皆さん、こんにちは！
宇治市役所のYouTubeに
「心も身体も元気になる　
安全楽々ウォーキングのススメ」
https://www.youtube.com/watch?v=I08NlKXH4oA
がアップされました！

福祉情報センターの三好さんが
ウォーキングのモデルになって
宇治川のほとりを歩き
安全なウォーキングのポイントを紹介しています♪

暑い中ではありますが…
早朝や夕方などの少し気温の下がった時間に
水分もしっかりとりながら
ゆっくり無理のない程度にお試し下さい。

現在（８月末日）のおススメは朝７時まで、夕方７時からです。
夕方はまだまだ暑いと感じますが…
日中に比べて、５℃以上の温度差があります。
風も少し吹き、夕日も綺麗です。

屋外の人のいない所では
マスクをとっていただいた方が
熱中症予防になり、健康にいいですよ♪

ウォーキングや体操のご相談などがありましたら
介護予防サポートセンター（２８−３１６０）まで
気楽にお問合せ下さい。

介護予防サポートセンター
阪東