって新たな健康目的の輪が出来る!!
とっても嬉しい瞬間です(^_^)


初めての方や運動に慣れていない方も気持ちのストレス無く
心地よく参加してもらえるように〜
考えて・動いて・考えて…
「参加して良かった」と言ってもらえるような
教室にしていきたいです(*^_^*)


【気になる今後の内容は】
 6月14日 学ぼう高齢期の栄養について
   21日 楽しく認知症予防 コグニサイズ
   28日 専門家に聞く!足元の健康法
 7月 5日 懐かしのお唄で口腔ケア♪
   12日 薬との向き合い方を学びます
   19日 健康と綺麗を指先から〜 ネイル体験★
   26日 下手でいい・下手がいい!絵手紙体験
 8月 2日 皆で脳を活性化〜シナプソロジー
    9日 コーヒーでhotひと息〜昔を語ろう〜
   23日 知っておいて損はなし♪脳のお勉強
   30日 体力測定・終了式

会場:雫石健康センター
時間:10:00〜10:50 レインボー健康体操
   11:00〜11:45 講義や体験

haturatu1.jpg

雫石町にお住まいの65歳以上の方なら誰でも参加できます!!
そして参加者をまだまだ募集中です(^O^)

参加無料なので、雫石在住の方はご家族や知人など気軽にお声掛け下さい♪
レインボー以外にも!? [2018年05月25日(Fri)]
こんにちは〜(*^_^*)

今日は私達自慢のカッコイイ参加者さん
紹介です。

盛岡の『脳・筋・骨元気教室』では
レインボー健康体操と20分体操を組み合わせて
行っております。

20分体操は色々な種類があり、
有酸素系の体操や
肩こり・腰痛改善体操、
ウォーキング習得
転倒予防体操…等があります。

今回はその中から、音楽に合わせて、
格闘技の動きを取り入れた動作を行う有酸素系の運動
(ちまたではボクササイズと呼ばれたりしているようです〜)
をちょこっと♪


パンチー
キックー

等の動きも含まれるので爽快感があります(^_^)/~


ストレス解消にもってこい!!
嫌な事があった後はスピードと威力が2割増し…かも★

bokusa3.jpg

スタッフ顔負けのキレのある動きです!


bokusa2.jpg

膝もめちゃ上がってますよ\(◎o◎;)/

この中には80代の方も数人いらっしゃるんです!!
驚きですよね〜(≧□≦)!!

ボクサ1527231426236.jpg

これだけ安定した動きが出来て
体力や筋力もあるのは… … …

毎週かかさずちゃんと
「レインボー体操を行っているから」
ということですかね♪

そして一番は
参加者さんが意識を持って運動を継続してるからこそ!!
ですね。

『継続は力なり』
素晴らしいです〜

盛岡教室は無料体験を随時受付ております〜♪
詳しい日程などは下記をご確認ください(^O^)

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★レインボー健康体操で寝たきり0を目指して奮闘中★
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◆盛岡 脳・筋・骨元気教室 6月日程 

体操時間 13:30〜14:45 
開催場所 アイーナ6階 団体活動室1(開催時間・会場は同じ)

@6月 4日(月)
A6月 6日(水)
B6月11日(月)
C6月14日(木)
D6月18日(月)
E6月21日(木)
F6月25日(月)
G6月29日(金)

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。

【お問い合わせ・申し込み】
NPO法人ウェルネスクラブ 工藤 電話(090)3640-6753
---------------------------------------------

◆雫石レインボー健康体操 6月日程

@健康センター 6月12・26日(火)10:00〜11:00 レインボー初心者コースです
A健康センター 6月12・26日(火)13:30〜14:30 レインボー上級者コースです
B健康センター 6月 6・20日(水)13:00〜14:00
C健康センター 6月 7・21日(木)13:30〜14:30
D雫石公民館 6月13・27日(水)13:30〜14:30
E御明神公民館 6月 1・15日(金)10:00〜11:00
F御所公民館 6月 8・22日(金)13:30〜14:30
G桝沢公民館 6月14・28日(木)13:30〜14:30 上履き不要です

※ 体操に必要な備品(飲物・タオル・運動着、上履き)等はご自分でご用意下さい。
※ ご予約は必要ありません。開催日当日会場にお越し下さい。
※ B〜Gの会場は体操内容が同じになります。

【お問い合わせ・申し込み】
雫石町地域包括支援センター 電話(019)691-1105
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